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Delp, Christoph
Perfektes Training mit Fitnessbändern
die 87 effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : pietsch , 2023 - 1. Auflage - 174 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50940-5
Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie können leicht mitgeführt werden, was das Training au...
Sachbuch
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Rischko, Erika
Für Fitness ist es nie zu spät
aktiv und beweglich bis ins hohe Alter
München : ZS Verlag GmbH , 2022 - 1. Auflage - 149 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-203-8
Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt,...
Sachbuch
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Portal Torices, Maria José
Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit ; [Gymnastik, Dehnen, Vorbeugen, Wohlfühlen]
Königswinter : Heel , [2021] - 143 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Dieses ansprechende grossformatige Praxisbuch bietet ein abwechslungsreiches und sanftes Bewegungsprogramm für Senior*innen. Die Autorin will damit einer Beweglichkeitseinschränkung im fortgeschrit...
Sachbuch
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
(
Topp ;
4554 )
Stuttgart : frechverlag GmbH , 2021 - 7. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfs...
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Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
Über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining ; [mit 20 Trainings-Plänen]
Aachen : Meyer & Meyer , 2020 - 242 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Sc...
Sachbuch
entliehen
(bis 30.04.2024)
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Jansen, Anna-Maria
Burning Balance
das Beste aus High Intensity Training und Yoga ; ganzheitlich, nachhaltig, effektiv
Igling : EMF , 2019 - 1. Aufl. - 160 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-96093-341-0
Die Revolution im Functional Training - Intensives Krafttraining und Yoga Die Fusion von HIT (Burn) und Yoga (Balance) verstärkt die Effekte von Anspannung und Entspannung. Die Münchner Fitnesstrai...
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Zippel, Christian
Hocheffizient trainieren
mehr Fitness in weniger Zeit ; mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining
München : riva , 2018 - 1. Aufl. - 176 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0575-6
Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit - und behält den Kopf frei. I...
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Anderson, Bob
Stretching
das kleine 1x1 des Dehnens
(
Goldmann Taschenbücher ;
17756 )
München : Goldmann , 2018 - 2. Aufl. - 255 S. : Ill., graph. Darst. : 5,00 EUR ISBN 978-3-442-17756-1
Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschme...
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Bad Homburg : Limpert , 2019 - 2., erw. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blic...
Sachbuch
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
erfolgreich trainieren ohne Geräte ; mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : ZS Verlag , 2018 - 2. Aufl. - 181 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5