Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
23.07.2024
Zweigstelle
Bücherei
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Autor:Inchauspé, Jessie
Titel:Der Glukose-Trick
Einheitssachtitel:Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar
Titelzusatz:Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und 10 überraschenden Ernährungs-Hacks
Verfasserangabe:Jessie Inchauspé
Erschienen:6. Auflage - München : Heyne, 2022. - 333 Seiten
Fußnote:Aus dem Englischen übersetzt
ISBN13:978-3-453-60599-2
Preis:13,00 Euro
Standort:Vcl 1 IN
Schlagwort(e):Diät ; Ernährung ; Blutzucker ; Heißhunger ; Gewichtsreduzierung ; Glukose
Annotation:Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
71575277 Bücherei Vcl 1 IN entliehen
(bis 23.07.2024)
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Inhalte

9- Liebe Leserin, lieber Leser. Meine Vorgeschichte
Teil 1: Was ist Glukose?
31- Willkommen im Cockpit - warum Glukose so wichtig ist
Ja, dieses Buch ist für dich. Was dieses Buch leisten kann - und was nicht
41- Auftritt Jerry - wie Pflanzen Glukose produzieren
Starke Stärke. Zähe Zellulose. Flirtige Früchte
50- Familiensache - wie die Glukose in den Blutkreislauf gelangt
Ein Elternteil, vier Geschwister. Was würde passieren, wenn wir keine Glukose zu uns nähmen?
59- Lust am Genuss - warum wir immer mehr Glukose zu uns nehmen
67- Unter der Haut - wie wir Glukosespitzen ausmachen
Manche Spitzen sind schlimmer als andere
Teil 2: Warum sind Glukosepsitzen schädlich?
77- Dampfloks, Toast und Tetris - was bei einer Spitze in unserem Körper passiert
Warum der Zug zum Stehen kommt: Freie Radikale und oxidativer Stress. Warum wir innerlich geröstet werden: Glykation und Entzündungen. Ein lebenswichtiges Tetris-Spiel: Insulin und Fettzunahme
92- Von Kopf bis Fuß - wie Glukosespitzen uns krank machen
Kurzfristige Auswirkungen. Langfristige Auswirkungen
117- Teil 3: Eine flache Glukosekurve - wie geht das?
Die richtige Reihenfolge. Iss vor jeder Mahlzeit eine grüne Vorspeise. Schluss mit dem Kalorienzählen. Nieder mit der Frühstückskurve! Zucker ist Zucker - egal, wie er sich nennt. Lieber ein Nachtisch als ein süßer Snack. Der Trick mit dem Essig. Bewegung nach dem Essen. Wenn schon ein Snack, dann herzhaft. Kleidung für die Kohlenhydrate
280-
Tipps & Tricks: Wie man die Glukosekurve in Schach hält, wenn es schwerfällt. Ein Tag im Leben einer Glukose-Göttin. Du bist etwas Besonderees
303- Schluss. Dank. Quellen und Anmerkungen

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