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Autor:Derra, Claus ; Schilling, Corinna
Titel:Achtsamkeit und Schmerz
Titelzusatz:Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern. Buch und Hör-CD ; mit Zusatzmaterial zum Download
Verfasserangabe:Claus Derra ; Corinna Schilling
Erschienen:2. Auflage - Stuttgart : Klett-Cotta, 2017. - 234 S. : Ill., graph. Darst. + CD 24610
ISBN13:978-3-608-96099-0
Preis:25,00 Euro
Standort:Vel DE
Schlagwort(e):Schmerz ; Stressbewältigung ; Schlafstörung ; Achtsamkeit
Annotation:Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen längerfristig wirksamer sind als Schmerzmittel. Darüber hinaus lindern und bessern sie Symptome, die oft mit Schmerzen einhergehen, wie Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit, Erschöpfungszustände und Unkonzentriertheit. Alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind einfach anwendbar und beanspruchen wenig Zeit. Sie werden in den persönlichen Alltag integriert, beispielsweise könnte man sie an der Bushaltestelle oder morgens beim Zähneputzen durchführen, manche im Sitzen, andere im Stehen. Dem Buch zugrunde liegen ein neu entwickeltes biopsychosoziales Gesundheitsmodell sowie ein neues Konzept einer Verbindung von Achtsamkeit mit gezielten Imaginationen und Autosuggestionen. Mit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen. Zusatzmaterialien stehen als Download bereit (PDF).

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