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Biallas, Bianca
Der große Homeoffice Guide
zu Hause fit, gesund und beweglich bleiben
Stuttgart : Herbig , 2022 - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96859-030-1
Die Gesundheits-Expert*innen Dr. Bianca Biallas und Prof. Ingo Froböse legen hier einen alltagstauglichen Home-Office Guide vor. Rezepte, Übungen und Routinen sollen für optimale Gesundheit, Lebens...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Kemkes, Antonia
Finde den Tempel in dir
wie du deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft erschaffst
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-8598-3
Schritt für Schritt kann sich mit den Übungen und Tipps der Expertin für Stressbewältigung dem Ort der Ruhe und Kraft in uns genähert werden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind über...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Rawat, Prem
Hear Yourself
Inneren Frieden finden in einer lauten Welt
München : Piper , 2022 - 300 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-492-07102-4
Lerne, dir zuzuhören! In unserer schnelllebigen, krisengeschüttelten Welt verliert man sich selbst leicht aus dem Blick. Doch ist Frieden überhaupt möglich, wenn er nicht in uns selbst verankert i...
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Hühn, Susanne
Mein Moment der Stille /SCD
vier Fantasiereisen zum Abschalten und Krafttanken
Darmstadt : Schirner Verlag , [2022] - 1 CD (56 min) : 14,95 EUR ISBN 978-3-8434-8434-3
Die ganzheitliche Physiotherapeutin und Ratgeberautorin Susanne Hühn begleitet Sie mit ihrer angenehmen Stimme beim Visualisieren friedlicher Orte und hilft Ihnen, nach einem anstrengendem Tag zur ...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
SCD 4454
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Kohl, Tanja
Meine heilenden Gedanken /SCD
positive Hypnosen für Körper und Seele
Darmstadt : Schirner Verlag , [2022] - 1 CD (51 min) : 14,95 EUR ISBN 978-3-8434-8432-9
Wir alle wollen positiv denken, doch manchmal ist das eben nicht so einfach. Mit den Hypnosen der Reiki-Lehrerin Tanja Kohl gelingt es, die Kraft der Gedanken zu trainieren, sodass positive Botscha...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
SCD 4450
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Schöps, Inge
Ruhe und Tiefenentspannung
die 50 beruhigendsten Asanas
(
Knaur.Leben Taschenbuch ;
87920 )
München : Knaur , Februar 2022 - Originalausgabe - 156 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-426-87920-7
Vorgestellt werden 50 beruhigende Asanas, die verschiedene Yoga-Stile kombinieren und zur Ruhe führen. Die Praxisteile bieten sanfte Asana-Sequenzen für eine ausgewogene Yoga-Stunde, kürzere Sequen...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Rubin, Franziska
Die 7-Minuten-Detox-Kur
Natürlich runderneuert in nur 3 Wochen. Die Gesundheits-Box mit 21 Karten zum Entschlacken und Wohlf
München : Droemer Knaur , 2021 - 1. Auflage - 47 S., 21 Karten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-65894-9
Mit kleinen schnellen Tricks wie neu geboren? Die Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin bietet ein Detox-Programm im Kartenformat an. Alles, was Sie benötigen, sind 7 Minuten pro Tag und drei ...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Brater, Jürgen
Das Gesundheitsnavi
Orientierung im Labyrinth der Gesundheitsempfehlungen
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 352 Seiten ISBN 978-3-7423-1626-4
Erste Orientierung im weiten Feld der Gesundheitsempfehlungen zu geben, ist das Anliegen des Autors (Arzt, Zahna''rzt). Die unterschiedlichsten Themen, Aspekte und Empfehlungen werden kritisch betr...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Lichter, Horst
Ich bin dann mal still
meine Suche nach der Ruhe in mir
München : Knaur Balance , 2021 - Originalausgabe - 202 Seiten ISBN 978-3-426-67604-2
Von seinem tagtäglichen Trubel gestresst beschließt der TV-Koch und Moderator (Jahrgang 1962), für sich Inseln der Stille zu schaffen, um zu meditieren und sein Leben zu entschleunigen. Hier erzähl...
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Im Gespräch - EG
Fitness & Wellness Entspannung
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Augner, Christoph
In der Ruhe liegt deine Kraft
wirksame Wege zu mehr Gelassenheit in einer lauten Welt.
Hannover : humboldt , 2021 - Originalausgabe - 176 Seiten ISBN 978-3-8426-3040-6
Die Ruhe ist eine machtvolle Kraft, die uns hilft, unser Leben positiv zu gestalten. In diesem Ratgeber liefert der Autor Impulse und Übungen, um Ruhe zu lernen.
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Höfler, Heike
Kiefer-Entspannung /SCD
schmerzfrei & locker: die besten Übungen
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 1. Auflage - 1 CD (55 min) ISBN 978-3-432-11412-5
Aus Stress oder einer falschen Körperhaltung spannen wir unsere Kaumuskulatur an oder knirschen nachts mit den Zähnen. Die sechs Übungsprogramme auf dieser CD helfen, die Verspannungen und Schmerze...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Beer, Peter
Meditation
Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
München : Arkana , 2021 - Originalausgabe, 3. Auflage - 335 Seiten ISBN 978-3-442-34277-8
Einfach umzusetzende Meditations- und Achtsamkeitsübungen für mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit von Meditations-Coach und Psychologe Peter Beer. Mit Zugang zu acht Audiodateien für den direkten...
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Hartley, Aimee
Richtig gut atmen
Die Kraft des Atems für mehr Energie und Ruhe
München : ZS , [2021] - 1. Auflage - 192 Seiten ISBN 978-3-96584-064-5
Ratgeber mit gut verständlichen Praxisübungen zu hilfreichen und entspannenden Atemtechniken in verschiedenen Alltagssituationen.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Schweppe, Ronald P.
Affen im Kopf
mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist
München : mvg Verlag , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 198 Seiten ISBN 978-3-7474-0183-5
Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Vergangenheit, Zukunft u.a.m. können wie Affen durch die Gedanken toben und für Stress sorgen. Die Achtsamkeitsexperten charakterisieren die "Affen" u...
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Körper & Seele - 2.OG
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Westmacott-Brown, Nathalia
Atemtherapie
Richtig atmen - besser leben
(
Self-Care Collection )
München : Dorling Kindersley , 2020 - 144 Seiten ISBN 978-3-8310-3890-9
Ratgeber, der ein breites Spektrum an Atemübungen bei körperlichen und psychischen Beschwerden und in akuten belastenden Situationen bietet.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Medienhaus
Details
23.10.2020
verfügbar
Medienhaus
Details
18.05.2020
verfügbar
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
TRIAS , 2020 - 128 Seiten ISBN 978-3-432-11120-9
Mit dem Karlsruher Entspannungstraining (ket) können Sie sich zwischendurch spürbar entspannen und in wenigen Minuten neue Energie tanken. Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Stress
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Chatterjee, Rangan
Der 4-Säulen-Plan
relax, eat, move, Sleep: dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben
München : btb , 2019 - 2. Auflage - 271 Seiten ISBN 978-3-442-17819-3
Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt der Autor fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umset...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Gesundheit
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Höfler, Heike
Atem-Entspannung
mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen : über 70 einfache Übungen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 3. Auflage - 112 Seiten ISBN 978-3-432-10820-9
Ratgeber mit einfachen Basisübungen für eine körperliche Entspannung und acht effektvollen Kurzprogrammen für den Tag.
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Peter, Kerstin
Coachingraum Natur
draußen Entspannung , Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching
Darmstadt : Schirner Verlag , 2019 - 1. Auflage - 208 Seiten ISBN 978-3-8434-1393-0
Die Naturcoaching-Expertin Kerstin Peter hat in diesem Buch 75 Übungen zusammengestellt, die für die Begegnung mit der Natur begeistern und zeigen, wie heilsam sie sein kann. Ein idealer Begleiter ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Scheffner, Oliver [Komp.]
Deluxe Lounge /SCD
wundervoll harmonische Wohlfühlatmosphäre mit einem Hauch von Luxus zum Genießen!
Diepholz : Neptun Media GmbH , [2019] - 1 CD (75 min) ISBN 978-3-95766-370-2
Die neuen Loungetitel von Klangzauberer Oliver Scheffner sorgen für ganz besondere Momente - allein, zu zweit oder für die nächste Cocktailparty.
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Pöllner, Andrea
Herz- und Seelen-Yoga
emotionale Blockaden lösen mit Asanas, Mudras und Meditationen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten ISBN 978-3-432-10907-7
Die Autorin stellt 20 Säulen ihres Herz- und Seelenyogas vor, die in stressigen Zeiten helfen, zurück zur Mitte und Selbstliebe zu finden. U.a. mit herzöffnenden Meditationen, Atemübungen, Mudras, ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Biritz, Lisa
Immer Zeit haben /SCD
dauerhaft entspannt leben mit schamanischen Techniken : drei geführte Meditationen
Darmstadt : Schirner Verlag , [2019] - 1 CD (60 min) ISBN 978-3-8434-8388-9
Zu viel Stress kann zu körperlichen Beschwerden und psychischen Problemen führen. Die drei traditionellen schamanischen Meditationen zu den Themen "Entspannen", "Verlangsamen" und "Regenerieren" zi...
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Reimann, Michael [Komp.]
Magic Marimba /SCD
faszinierende südamerikanische Sounds zum Relaxen, Träumen und Genießen
Diepholz : Neptun Media GmbH , [2019] - 1 CD (62 min) ISBN 978-3-95766-364-1
Lassen Sie sich bezaubern und vitalisieren durch diese ansteckend fröhliche Musik auf der traditionellen Marimba und dem Vibrafon. Einmalige, jazzig angehauchte Weltmusik.
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Neuber, Lorna
Restorative Yoga
München : Südwest Verlag , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten ISBN 978-3-517-09742-8
Einführung und Übungssammlung für einen sehr sanften Yogastil, der mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken und Kissen aktive Entspannung und Erholung unterstützt.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Dunne, Linnea
Rituale für einen guten Morgen
Selbstfürsorge mit gesunden Gewohnheiten
München : Irisiana , 2019 - 1. Auflage - 192 Seiten ISBN 978-3-424-15384-2
Der Titel ermuntert dazu, dem frühen Aufstehen etwas abzugewinnen und bietet vielfältige Anregungen, um Morgenrituale aufzubauen. Themen sind z.B. Meditation, Sport, Ernährung, Körperpflege, Tagebu...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Shiina, Yuki
Die sanfte Zen-Atmung
Das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 119 Seiten ISBN 978-3-432-10817-9
Das kleine Buch über das zur Zeit aktuelle Thema "Atmen" kommt aus der japanischen Lehre des Zen. Die Autorin hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Bauchatmung und deren Auswirkungen auf ihre Gesund...
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Körper & Seele - 2.OG
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Rossbach, Gaby
Das Schreibtisch-Workout
mit leichten Yogaübungen fit und entspannt durch den Berufsalltag
München : REDLINE Verlag , 2019 - 1. Auflage - 264 Seiten ISBN 978-3-86881-766-9
Die Entspannungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin stellt viele, gut umsetzbare Wellness-Strategien für den Berufsalltag vor, die zu Regeneration und Tiefenentspannung führen und die oft fr...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Leve, Jonas
Von Null auf Omm
Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit
München : mvg Verlag , 2019 - Originalausgabe, 2. Auflage - 192 Seiten ISBN 978-3-7474-0001-2
Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Me...
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Greiner, Karin
Wald tut gut!
Stress abbauen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken
München : AT Verlag , [2019] - 264 Seiten ISBN 978-3-03800-073-0
Erklärende und aufklärende Informationen aus verschiedenen, interessanten Blickwinkeln ergeben eine umfassende Darstellung des Waldes "vom Ökotop über das Biotop zum Psychotop". Mit 28 Achtsamkeits...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Schneider, Maren
Waldmeditation /SCD
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 1 CD (59 min) ISBN 978-3-432-11006-6
Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und schaffen über einen wundervollen Klangteppich die Möglichkeit, sich mit ihrem Lieblingsplatz in der Natur zu verbinden und Kraft zu tank...
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Hall, Jean
Atmen
einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 143 Seiten ISBN 978-3-432-10763-9
Yoga-Lehrerin Jean Hall erklärt, was eine bewusste Atmung für Körper und Geist bedeutet und welche Übungen dabei helfen, ausgeglichener und entspannter zu werden. Mit Zeichnungen zur richtigen Durc...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Bach-Kantaten mit Meditationen /SCD
(
Herder Audio )
München : Verlag Herder GmbH , 2018 - 3 CDs (151 min)
Große Werke von Johann Sebastian Bach wechseln sich ab mit Meditationen von Anselm Grün, Margot Käßmann und Notker Wolf, in denen sie die Botschaften der Stücke reflektieren.
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Yalof Schwartz, Suze
Be mindful - Einfach mal abschalten /CD
wie Meditieren dein Leben entstresst
München : Random House Audio , [2018] - Gekürzte Lesung - 3 CDs (201 min) ISBN 978-3-8371-4303-4
Unkomplizierter Leitfaden zum Erlernen des Meditierens. Mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Nutzen, Kurzmeditationen sowie einer Auswahl an erweiterten Meditationsformen wie Kristall-, Aromather...
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Becker, Jan
Entspannt schaffst du alles!
mit neuen Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
München : Piper , [2018] - Originalausgabe - 283 Seiten ISBN 978-3-492-06105-6
Anstatt sich von Terminen und zu hohen Ansprüchen an sich selbst unter Druck setzen zu lassen, empfiehlt der Hypnosetrainer und Coach, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Mithilfe seiner Men...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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17.10.2019
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14.05.2018
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Panthöfer, Sonja
Entspannung für Kopfmenschen
wie Körper und Geist zur Ruhe finden
München : Kösel , 2018 - 223 Seiten ISBN 978-3-466-34694-3
Der Ratgeber vermittelt Hintergrundwissen und Strategien, mit denen rational denkende Menschen eine Beziehung zu sich und ihrem Körper entwickeln können. Zahlreiche Übungen schulen die Eigenwahrneh...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Kelder, Peter
Die Fünf Tibeter
Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaya läßt Sie Berge versetzen
München : Scherz , 2018 - 7. Auflage - 122 Seiten ISBN 978-3-502-25057-9
Der Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und Körperbewusstsein: 15 Minuten täglich üben steigern das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Mit ausführlich bebilderten Übungen u. umfangreichem Servicet...
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24.10.2019
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05.01.2012
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Thebur, Jon [Komp.]
Night Songs /SCD
Nocturnes : wohltuende Entspannungsmusik zur Förderung der Nachtruhe
Diepholz : Neptun Media GmbH , 2018 - 1 CD (43 min) ISBN 978-3-95766-358-0
Diese Kompositionen sind speziell für die abendlichen/nächtlichen Stunden geschaffen, in denen wir zur Besinnung und Erholung finden möchten.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Lavrijsen, Annette
Shinrin Yoku
Waldbaden : die heilenden Kräfte der Natur
Köln : Lübbe , ¿2018] - 239 Seiten ISBN 978-3-7857-2635-8
Waldbaden ist eine "Übung im Anwesendsein" in der Natur und im eigenen Körper. Der Text verbindet Studien zur Wirkung, östliche und westliche Naturphilosophie, persönliche Erfahrungen und zahlreich...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Miyazaki, Yoshifumi
Shinrin Yoku
heilsames Waldbaden
Düsseldorf [u.a.] : Diederichs , 2018 - 1. Auflage - 191 Seiten ISBN 978-3-424-15347-7
De japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Skuban, Ralph
Tibetische Atemübungen
Petersberg : Via Nova , [2018] - 1 CD (60 min) ISBN 978-3-86616-446-8
Erfahren Sie mit dieser CD, wie ein bewusster Atem und eine gezielte Körperwahrnehmung zu seelischem und körperlichem Wohlbefinden und tiefem inneren Frieden führen. Die Übungen sind für Anfänger u...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Winter, Esther
Waldbaden - das Praxisbuch
Entspannung lernen - Achtsamkeit üben
München : Christian , ¿2018] - 152 Seiten ISBN 978-3-95961-240-1
Ein Werkzeugkasten, der die stressreduzierende und immunstärkende Wirkung regelmäßiger Entspannungsübungen im Wald erklärt und nutzt. Mit Sinnes- und Körperwahrnehmungsübungen, Farbmeditation, Atem...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Trökes, Anna
Yoga /SCD
fünf Übungsprogramme für Körper und Seele
München : Herder Audio in der Verlag Herder GmbH , [2018] - 5 CDs (360 min) ISBN 978-3-451-35192-1
Enthalten sind die fünf beliebten Übungsprogramme der Heilpraktikerin und Yoga-Lehrerin Anna Trökes "Meditation, der Weg des Yoga", "Yoga der Achtsamkeit", "Anti-Stress-Yoga", "Chakra-Yoga" und "Ma...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung Yoga
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Goodstein, Stuart [Komp.]
12 seasons /CD
[Ry] : Fønix Musik , [2017] - 1 CD (38 min)
Die Musiker Stuart Goodstein und Henrik Dam Thomsen drücken auf Piano und Cello ihre Gefühle für jeden Monat des Jahres aus. Wer diesen sanften Klängen lauscht, wird sicher seine ganz persönlichen ...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Evans, Gomer Edwin [Komp.¿
Die 5 Tibeter /SCD
wunderbare Musik zur Begleitung, zum Entspannen und Wohlfühlen
Diepholz : Neptun Media GmbH , [2017] - 1 CD (69 min) ISBN 978-3-95766-307-8
Der Komponist Gomer Edwin Evans hat 6 harmonische Lieder erschaffen, die die Ausführung der klassischen tibetanischen Heilyoga-Übungen perfekt begleiten.
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Loetscher, Pirmin
Achtsamkeit - Meditationen to go /SCD
Altendorf : Giger Verlag GmbH , [2017] - 1 CD (56 min) ISBN 978-3-906872-36-0
Die drei Meditationen für mehr Achtsamkeit und ein bewussteres Leben schaffen kleine Auszeiten im Alltag. Der Bestsellerautor Pirmin Loetscher liest seine Meditationen selbst.
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Scheffner, Oliver [Komp.]
The essence of life /SCD
find peace and tranquilitiy with this soft relaxing music!
Diepholz : Neptun Media GmbH , 2017 - 1 CD (80 min) ISBN 978-3-95766-356-6
Die Kompositionen von Oliver Scheffner sind voll Empathie und Esprit. Eine ganz besondere Zusammenstellung für alle, die auf der Suche nach sich selbst sind.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung
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Die große Tele-Gym Wohlfühl-Box /DVD
Tutzing : PSF Film + Video , [2017] - 4 DVD-Videos (448 min)
Wirken Sie Unbeweglichkeit und Stress mit einer 15-minütigen Übungseinheit am Tag entgegen. Übungen aus dem Qi Gong geben Energie. Mit der Stretching-Reihe werden Muskeln, Sehnen und Gelenke geschm...
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Entspannung