Sachbuch

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Autor:Birkner, Sinah
Titel:Kreative Selbstfürsorge
Titelzusatz:Schöpferische Auszeiten für einen freien Kopf, mehr Selbstliebe und innere Gelassenheit
Reihe/Zeitschrift:(Topp)
Verfasserangabe:Sinah Birkner
Erschienen:Vollständig überarbeitete Neuauflage - Stuttgart : Frech-Verlag, 2023. - 123 Seiten. - zahlreiche Fotos und Illustrationen (teilweise sw)
ISBN13:978-3-7358-5077-5
Preis:18,00 Euro
Standort:Mcl BI
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Kreativität ; Meditation
Annotation:Dieses Buch von Kreativ-Mentorin Sinah Birkner vom erfolgreichen Blog kreativgefuehl.de versammelt kleine Kreativ-Challenges, die uns auf spielerische Art den Raum im Alltag verschaffen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, in uns hineinzuhören und den Kopf freizukriegen. Mit mehr Selbstfürsorge und Klarheit fällt es leichter, die eigenen Lebensziele zu erreichen und sich darüber klar zu werden, wer man ist und wo man hinmöchte. Und der Weg dahin ist so herrlich bunt!

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
71585450 Bücherei Mcl BI verfügbar

Inhalte

4- Herzlich willkommen
10- Wieso, weshalb, warum kreative Selbstfürsorge: Die Theorie
Bausteine der gesunden Selbstfürsorge. Zeit für dich. Möglichkeiten der Veränderung. Keine Selbstoptimierung
20- In die Umsetzung kommen: Die Übungen
So gehts: Tipps für die Übungen
24- Achtsamkeit: Mindful oder Mind full?
Achtsam sehen. Ruhe herbei malen. Gedanken aus dem Kopf schreiben. Kraft in der Ruhe finden. Einatmen, ausatmen. Mit Mustern meditieren
51- Gut fühlen: Sich gut fühlen oder gut fühlen können?
Malend fühlen. Seelische Grundbedürfnisse stärken. Positive Emotionen aktivieren. Das Bauchgefühl trainieren. Ein positives Selbstbild etablieren. Stärken visualisieren
80- Perspektive wechseln: Welche Brille darf es sein?
Glaubenssätze umformulieren. Anspannung mit Entspannung lösen. Im Chaos etwas erkennen. Sich in andere hineinversetzten. Die Komfortzone verlassen. Den Fokus lenken. Bekanntes neu bewerten. Die Relevanz hinterfragen
116- Wie geht es jetzt weiter? Über die Autorin. Buchempfehlungen. Über den Verlag. Impressum

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