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Fastner, Gabi
Sportlich aktiv mit 50+
100 Übungen für zu Hause
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2024 - 205 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7891-1
Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin präsentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training für zuhause, das neben Muskel- auch Tipps ...
Sachbuch
2024011065
entliehen
(bis 22.05.2024)
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 1. Auflage - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Einfache Übungen für den Körper, die Senior*innen im Alltag durchführen können. Sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Sachbuch
2023028185
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Wackerhage, Henning
Starke Muskeln im Alter
wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 240 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2245-6
Effektive Trainingsprogramme für Senior*innen, um Muskelschwund im Alter zu verhindern. Mit einfachen Übungen für altersgerechtes Training und Erklärungen.
Sachbuch
2023026832
entliehen
(bis 14.05.2024)
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Despeghel, Michael
Jungbrunnen Muskulatur
wie Sie Ihr Superorgan aktivieren und Alterungsprozesse stoppen : 8-Wochen-Erfolgsprogramm
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2022 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-8550-1
Sportwissenschaftler erläutern die Bedeutung der Muskulatur für Gesundheit und gegen Altersabbau. Anleitung mit Farbabbildungen zu Aufwärmen, Krafttraining und Muskelaufbau (10 Übungen). Hinweise z...
Sachbuch
2022051566
entliehen
(bis 15.05.2024)
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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
München : riva , 2022 - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen . ...
Sachbuch
2022064110
entliehen
(bis 08.05.2024)
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Sachbuch
2022066164
entliehen
(bis 17.05.2024)
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten ISBN 978-3-8338-7551-9
Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
Sachbuch
2021037209
entliehen
(bis 10.05.2024)
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Die 50 besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport
Wiebelsheim : Limpert , [2019] - 127 Seiten ISBN 978-3-7853-1952-9
Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe...
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Clements, Carol
Besser in Balance
einfache Gleichgewichtsübungen im Alltag
Grünwald : Copress , 2019 - 176 Seiten ISBN 978-3-7679-1249-6
Ratgeber für ältere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer Übungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeuge...