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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : Riva-Verl. , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 143 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-86883-649-3
Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen.
Sachbuch Erwachsene
61762558
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training
München : GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Im neuen Buch von Barbara Becker stehen Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpu...
Sachbuch Erwachsene
61925505
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Frampton, Roger
Stretch
7x dehnen am Tag ; schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen sch...
Sachbuch Erwachsene
61955854
entliehen
(bis 01.07.2024)
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Hümmelgen, Melanie
Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
(
Die Bewegungs-Docs )
München : ZS , 2020 - 1. Auflage - 168 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von V...
Sachbuch Erwachsene
61970977
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Hümmelgen, Melanie
Unser Programm für mehr Gesundheit & Leichtigkeit
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte, Relaxhacks
(
Die Bewegungs-Docs )
München : GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH , 2024 - 1. Auflage - 208 Seiten : 25,99 EUR ISBN 978-3-8338-9362-9
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis und ha...
Sachbuch Erwachsene
62060278
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Liebscher-Bracht, Roland
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode ; das Übungsprogramm für den ganzen K
München : Mosaik , 2022 - Originalausgabe, 4. Auflage - 478 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7
Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbe...
Sachbuch Erwachsene
62002976
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : DK , 2022 - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Tun Sie Ihrem Körper mit diesen Dehnübungen etwas Gutes! Regelmäßiges Dehnen sorgt für mehr Wohlbefinden – und es ist für jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag können Sie Ihren...
Sachbuch Erwachsene
61959991
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Müller, Divo G.
Training für die Faszien
die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 191 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09387-1
Ratgeber mit ausführlichem Theorieteil zum Faszientraining, speziell für Frauen, die ihr Bindegewebe stärken und ihre Körperkontur verbessern wollen.
Sachbuch Erwachsene
61765078
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektive...
Sachbuch Erwachsene
61944384
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Sachbuch Erwachsene
61720879
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Ich fühl mich wohl
Ziele erreichen, Gewicht halten, mehr bewegen ; 3 Selbsttests und Trainingsprogramme für ein gesünde
(
Mein Coaching ;
1 )
München : Penguin Verlag , 2021 - 1. Auflage - 204 Seiten : 9,00 EUR ISBN 978-3-328-10774-3
Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Lebe...
Sachbuch Erwachsene
61949883
entliehen
(bis 04.07.2024)
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Wieben, Nükhet
Schmerzfrei sitzen
einfache Übungen für eine gesunde Haltung
München : Kösel , 2019 - 153 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-466-34724-7
Warum tut langes Sitzen so oft weh? Wie befreie ich mich von den Schmerzen? Die meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fragen sich das immer wieder. Um das Sitzen kommt man heute nicht...
Sachbuch Erwachsene
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Wylde, Suzanne
Das neue Faszien-Stretching
die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglich zu bleiben und die Körperhaltung zu
München : Riva , 2019 - 1. Auflage - 299 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0258-8
Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regel...
Sachbuch Erwachsene
61848820