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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
Medienhaus
Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Fitnesstraining
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Lemke, Klaus-Dieter
Badmintontraining
Technik - Taktik - Kondition
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 5., überarbeitete Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7884-3
Badminton-Trainingsratgeber für Freizeit- und Vereinsspieler*innen, der die Grundlagen der Technik und Taktik vermittelt.
Medienhaus
Hobby & Freizeit - 2.OG
Sport Badminton
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Kestler, Katharina
Bergfreundinnen
vom Gipfelglück und anderen Abenteuern
(
Ullstein extra )
Berlin : Ullstein , 2023 - 303 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-86493-223-6
Dieser Ratgeber bietet Einsteiger*innen Tricks und Tipps für die Ausstattung, die körperliche Fitness und die mentale Vorbereitung für das Bergsteigen. Ob zu Fuß oder mit dem Rad, berichten drei Fr...
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Im Gespräch - EG
Biografie Bergsteiger
Sachbuch
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Höh, Jennifer
Kanu-Handbuch
(
Reise-Know-how )
Bielefeld : Reise Know-How Verlag , 2023 - 10., neu bearbeitete und aktualisierte Auflage - 192 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8317-3633-1
Der Wanderweg Wasser wird analysiert, Hilfen für die Bootsauswahl gegeben, Sicherheit und der verantwortungsbewusste Umgang mit der Natur, Gewässerkunde und Paddeltechniken vermittelt. Tipps zur Pl...
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Hobby & Freizeit - 2.OG
Sport Kanu
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Delp, Christoph
Krafttraining ab 40
22 perfekte Work-outs, um jünger, fitter und stärker zu werden
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50955-9
Krafttrainingsratgeber, eingeteilt in fünf Kapitel. Mit eigenen Fotos und Stockfotos illustriert. Das Buch richtet sich primär an Menschen über 40 Jahre und an Kraftsport-Neulinge.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Fitnesstraining
Sachbuch
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Marquardt, Matthias
Die Laufbibel
Das Standardwerk für den Laufsport
Hamburg : spomedis , 2021 - 18., überarbeitete und erweiterte Auflage - 560 Seiten ISBN 978-3-95590-160-8
Umfassendes Handbuch zu Lauftechnik, Gesundheit, Ausrüstung und Ernährung. Mit vielen Praxistipps, Checklisten und Trainingsplänen.
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Marquardt, Matthias
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
Bielefeld : Delius Klasing , 2020 - 1. Auflage - 213 Seiten ISBN 978-3-667-12006-9
In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf.
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
Die effektivsten Ubungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 127 Seiten ISBN 978-3-613-50883-5
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
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Körper & Seele - 2.OG
Fitness & Wellness Fitnesstraining
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Bönnen, Carsten
Selbstverteidigung für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley , 2019 - 1. Auflage - 345 Seiten ISBN 978-3-527-71336-3
Der Ratgeber widmet sich ausführlich den Grundlagen, dem Notwehrrecht, und er gibt Praxistipps. Am Rande geht es um aktuelle, wichtige Themen (K.-o.-Tropfen, Antanztrick, Traumata, Apps).
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Hobby & Freizeit - 2.OG
Sport Kampfsport
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Stadler, Markus
Skitouren
Ausrüstung, Technik, Sicherheit
(
Wissen & Praxis )
2019 - 3., aktualisierte Auflage - 181 Seiten ISBN 978-3-7633-6033-8
Praxisorientiertes Lehrbuch, das alle notwendigen Kenntnisse für das Skitourengehen vermittelt: Ausrüstung, Aufstieg, Abfahrt, Notfall Lawine, Lawinenkunde, Skihochtouren, Orientierung, Wetter, Tou...
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Hobby & Freizeit - 2.OG
Sport Skifahren