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Autor:Mahlow, Silja
Titel:Willkommen auf dem Glücksplaneten
Titelzusatz:Wie du die Leichtigkeit des Lebens findest. Das Beste aus Coaching, Achtsamkeit und Yoga
Verfasserangabe:Silja Mahlow
Erschienen:Stuttgart : Nymphenburger, 2021. - 173 Seiten. - zahlreiche Fotos
ISBN13:978-3-96860-011-6
Standort:Mcl MA
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Gefühle ; Lebensfreude
Annotation:Silja Mahlow steht mitten im urbanen Leben, und das mit Leichtigkeit, Lebensfreude und einer bejahenden Sicht auf die Dinge. Tausende Menschen haben ihre Social-Media-Kanäle abonniert und folgen ihrem sympathischen, motivierenden Vorbild. Mit diesem Buch lädt sie ein, ihr auf den Glücksplaneten zu folgen. Ihr Weg kombiniert westliche Techniken wie Psychologie und Coaching mit der uralten Philosophie des Yoga. Das Glückstraining ist in 10 Stufen aufgebaut und, wie man es von ihr kennt, immer leicht, freudig und entspannt. So geschieht es wie von selbst, dass man das Bewusstsein verändert, inneren Frieden findet, Kraft tankt und einfach glücklicher wird.

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Inhalte

4- Dein Glücksplanet ist längst in dir
Zeit, dein Glück am Schopf zu packen. Mache dich auf den Weg
Teil I: Mache deinen Kopf frei
9- Lasse deine Gefühle für dich arbeiten
Die wilde Achterbahn unserer Gefühle. Du bist nicht deine Gefühle. Umbau im Gehirn. Die Power der guten Gefühle. Übernehme die Verantwortung für deine Gefühle. Reframing - bewusst neue Blickwinkel einnehmen
31- Die Macht der inneren Veränderung
Lerne deine Bären kennen. Lasse alte Emotiionen los. Bärenabwehr als Abendroutine. Aufräumen schafft Raum für mehr
45- Löse die Grenzen in deinem Kopf auf
Weg mit ungünstigen Glaubenssätzen. Die Top fünf der negativen Glaubenssätze. Glaube nicht alles, was du denkst
61- So funktioniert Veränderung
Wann verändern wir uns? Veränderung ganzheitlich angehen. Sei geduldig mit dir selbst
Teil II: Lerne deinen Glücksplaneten kennen
79- Springe auf eine neue Ebene
Du bist mehr! Mythos Meditation. Die Brücke ins Jetzt betreten
93- It's all energy, baby
So einfach wirkt Pranayama. Ein- und Ausatmung regeln (fast) alles. Dein Atem ist dein bestes Messinstrument. Energie im Körper - die Bedeutung der Chakren. Nutze deine Energie
111- Wo deine Seele wohnt
Liebe dich von ganzem Herzen
123- Mache dich auf den Weg
Yoga ist für alle da
Teil III: Komme an auf deinem Glücksplaneten
137- Lebe im Licht
Lerne zu vertrauen. Im Fluss sein. Glaube doch, was du willst
159- Gemeinschaft leben
Sei ein guter Mensch. Lebe in Liebe. Der finale Schritt: Vergib auf allen Ebenen. Mache es dir auf deinem Glücksplaneten so richtig gemütlich
172- Quellenangaben und Anhang. Danksagung

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