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Willems, Alexa
Der Wald weist Dir den Weg
7 Fragen, die Dich zum Sinn in Deinem Leben führen
München : bene! , 2023 - Originalausgabe - 191 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96340-201-2
Mit diesem Ratgeber kann man draußen in der Natur die wichtigsten Fragen des Lebens erkunden, z.B. "Wo stehst du?", "Was gibt dir Halt?" oder "Wohin führt dein Weg?". Geschichten und Erfahrungen au...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Skuban, Ralph
Atmen
heilt, entspannt, zentriert : der Weg zur individuellen Atempraxis
München : O.W. Barth , 2022 - Originalausgabe - 333 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-29324-9
Hektik, Stress und Belastungen durch den modernen Lebensstil haben bei vielen Menschen stillschweigend zu einer veränderten, wenig hilfreichen und manchmal auch krank machenden Atmung geführt, so d...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Biallas, Bianca
Der große Homeoffice Guide
zu Hause fit, gesund und beweglich bleiben
Stuttgart : Herbig , 2022 - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96859-030-1
Die Gesundheits-Expert*innen Dr. Bianca Biallas und Prof. Ingo Froböse legen hier einen alltagstauglichen Home-Office Guide vor. Rezepte, Übungen und Routinen sollen für optimale Gesundheit, Lebens...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Kemkes, Antonia
Finde den Tempel in dir
wie du deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft erschaffst
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-8598-3
Schritt für Schritt kann sich mit den Übungen und Tipps der Expertin für Stressbewältigung dem Ort der Ruhe und Kraft in uns genähert werden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind über...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Rawat, Prem
Hear Yourself
Inneren Frieden finden in einer lauten Welt
München : Piper , 2022 - 300 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-492-07102-4
Lerne, dir zuzuhören! In unserer schnelllebigen, krisengeschüttelten Welt verliert man sich selbst leicht aus dem Blick. Doch ist Frieden überhaupt möglich, wenn er nicht in uns selbst verankert i...
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Rubin, Franziska
Die 7-Minuten-Detox-Kur
Natürlich runderneuert in nur 3 Wochen. Die Gesundheits-Box mit 21 Karten zum Entschlacken und Wohlf
München : Droemer Knaur , 2021 - 1. Auflage - 47 S., 21 Karten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-65894-9
Mit kleinen schnellen Tricks wie neu geboren? Die Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin bietet ein Detox-Programm im Kartenformat an. Alles, was Sie benötigen, sind 7 Minuten pro Tag und drei ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Brater, Jürgen
Das Gesundheitsnavi
Orientierung im Labyrinth der Gesundheitsempfehlungen
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 352 Seiten ISBN 978-3-7423-1626-4
Erste Orientierung im weiten Feld der Gesundheitsempfehlungen zu geben, ist das Anliegen des Autors (Arzt, Zahna''rzt). Die unterschiedlichsten Themen, Aspekte und Empfehlungen werden kritisch betr...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Augner, Christoph
In der Ruhe liegt deine Kraft
wirksame Wege zu mehr Gelassenheit in einer lauten Welt.
Hannover : humboldt , 2021 - Originalausgabe - 176 Seiten ISBN 978-3-8426-3040-6
Die Ruhe ist eine machtvolle Kraft, die uns hilft, unser Leben positiv zu gestalten. In diesem Ratgeber liefert der Autor Impulse und Übungen, um Ruhe zu lernen.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Frank, Gunter
Die Mañana-Kompetenz
wer Pausen macht, hat mehr vom Leben
München : Piper , 2021 - Komplett überarbeitete Neuausgabe - mit Praxistest - 239 Seiten ISBN 978-3-492-06245-9
Konzept zur Erhaltung und Wiedergewinnung der psychischen und körperlichen Gesundheit durch Entschleunigung, Entspannung und Gelassenheit.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Stress
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Beer, Peter
Meditation
Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
München : Arkana , 2021 - Originalausgabe, 3. Auflage - 335 Seiten ISBN 978-3-442-34277-8
Einfach umzusetzende Meditations- und Achtsamkeitsübungen für mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit von Meditations-Coach und Psychologe Peter Beer. Mit Zugang zu acht Audiodateien für den direkten...
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Schweppe, Ronald P.
Affen im Kopf
mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist
München : mvg Verlag , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 198 Seiten ISBN 978-3-7474-0183-5
Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Vergangenheit, Zukunft u.a.m. können wie Affen durch die Gedanken toben und für Stress sorgen. Die Achtsamkeitsexperten charakterisieren die "Affen" u...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Westmacott-Brown, Nathalia
Atemtherapie
Richtig atmen - besser leben
(
Self-Care Collection )
München : Dorling Kindersley , 2020 - 144 Seiten ISBN 978-3-8310-3890-9
Ratgeber, der ein breites Spektrum an Atemübungen bei körperlichen und psychischen Beschwerden und in akuten belastenden Situationen bietet.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Paul, Anna
Bewusst atmen, besser leben
Übungen für mehr Energie und Gelassenheit
Essen : KVC Verlag , 2020 - XI, 115 Seiten ISBN 978-3-96562-026-1
Der laienverständliche Ratgeber bietet ausführliche Informationen zur Physiologie des Atmens und seiner Bedeutung für die körperliche und mentale Gesundheit und zahlreiche praktische Übungen.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
TRIAS , 2020 - 128 Seiten ISBN 978-3-432-11120-9
Mit dem Karlsruher Entspannungstraining (ket) können Sie sich zwischendurch spürbar entspannen und in wenigen Minuten neue Energie tanken. Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Stress
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Chatterjee, Rangan
Der 4-Säulen-Plan
relax, eat, move, Sleep: dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben
München : btb , 2019 - 2. Auflage - 271 Seiten ISBN 978-3-442-17819-3
Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt der Autor fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umset...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Höfler, Heike
Atem-Entspannung
mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen : über 70 einfache Übungen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 3. Auflage - 112 Seiten ISBN 978-3-432-10820-9
Ratgeber mit einfachen Basisübungen für eine körperliche Entspannung und acht effektvollen Kurzprogrammen für den Tag.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Peter, Kerstin
Coachingraum Natur
draußen Entspannung , Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching
Darmstadt : Schirner Verlag , 2019 - 1. Auflage - 208 Seiten ISBN 978-3-8434-1393-0
Die Naturcoaching-Expertin Kerstin Peter hat in diesem Buch 75 Übungen zusammengestellt, die für die Begegnung mit der Natur begeistern und zeigen, wie heilsam sie sein kann. Ein idealer Begleiter ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Pöllner, Andrea
Herz- und Seelen-Yoga
emotionale Blockaden lösen mit Asanas, Mudras und Meditationen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten ISBN 978-3-432-10907-7
Die Autorin stellt 20 Säulen ihres Herz- und Seelenyogas vor, die in stressigen Zeiten helfen, zurück zur Mitte und Selbstliebe zu finden. U.a. mit herzöffnenden Meditationen, Atemübungen, Mudras, ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
München : ZS , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten ISBN 978-3-89883-868-9
Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur soforti...
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Körper & Seele - 2.OG
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Neuber, Lorna
Restorative Yoga
München : Südwest Verlag , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten ISBN 978-3-517-09742-8
Einführung und Übungssammlung für einen sehr sanften Yogastil, der mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken und Kissen aktive Entspannung und Erholung unterstützt.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Dunne, Linnea
Rituale für einen guten Morgen
Selbstfürsorge mit gesunden Gewohnheiten
München : Irisiana , 2019 - 1. Auflage - 192 Seiten ISBN 978-3-424-15384-2
Der Titel ermuntert dazu, dem frühen Aufstehen etwas abzugewinnen und bietet vielfältige Anregungen, um Morgenrituale aufzubauen. Themen sind z.B. Meditation, Sport, Ernährung, Körperpflege, Tagebu...
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Rossbach, Gaby
Das Schreibtisch-Workout
mit leichten Yogaübungen fit und entspannt durch den Berufsalltag
München : REDLINE Verlag , 2019 - 1. Auflage - 264 Seiten ISBN 978-3-86881-766-9
Die Entspannungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin stellt viele, gut umsetzbare Wellness-Strategien für den Berufsalltag vor, die zu Regeneration und Tiefenentspannung führen und die oft fr...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Leve, Jonas
Von Null auf Omm
Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit
München : mvg Verlag , 2019 - Originalausgabe, 2. Auflage - 192 Seiten ISBN 978-3-7474-0001-2
Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Me...
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Greiner, Karin
Wald tut gut!
Stress abbauen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken
München : AT Verlag , [2019] - 264 Seiten ISBN 978-3-03800-073-0
Erklärende und aufklärende Informationen aus verschiedenen, interessanten Blickwinkeln ergeben eine umfassende Darstellung des Waldes "vom Ökotop über das Biotop zum Psychotop". Mit 28 Achtsamkeits...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Hall, Jean
Atmen
einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 143 Seiten ISBN 978-3-432-10763-9
Yoga-Lehrerin Jean Hall erklärt, was eine bewusste Atmung für Körper und Geist bedeutet und welche Übungen dabei helfen, ausgeglichener und entspannter zu werden. Mit Zeichnungen zur richtigen Durc...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Becker, Jan
Entspannt schaffst du alles!
mit neuen Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
München : Piper , [2018] - Originalausgabe - 283 Seiten ISBN 978-3-492-06105-6
Anstatt sich von Terminen und zu hohen Ansprüchen an sich selbst unter Druck setzen zu lassen, empfiehlt der Hypnosetrainer und Coach, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Mithilfe seiner Men...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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17.10.2019
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14.05.2018
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Panthöfer, Sonja
Entspannung für Kopfmenschen
wie Körper und Geist zur Ruhe finden
München : Kösel , 2018 - 223 Seiten ISBN 978-3-466-34694-3
Der Ratgeber vermittelt Hintergrundwissen und Strategien, mit denen rational denkende Menschen eine Beziehung zu sich und ihrem Körper entwickeln können. Zahlreiche Übungen schulen die Eigenwahrneh...
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Fitness & Wellness Entspannung
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Kelder, Peter
Die Fünf Tibeter
Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaya läßt Sie Berge versetzen
München : Scherz , 2018 - 7. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-502-25057-9
Der Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und Körperbewusstsein: 15 Minuten täglich üben steigern das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Mit ausführlich bebilderten Übungen u. umfangreichem Servicet...
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24.10.2019
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05.01.2012
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Miyazaki, Yoshifumi
Shinrin Yoku
heilsames Waldbaden
Düsseldorf [u.a.] : Diederichs , 2018 - 1. Auflage - 191 Seiten ISBN 978-3-424-15347-7
De japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem.
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Fitness & Wellness Entspannung
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Davis Bush, Ashley
Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit
ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern
(
Heyne ; 70345)
München : Heyne , 2017 - Deutsche Erstausgabe - 96 Seiten ISBN 978-3-453-70345-2
Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses Buch weiterhelfen. Die Autorin präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Le...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Collard, Patrizia
Sei achtsam mit dir
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der leichteste Weg, dir etwas Gutes zu tun
München : Lotos , 2017 - Deutsche Erstausgabe - 144 Seiten ISBN 978-3-7787-8272-9
Die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard zeigt, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können. Viele sanfte Übungen zum Ausprobieren, Meditationen, ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Stress
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Collard, Patrizia
Das kleine Buch vom achtsamen Leben
10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
(
Heyne ; 70310)
München : Wilhelm Heyne Verlag , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 96 Seiten ISBN 978-3-453-70310-0
Die in verschiedenen Therapien und asiatischen Heiltechniken erfahrene Therapeutin stellt kurze Achtsamkeitsübungen vor, die innere Klarheit, Gelassenheit und Ruhe bewirken können.
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Fitness & Wellness Entspannung Stress
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11.01.2018
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18.11.2016
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Müller, Else
Du spürst unter deinen Füßen das Gras
Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen
Frankfurt am Main : Fischer-Taschenbuch-Ve , 2014 - 29 Aufl. - 189 S. ISBN 978-3-596-23325-0
Diese Geschichten führen uns in die Welt der Phantasie und fördern die Kreativität. Sie bewirken tiefe Entspannung , Beruhigung und Erholung durch die in sie eingebundenen Übungen des Autogenen Trai...
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Müller, Anne-Katrin
Fantasiereisen für Erwachsene
Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge, Entspannung
München : Don-Bosco-Verl. , 2014 - 89 S. ISBN 978-3-7698-2079-9
40 Fantasiereisen und Tipps für Entspannungsphasen in der Erwachsenenbildung oder im Sport zur Verbesserung der Work-Life-Balance, Gesundheitsvorsorge und Stressbewältigung.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Weber, Nina
Mama macht mal Pause
10-Minuten-Wellness im Alltagsstress
München : Kösel , 2014 - 175 S. ISBN 978-3-466-31015-9
120 10-Minuten-Ideen, wie gestresste Mütter ihre körperliche und mentale Fitness zurückgewinnen, zur Ruhe kommen und wieder Kraft tanken können.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Methfessel, Thomas
Handbuch Tai-Chi
Köln : Komet , 2013 - 207 S. ISBN 978-3-86941-268-9
Einführung in die Grundlagen der fernöstlichen Bewegungsmeditation. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und ausführlichen Informationen zum historischen Hintergrund und zu den gesundheitlichen Wirk...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung TaiChi
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Thich, Nhat Hanh
Zur Ruhe finden
Freiburg [u.a.] : Herder , 2013 - 108 S. ISBN 978-3-451-30626-6
Frieden finden mitten in unserem umtriebigen Leben. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wir mit einfachen Übungen, Oasen der Stille in unserem Alltag finden können. Achtsam zu leben, jeden Schritt bewusst z...
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Alman, Brian M.
Selbsthypnose
Ein Handbuch zur Selbsttherapie
(
Hypnose und Hypnotherapie )
Heidelberg : Carl-Auer-Verl. , 2012 - 10., korrigierte Aufl. - 377 S. ISBN 978-3-89670-842-7
Arbeitsbuch zu grundlegenden Vorgehensweisen und Übungen zur Selbsthypnose mit verständlichen Anleitungen zur Anwendung bei bestimmten Beschwerden und Befindlichkeitssymptomen, wie z.B. Ängsten und...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Schwarz, Anja
Autogenes Training
so gelingt's von Anfang an
München : BLV , 2010 - 63 S. ISBN 978-3-8354-0608-7
Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Al...
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Kundalini Yoga
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-1529-4
Übungsbuch zum Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan mit Einführung in Wirkung und Philosophie sowie Übungen zur Aufwärmung, Einstimmung und Meditation sowie zur Stärkung der 8 Chakras; mit DVD.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Jochum, Inka
Nie mehr müde
mit Leichtigkeit mehr Lebensenergie nach der Methode von Zhi Chang Li
Augsburg : Weltbild , 2007 - Lizenzausg. - 59 S. ; 75 Min. ISBN 978-3-8289-2237-2
Mit dem Stillen Qi Gong vitalisieren Sie alle Organe, lösen Blockaden und überwinden die Müdigkeit. Mit CD.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung QiGong