Sachbuch

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Autor:Kemkes, Antonia
Titel:Finde den Tempel in dir
Titelzusatz:Wie du deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft erschaffst
Verfasserangabe:Antonia Kemkes
Erschienen:München : Gräfe und Unzer, 2022. - 192 Seiten. - zahlreiche Fotos und Illustrationen
ISBN13:978-3-8338-8598-3
Preis:17,99 Euro
Standort:Mcl KE
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Meditation
Annotation:Im Außen suchen? Im Inneren finden! Sehnst du dich auch nach einem Ort, an dem du dich jederzeit geborgen fühlst? An dem du Kraft tanken kannst und zu innerer Stärke findest? Die erstaunliche Wahrheit ist, dass jede und jeder von uns einen solchen Ort hat: in sich selbst. Antonia Kemkes, Expertin für Entspannung, Burnout-Prävention und Stressbewältigung, zeigt dir drei Wege, die zu deinem inneren Tempel führen: Meditation, Yoga und Bodyscan. Und sie offenbart dir den Schlüssel zu diesem magischen Ort: Achtsamkeit. Dabei überführt sie die uralte östliche Weisheit behutsam ins Heute und gibt dir Tipps und Übungen an die Hand, die alltagstauglich sind und jederzeit nutzbar – auch in herausfordernden Situationen. Schritt für Schritt lernst du, immer sicherer zu deinem inneren Tempel zu finden, bis du ganz selbstverständlich in ihm ruhst, egal was da draußen« passiert.

Exemplare

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71582186 Bücherei Mcl KE verfügbar

Inhalte

4- Auf der Suche nach Freiheit
9- Buddhas Geschenk
Den Fokus auf sich selbst lenken. Die Wurzeln der Achtsameit. Der Schlüssel zu deinem inneren Tempel. Die Stille des inneren Tempels
37- Die Reise gut vorbereiten
Den Geist immer wieder durchfegen. Grundhaltungen laden die Achtsamkeit ein. Hindernisse überwinden
51- Drei Trampelpfade zum Inneren Tempel
Dein Pfad entsteht, wenn du ihn gehst. Meditation: Dem Atem in die Stille folgen. Yoga: Dein Weg in die Einheit. Bodyscan: Bei dir ankommen
137- Wegbegleiter und Rituale
Steine am Wegrand. Acht Tempelwächter. Weitere Wegbegleiter
165- Das Gold in Dir
Befreie deine innere Stimme. Neun Schreibimpulse
184- Du hast alles in dir, was du brauchst

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