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Rasch, Sylvie
EaSy Sweater
Pullover stricken ohne Maschenprobe
München : Stiebner , 06.03.2023 - 1. Auflage - 128 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8307-2125-3
Pullover stricken in einem Stück für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Die Grundanleitung ohne Schulter- und Nackenshaping lässt sich je nach Geschmack für mehrere Varianten anwenden. Dann einfa...
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Klussmann, Sebastian
Fast alles, was Sie wissen müssen
München : Heyne , 06.09.2023 - Originalausgabe - 253 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60647-0
Der Quizchampion aus "Gefragt-Gejagt" legt den ersten Teil seines "Allgemeinwissens vom Besserwissen" vor. In fünf Kapiteln beschreibt er Wissenswertes zu Kunst und Kultur, Literatur und Medien, Sp...
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Droemer Knaur , 01.02.2023 - 1. Auflage - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier ...
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Chopra, Deepak
Yoga
dein Weg zur Selbsterkenntnis
München : Diederichs , 30.08.2023 - 1. Auflage - 302 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-424-15460-3
Ein 30-Tage-Workshop zur Philosophie und Praxis des Raja Yoga. Übungen zu emotionaler und sozialer Intelligenz, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis. Außerdem ein Praxisteil mit Asanas aus dem Hatha Yo...
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Fastner, Gabi
Fit und schlank durchs Jahr
Das Fitnessprogramm für einen straffen Körper, mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag
München : riva , 28.12.2021 - Originalausgabe - 128 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1704-9
Sie wollen mehr Sport zu treiben, um dauerhaft fit, schlank und beweglich zu werden? Das Fitnessprogramm von YouTube- und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner hilft Ihnen dabei, dieses Ziel in die Tat u...
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 02.03.2021 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
SACHBUCH
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training
München : Gräfe und Unzer , 04.03.2020 - 2. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Im neuen Buch von Barbara Becker stehen Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpu...
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
München : Zabert Sandmann , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten + CD 212 : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-868-9
Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur soforti...
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Rossbach, Gabriele
Das Schreibtisch- Workout
Mit leichten Yogaübungen fit und entspannt durch den Berufsalltag
München : REDLINE Verlag , 2019 - 1. Auflage - 254 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-86881-766-9
Die Entspannungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin stellt viele, gut umsetzbare Wellness-Strategien für den Berufsalltag vor, die zu Regeneration und Tiefenentspannung führen und die oft fr...
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