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Autor:Allen, Ruth
Titel:Draußen
Titelzusatz:Zurück zur Natur und zu dir selbst
Verfasserangabe:Ruth Allen
Erschienen:München : Knesebeck, 2021. - 192 Seiten. - zahlreiche Fotos
Fußnote:Aus dem Englischen übersetzt
ISBN13:978-3-95728-517-1
Preis:25,00 Euro
Standort:Mcl AL
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Entschleunigung ; Natur
Annotation:Dieser praktische Achtsamkeits-Ratgeber zeigt leicht verständlich, dass Naturerleben im Allgemeinen als Kraft-, Inspirations- und Ruhequell dienen kann. In verschiedenen Kapiteln widmet sich der Self-Care-Guide dem Schaffen dieser Verbindung zur Natur durch Bewegung, aber ebenso durch Stillstand, Ruhe und dem ganz bewussten Alleinsein in der Natur. Auch das Wilde und Mysteriöse der Natur wird aufgegriffen und so der Blick für die Natur geschärft, die eigene Perspektive zurechtgerückt und das Bewusstsein für sich selbst vertieft oder sogar wiederhergestellt. Vorgestellt werden zahlreiche Tipps, Tricks und Tools, wie kleine Auszeiten im Grünen gestaltet werden können. Effektive Übungen zeigen, wie man ganz leicht mithilfe der Natur geerdet wird, sich Inseln der Ruhe schaffen und dem Stress des Alltags ausgeglichen gegenüber treten kann. Außerdem helfen Achtsamkeitstrainings das Bewusstsein zu stärken und im Moment anzukommen. Die im Buch vorgestellten Anregungen, Werkzeuge und Ansätze lassen sich individuell kombinieren.

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Inhalte

9- Einleitung
Meine Geschichte. Was ist Natur? Über dieses Buch
25- Präsenz
Wonach suchen wir? Geerdet sein
38- Verbundenheit
Gekappte Verbindung. Wieso tut Natur uns gut? Unsere Verbundenheit zur Natur vertiefen. Zurück zur Wildnis - der Ruf nach Verbundenheit. Die nahe Natur zählt
60- Bewegung
Den Körper einbeziehen. Vom Körper der Natur lernen. Bewegung zurückerobern
84- Stiulle
Das Wesen der Stille. Erdung durch Stille. In der Natur Ruhe finden
106- Alleinsein
Der Wert des Alleinseins. Draußen allein sein. Abgeschiedenheit in der Natur üben
132- Wildheit
Aufbruch in die Wildheit. Überall Wildheit suchen
152- Das Mysteriöse
Der Wert des Mysteriösen
170- Perspektive
Die Perspektive wechseln. Sich erden ist heimkehren
186-
Abschließende Gedanken. Eine ausgewählte Bibliografie. Register

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