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Der Lauf-Coach
gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
München : Dorling Kindersley , 2015 - 192 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4
Neben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen z...
·Sachbuch
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Hyrox
das Fitnessrace für jeden : Hintergründe, Training, Vorbereitung, Profitipps
München : riva Verlag , 2024 - Originalausgabe, 1. Auflage - 206 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2510-5
Hat auch dich das HYROX-Fieber gepackt? Stehst du schon in den Startlöchern für das nächste Race? Oder fängst du erst mit dem Training an und möchtest dich vorab informieren? Egal, ob du Profi bist...
·Sachbuch
entliehen
(bis 04.05.2024)
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Indoor-Klettern
das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein
München : blv , 2014 - 3., überarbeitete Auflage - 126 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1291-0
Offizielles Lehrbuch zur Vorbereitung auf die Prüfung für den "DAV-Kletterschein". Mit Schwerpunkt auf Sicherungstechniken und Gefahrenquellen beim Klettern in der Halle und in künstlichen Anlagen.
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Kiteboarding
Work- und Stylebook
Weilheim : Delius Klasing Verlag , 2020 - 8. Auflage - 121 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-11951-3
Kiten ist eine sich rasant entwickelnde Wassersportart. Sie ist schnell zu erlernen und es gibt dazu zahlreiche Tipps und Tricks.
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Seemannschaft
Handbuch für den Yachtsport
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2016 - 31., aktualisierte Auflage - 816 Seiten : 49,90 EUR ISBN 978-3-7688-3248-9
Lehrbuch und Nachschlagewerk für Segler und Motorbootfahrer, das über alle für einen Skipper notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten umfassend informiert.
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Skitouren und Freeride
Ausrüstung und Technik : Wetter- und Geländekunde : Informationen und Tipps
(
AllMountainGuide )
Bielefeld : Delius Klasing , 2013 - 106 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-7688-3630-2
Nach Empfehlungen zum Kauf der Ausrüstung werden Aufstiegs- und Abfahrtstechniken, Tourenplanung und Lawinenkunde für Einsteiger und Fortgeschrittene kompakt behandelt.
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Vegetarische Sporternährung
mit Green Protein in Topform kommen : 75 Rezepte
München : Christian , 2022 - 223 Seiten : 29,99 EUR ISBN 978-3-95961-674-4
Ein Team aus Ernährungswissenschaftlern und Foodstylisten zeigt in diesem Kochbuch anschaulich und anhand von 75 leckeren Rezepten, wie man sich als Sportler gesund ohne tierische Proteinquellen er...
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Ackermann, Christoph
Mit dem Pferd
entlang der Ausbildungsskala : Bewegungsenergie lenken, Bewegung zulassen
Hildesheim : Georg Olms Verlag , 2019 - 264 Seiten : 37,80 EUR ISBN 978-3-487-08622-4
Ein Leitfaden für die Pferdeausbildung von den ersten Schritten bis zum Grand-Prix-Pferd unter Berücksichtigung einer naturorientierten Ausbildung, den klassischen Prinzipien der alten Meister folg...
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Adelt, Mario
Hochintensiv trainieren
wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreic
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 156 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0262-5
Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau mit hochintensivem Training (HIT) und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) sowie intermittierendem Fasten. Geschichte, Übungen und ernährungswissenschaftli...
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Albert, Alexandra
Mentaltraining für Sportler
mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und B
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 191 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-1773-5
Grundlagen, Techniken, Trainingsbereiche des Mentaltraining für Profis und Freizeitsportler*innen jeden Alters sowie Trainer*innen aus Einzel- und Mannschaftssportarten werden hier dargelegt und an...
·Sachbuch
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Amler, Ulrike
Alles übers Reiten
Basiswissen Pferd, Reiten lernen
Stuttgart : KOSMOS , 2016 - 142 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-440-12426-0
Reich illustrierter Ratgeber für Reiteinsteiger, der alle Basisinformationen über Pferde, Reiten, Ausrüstung und Pflege enthält. Fortgeschrittene werden im abschließenden Kapitel über Dressur, Spri...
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Amler, Ulrike
Pferde
Reiten, Rasse, Haltung
Stuttgart : Kosmos , 2011 - 350 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-440-12427-7
Das Nachschlagewerk enthält Basiswissen und Informationen zu Herkunft, Körperbau, Verhalten, Rassen, Haltung und Pflege sowie einen Grund- und Fortschrittskurs für Reiter.
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL
München : Riva , 2015 - 143 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3
Die BLACKROLL hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Se...
·Sachbuch
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(bis 03.05.2024)
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Machtkampf am Everest
Sherpas, Bergsteiger und die blutige Eskalation eines Konflikts
München : Malik , 2013 - 174 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-89029-443-8
Das Zeitfenster für eine Besteigung des Mount Everests ist denkbar klein, der Andrang daher groß und der mögliche Gewinn gewaltig. Entsprechend wächst der Konkurrenzkampf bei allen Beteiligten. Ein...
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Asef, Dominik
Baseball
alles, was man wissen muss : Regeln, Taktiken, Hintergründe
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 224 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7655-9
Grundlagenwissen zu einer der beliebtesten Sportarten weltweit, die auch bei uns eine wachsende Fangemeinde zu verzeichnen hat. Regeln und Taktiken werden verständlich erklärt, Wissenswertes über G...
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfänger*innen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Dur...
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Bachfischer, Bernd
Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0104-8
Der Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer stellt in diesem Handbuch 80 speziell auf das Klettern und Bouldern ausgerichtete Übungen vor, mit denen Beweglichkeit, Kraft und Koordination optimal tra...
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Barough, Nina
Fit mit Walking
München : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
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Barth, Christian
SUP - Stand up paddling
Material, Technik, Spots
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2019 - 4., überarbeitete und erweiterte Auflage - 172 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-11510-2
SUP - Stand Up Paddling, von Wind und Wetter unabhängige Möglichkeit, sich mit einem überdimensionierten Surfbrett und einem Stechpaddel auf dem Wasser fortzubewegen.
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Fußball Europameisterschaft 2021
Berichte, Analysen, Kommentare
(
Kicker )
Grünwald : Copress , 2021 - 176 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1251-9
Chronologisch gegliederter Bild-Text-Band mit Mannschaftsaufstellungen, Spielberichten, Pressestimmen, Analysenund Kommentaren zu allen Partien der Fußball-Europameisterschaft 2021. Inklusive stati...
·Sachbuch
entliehen
(bis 23.05.2024)
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Bartrow, Kay
Blackroll für den Rücken
Faszientraining gegen Rückenbeschwerden
Stuttgart : TRIAS , 2016 - 124 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10024-1
Ein Ratgeber für das Faszientraining, speziell gegen Rückenschmerzen mit gut strukturiertem Einführungstext und umfangreichem Übungsteil.
·Sachbuch
entliehen
(bis 03.05.2024)
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Becker, Kerstin
Kanuwandern
planen, ausrüsten, unterwegs
(
Outdoor-Handbuch ;
11 )
Welver : Conrad Stein Verlag GmbH , 2022 - 1. Auflage - 128 Seiten : 8,90 EUR ISBN 978-3-86686-663-8
Ein Ratgeber für Kanu-Einsteiger, die eine mehrtägige Wanderfahrt auf Binnengewässern planen. Vorgestellt werden Bootstypen, Paddeltechniken sowie die notwendige Grundausrüstung.
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Beka
Rugby
Grundlagen, Spielidee, Regeln, Rugby weltweit
Grünwald : Copress Sport , 2017 - 126 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1206-9
Kompakte, informative Einführung in die Welt des Rugby: Grundlagen, Spiel, Strategie, Organisation. Humorvoll illustriert.
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Beran, Anja
Aus Respekt!
reiten zum Wohle des Pferdes
Stuttgart : Kosmos , 2017 - 2. aktualisierte, neu bebilderte Auflage - 175 Seiten : 34,90 EUR ISBN 978-3-440-15252-2
Dieses Buch liefert einen wichtigen Beitrag zum Verständnis der Ausbildung des Reitpferdes auf der Grundlage der klassischen Reitkunst. Der Ausbildungsweg führt von der Remonte über das junge Reitp...
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Bertram, Oliver
Men's Health - der Fitness-Kompass
das perfekte Training genau für dich
Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 256 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50918-4
Auch wer regelmäßig trainiert und Sport treibt, kennt das: der Trainingserfolg stellt sich nicht ein, oder das Training macht plötzlich keinen Spaß mehr. Damit stellen sich Fragen wie: Passt mein T...
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Beutler, Marco
Handbuch Vibrationstraining
schwingen Sie mit : jetzt neu mit Trainingsplänen
Leipzig : Draksal-Fachverlag , 2011 - 208 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86243-012-3
Vibrationsgeräte erobern die Sportstudios. Sie versprechen schnelle und effektive Kraft- und Beweglichkeitsverbesserung. Auch in Therapie und Reha erzielen die, im Frequenzbereich zwischen 5 bis 60...
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Das goldene Buch der Fußball-Weltmeisterschaft
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2023 - 5., aktualisierte Auflage - 494 Seiten : 49,90 EUR ISBN 978-3-7307-0659-6
Umfassende Geschichte der Fußball-Weltmeisterschaften mit ausführlicher Darstellung aller 22 Turniere (Mannschaften, Spielergebnisse, v.a. aber Geschichten, Essays und Anekdoten zu den Geschehnisse...
·Sachbuch
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(bis 15.05.2024)
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Biallas, Urte
1000 [Tausend] Praxis-Tipps für Pferdebesitzer
Stuttgart : Müller Rüschlikon , 2023 - 1. Auflage - 222 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-275-02252-6
Der Ratgeber informiert: Welches Pferd passt zu mir? Wie finde ich es? Auch beim Kauf gilt es aufzupassen. Ist das richtige Pferd gefunden, geht es um Haltung in Stall und auf der Weide, Pferdegesu...
·Sachbuch
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(bis 03.05.2024)
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Biermann, Christoph
Um jeden Preis
die wahre Geschichte des modernen Fußballs von 1992 bis heute
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2022 - 1. Auflage - 248 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-462-00373-4
Der renommierte Journalist zeichnet den Weg des Profifußballs in den letzten 30 Jahren nach.
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Binder, Sibylle Luise
Pferderassen
Herkunft & Eignung, Temperament & Wesen : mit Porträts berühmter Hengste
(
Mit Kosmos mehr entdecken )
Stuttgart : Kosmos , 2020 - 263 Seiten : 30,00 EUR ISBN 978-3-440-16428-0
Ein umfassendes Handbuch über vorwiegend europäische Pferderassen, das auch Spezialthemen einbezieht.
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Bisanz, Gero
Fußball
Kondition - Technik - Taktik und Coaching
Aachen : Meyer & Meyer , 2008 - 560 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-314-2
Handbuch für Trainer von Erwachsenen- und Juniorenmannschaften, das Theorie praxisbezogen vermittelt und viele Trainingseinheiten anbietet.
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Böhm, Sebastian
Eishockey
alles, was man wissen muss
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 223 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7693-1
Eingebunden in eine Art Rahmenhandlung - das Olympia-Endspiel 2018 zwischen Deutschland und Russland - referiert der Autor anhand auftretender Spielsituationen in diesem Spiel über Regeln, Statisti...
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Böhmke, Waltraud
Reitabzeichen Bodenarbeit
Prüfungswissen der FN für Theorie und Praxis
Stuttgart : Kosmos , 2018 - 159 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-440-15472-4
Seit 2014 ist das Abzeichen Bodenarbeit offizieller Teil der FN-Reitabzeichen. Schritt für Schritt werden die theoretischen und praktischen Prüfungsteile zur Bodenarbeit erklärt. Mit Wissens-Check ...
·Sachbuch
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(bis 03.05.2024)
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Boes, Arno
Rudern
alles, was man wissen muss : Regeln, Hintergründe, Tipps
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 184 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7737-2
Die wichtigsten Informationen, Begriffe, Techniken und Hintergrde zum Rudern, wobei sowohl der Leistungs- als auch der Breitensport Berücksichtigung findet.
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Walking und Nordic Walking
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit : ein Kursprogramm in 8, 9 oder 12 Einheiten
(
Kursmanual )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 221 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7603-0
Kursmanual für Übungsleiter/-innen. Als Teilnehmer/-innen anvisiert sind Erwachsene mit Bewegungsmangel, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden. Mit variablen Einheiten von 60 oder 90 Minuten Dauer...
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Brinkmann, Katharina
50 [Fünfzig] Workouts für zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 141 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Worko...
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Brinkmann, Katharina
Die 30-Tage-Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5
In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitnessübungen mit Hinweisen zur richtigen Ernährung (einschließlich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die dreißig, sich steigern...
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Brodesser, Marc
E-Bike
Fahrtechnik & Sicherheit
München : blv , 2017 - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8354-1685-7
Bildorientiertes Lehrbuch, das Anfängern und Fortgeschrittenen das Fahren mit E-Bikes und E-Mountainbikes erläutert. Daneben finden sich Tipps für die Auswahl des E-Bikes und die Ausrüstung.
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Brosowski, Alexandra
Body Attack
8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen mit Sebastian Pannek
Igling : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8
Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ernährung zu mehr Gesundheit und F...
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Die letzten Geheimnisse der größten Trainerlegenden
mit Jürgen Klopp, Pep Guardiola, Jupp Heynckes, Giovanni Trapattoni, Ottmar Hitzfeld und vielen mehr
(
Sport Bild )
Bielefeld : Delius Klasing & Co. KG , 2022 - 1. Auflage - 216 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-12391-6
Sammlung bunter Porträts der großen internationalen Fußball-Trainer seit 1945: von Carlo Ancelotti über Jürgen Klopp bis Mário Zagallo - plus Extra-Kapitel über aktuelle Trainertalente und deren Sp...
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Brüggemann, Gela
No Excuses!
das revolutionäre 21-Tage-Programm ohne Geräte
München : Falken , 2015 - 176 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8068-3600-4
From Zero to Hero ist das Motto von Personal Coach Seyit Shobeiri, denn mit seinem revolutionären 21-Tage-Trainingsprogramm wirst du garantiert fit und schlank! Dafür hat er innovative und effektiv...
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Burmester, Sarah
Bouldern & [und] Klettern in der Halle und am Fels
richtig ausrüsten : optimal bewegen : korrekt sichern
München : Südwest , 2015 - 127 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09317-8
Ein Kletterlehrbuch für Anfänger, das neben Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechniken auch den mentalen und konstitutionellen Gewinn erklärt und vor Trainingsfehlern warnt.
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Buschmann, Rafael
Football Leaks
die schmutzigen Geschäfte im Profifußball
München : Deutsche Verlags-Anstalt , 2017 - 2. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6
Die Autoren, beide u.a. zuständig für das Sportressort des "Spiegel", liefern exklusive Einblicke in die nicht immer skandalfreie Welt des Fußballs: Verträge, Absprachen zwischen Spielern, Beratern...
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Carrio, Christophe
Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Grünwald : Copress Sport , 2017 - 296 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1211-3
Dieses Handbuch führt mit aussagekräftigen Fotos ein in die Plyometrie (eine Methode des Muskeltrainings, die besonders mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet).
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Choe, Hui S
Hap Ki Do
die vielseitige koreanische Selbstverteidigung
Berlin : Weinmann , 2010 - 1. Auflage, ungekürzte Ausgabe - 215 Seiten : 16,80 EUR ISBN 978-3-87892-094-6
Einführung in die koreanische Kampfkunst und Selbstverteidigung.
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Claus, Robert
Hooligans
eine Welt zwischen Fußball, Gewalt und Politik
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2017 - 192 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-7307-0354-0
Die Hooliganszene, international vernetzt und kampfsporterprobt, wird exzellent recherchiert vorgestellt.
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Cornish-Keefe, Sophie
Stretching
160 Dehnübungen : mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen
Kerkdriel, Niederlande : Librero IBP , 2020 - 400 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-94-6359-395-3
Umfangreiche Übungssammlung mit 160 Dehnübungen für alle Körperabschnitte, reichhaltig illustriert durch großformatige Farbfotos und anatomische Zeichnungen, mit kurzer Einführung ins Thema.
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Costantino, Maria
Das große Knoten Handbuch
sicher in Alltag, Sport, Freizeit
München : Bassermann , 2010 - 256 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8094-1279-3
Den berühmten Gordischen Knoten werden Sie in diesem Buch nicht finden – wohl aber alle anderen Knoten! Egal, was sie vertäuen, verknoten oder festzurren möchten: Dieser Band zeigt Ihnen, welcher K...
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Cunliffe, Tom
Die kleine Seemannschaft
Bielefeld : Delius Klasing , 2008 - 1. Auflage - 199 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7688-2488-0
Der Autor informiert über alle Aspekte, die für das sichere Führen einer Segel- oder Motoryacht - nicht nur im Küstenbereich - nötig sind.
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Czimek, Jimmy
Volleyball
alles, was man wissen muss : Regeln, Taktik, Events
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2021 - 232 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7741-9
Volleyball ist eine weltweit verbreitete, olympische Mannschaftssportart. Das Buch soll die Faszination dieser Sportart zeigen und zahlreiche Einblicke in das Verständnis des Spiels geben. Neben de...
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Dapprich, Stefan
Trekking ultraleicht
(
Outdoor Handbuch ;
184 )
Welver : Conrad Stein Verlag GmbH , 2017 - 7., aktualisierte Auflage - 160 Seiten : 9,90 EUR ISBN 978-3-86686-551-8
Der promovierte Naturwissenschaftler gibt Hinweise, wie man mit einfachen Mitteln das Gewicht der Ausrüstung reduzieren kann. Dabei wird auf die verschiedenen Gegenstände wie Rucksack, Zelt, Schlaf...
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Dargatz, Thorsten
Aqua-Fitness
gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft
Grünwald : Copress , 2021 - 8., erweiterte Neuauflage - 119 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1276-2
Aqua Fitness für Einsteiger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Übungen für verschiedene Nivaustufen.
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Davison, Tim
Aktiv mitsegeln
Basiswissen für Einsteiger
Bielefeld : Delius Klasing , 2013 - 135 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-87412-189-7
Die mit Fotos ausgestattete Einführung auf dem Niveau von frisch gebackenen Segelführerscheininhabern, die Gelegenheit bekommen, mitzusegeln, behandelt übersichtlich die verschiedenen Aspekte guter...
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Delp, Christoph
Kraft-Solotraining
die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 190 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6
Krafttrainingsratgeber primär für den Einstieg daheim. Mit umfangreichem Übungsteil. Illustriert durch zahlreiche Fotos.
·Sachbuch
entliehen
(bis 17.05.2024)
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
die besten Übungen und Programme
Stuttgart : pietsch , 2024 - 1. Auflage - 141 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50964-1
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
·Sachbuch
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Diacont, Kerstin
Horsemanship Training
(
Die Reitschule )
Stuttgart : Müller Rüschlikon , 2016 - 95 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-275-02058-4
Die Basisübungen am Boden bilden die Grundlage für Horsemanship: Kommunikation, Aufmerksamkeit und Harmonie zwischen Pferd und Reiter.
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Dick, Andreas
Bergwandern, Trekking
(
Alpin-Lehrplan ;
1 )
Oberhaching : Rother , 2024 - 8., vollständig neu bearbeitete Auflage - 224 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7633-6109-0
Grundlegende Einführung ins Bergwandern mit zahlreichen Fotos und Grafiken. Mit den zugehörigen Themen Orientierung, Wetter, Erste Hilfe, Umwelt- und Naturschutz.
·Sachbuch
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Dold, Thomas
Step up!
Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingsplänen für 12 Wochen : Technik, Training, Motivation
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 246 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7794-5
Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Ergänzungstraining für andere Sportarten sowie als Wettka...
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Doll, Marcel
50 [Fünfzig] Workouts Bodyweight-Training ohne Geräte
einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Doll, Marcel
50 [Fünfzig] Workouts. Fit in 7 Minuten
einfach - effektiv - hochintensiv
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 141 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0173-4
50 Workouts von jeweils 7 Minuten Dauer Fitness-Training (Cardio, BBP, HIIT, Geräte usw.) für Einsteiger bis Profis, übersichtlich im Baukasten-Prinzip präsentiert.
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Doll, Marcel
50 [fünfzig] Workouts Schlingentraining
die effektivsten Übungsreihen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1610-3
Fünfzig effektive Übungen mit den Schlingen für mehr Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
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Dougherty, Martin J.
Nahkampftraining
die Nahkampf- und Selbstverteidigungstechniken der Eliteeinheiten
Hamburg : Nikol Verlag , 2018 - 313 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-86820-472-8
In »Nahkampftraining« demonstriert der Autor Martin J. Dougherty dem Leser, wie Eliteeinheiten im Nahkampf geschult werden: wie sie das Körpergewicht maximieren und wie sie mit verschiedenen Techni...
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Draheim, Carsten
Krav Maga
effektive Selbstverteidigung : das große Ausbildungsbuch
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 229 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-907-6
Unabhängig von Alter oder Geschlecht bietet Krav Maga defensive Techniken zur Verteidigung. Die intuitive und somit schnelle Abrufbarkeit dieser Techniken und die Effektivität machen den Erfolg und...
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Unsere Fußballhelden
die legendärsten Spieler der Welt
(
Sport Bild )
Bielefeld : Delius Klasing & Co. KG , 2017 - 200 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-667-10930-9
Fußball-Fanbuch, das die erfolgreichsten und populärsten Kicker aller Zeiten und Nationalitäten vorstellt. Mit zahlreichen aktuellen Top-Spielern und vielen Fotos.
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Dülffer-Schneitzer, Beatrice
Pferdegesundheitsbuch
einzigartige Kombination aus Schulmedizin und alternativen Heilmethoden
Warendorf : FNverlag , 2019 - 4. Auflage - 520 Seiten : 38,00 EUR ISBN 978-3-88542-718-6
Das Handbuch informiert über Vorsorge im Stall und auf der Weide, schulmedizinische und alternative Heilmethoden, Pferdekrankheiten. Mit QR-Code sind Videosequenzen und Apps abrufbar. Mit vielen Fo...
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Eckardt, Gordon H.
Wing - Surfen & Foilen
von den Anfängen bis zum ersten Sprungmanöver
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2022 - 1. Auflage - 239 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-667-12374-9
Das Wingsurfen, auch bekannt als Wingfoilen, hat sich im Wassersport als neue Sportart herausgebildet. Mit einem Surfbrett, optional einem Foil und einem Wing, ähnlich einem Kiteschirm, kombiniert ...
·Sachbuch
entliehen
(bis 22.05.2024)
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Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Trampolin-Training [Fünf-Minuten-Trampolin-Training]
in 4 Wochen mehr Energie, Kraft und Ausdauer : hochelastische Übungen mit dem Mini-Trampolin
Hannover : humboldt , 2017 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-951-4
Ratgeber zum Trampolin-Training, der ein 4-Wochen-Programm mit täglich 5 Minuten Schwingübungen enthält. Mit begleitender kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching.
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
Kerkdriel : Librero , 2017 - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
·Sachbuch
entliehen
(bis 23.05.2024)
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Ellwanger, Siegfried
Boxen basics
Training, Technik, Taktik
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 167 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50758-6
Einführung in den Amateurboxsport mit Trainingsplanung, Technik- und Taktikerläuterungen.
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Escher, Tobias
Der Schlüssel zum Spiel
wie moderner Fußball funktioniert
(
rororo ;
00198 )
Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag , 2020 - 2. Auflage, Originalausgabe - 231 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-499-00198-7
Der Autor, Taktikexperte und freier Sportjournalist, gibt eine Einführung in die Welt der modernen Fußballtaktik. Für ambitionierte Spieler und Trainer, die etwas mehr über fußballtaktische Grundla...
·Sachbuch
entliehen
(bis 03.05.2024)
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Evans, Jeremy
Perfekt Segeln
know-how für die Praxis
Bielefeld : Delius Klasing , 2010 - 2. Auflage - 399 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7688-2672-3
Umfassender und fundierter Einstieg in das Jollen- und Fahrtenjachtsegeln, Navigation, Wetterkunde, Wartung und Sicherheit. Auch noch für leicht fortgeschrittene Segler geeignet.
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Falk, Christian
Bayern Insider
Trainer, Trophäen, Intrigen : ein Reporter enthüllt die größten Geheimnisse des Rekordmeisters
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 2. Auflage - 311 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-1986-9
Der Journalist und »Bayern Insider« Christian Falk beschreibt aus nächster Nähe die Erfolge, Intrigen und Geheimnisse rund um die Trainer und Spieler – allen voran Schlüsselfigur Thomas Müller – be...
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Farin, Tim
101 [Hunderteins] Dinge, die ein Rennradfahrer wissen muss
München : Bruckmann Verlag , 2020 - 191 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-0454-5
101 unterhaltsame und informative Artikel rund um den Radsport, in denen der Journalist und Amateurrennfahrer berühmte Fahrer, bedeutende Rennen, Training, Radtechnik, Kuriositäten und vieles ander...
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Fastner, Gabi
50 [Fünfzig] Workouts Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
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Feld, Gabriele
Selbstverteidigung für Frauen
mit Krav Maga
München : südwest , 2018 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09722-0
Krav Maga kennt keine Schnörkel, also ist dieses Selbstverteidigungssystem effektiv, wenn sich Frauen gegen Männer zu Wehr setzen müssen. Die Autorin gibt hilfreiche Tipps und zeigt effektive Techn...
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Finis, Sebastian
Basketball
alles, was man wissen muss : Spieler, Fakten, Regeln
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 205 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7696-2
Nach eine Überblick über Geschichte und Regeln werden Technik, Taktik und die verschiedenen Positionen der Spieler erklärt. Dazu kommen Kurzporträts der Stars der NBA und der Bundesliga. Mit Basket...
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Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Stretching-Programm für Büromenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken- , Rücken- und Hüftbeschwerden.
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Frampton, Roger
The flexible body
Ganzkörper-Workouts für überall und jederzeit : mehr Flexibilität in nur 10 Minuten pro Tag
München : Copress Sport , 2018 - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1235-9
Der nachhaltige Trainingsansatz mit Ganzkörperworkouts zeigt, wie man mit einem täglichen Einsatz von 10 Minuten lernt sich so zu bewegen wie früher. Man braucht keine spezielle Ausrüstung und kann...
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Frevert, Sylvia
Westernreiten
das Praxisbuch
München : blv , 2018 - 6. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8354-1785-4
Praxisnah erklärt der Ratgeber für Einsteiger - basierend auf der kanadischen Westernreitlehre - die Grundlagen vom ersten Geradeausreiten bis zum Galopp. Mit vielen Farbfotos und Bildfolgen.
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Friedrich, Wolfgang
Optimale Regeneration im Sport
der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler
Balingen : Spitta , 2011 - 189 Seiten : 24,80 EUR ISBN 978-3-938509-95-1
Unter Regeneration versteht der Autor ein Bündel von Maßnahmen, die vor, während und nach dem Training oder Wettkampf die Leistungsfähigkeit der Sportler wiederherstellen sollen. Für Leistungs- und...
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Friedrich, Wolfgang
Optimale Sporternährung
Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
Balingen : Spitta , 2012 - 3., erweiterte Auflage - 237 Seiten : 29,80 EUR ISBN 978-3-941964-65-5
Der Ratgeber erläutert detailliert die Grundlagen der optimalen Ernährung von Sportlern.
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Friel, Joe
Ride Inside
Trainingshandbuch Indoorcycling : so machen Sie das meiste aus Smart- und Rollentrainern, Studiokurs
(
Covadonga Trainingspartner )
Bielefeld : Covadonga , 2020 - x, 214 Seiten : 17,80 EUR ISBN 978-3-95726-047-5
Das Lehrbuch für das Indoor-Radtraining wendet sich an ehrgeizige Fahrer*innen und Triathlet*innen, die neue digitale Möglichkeiten wie die umfassende Kontrolle der körperlichen Verfassung oder vir...
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2015 - 3. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Für alle, die nur wenig Zeit für ihre Fitness investieren können oder wollen, kommt das Minimalprogramm wie gerufen. Nicht nur Muskeln und Figur, auch Geist und Seele profitieren davon. [Verlagstex...
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Gärtner, Daniel
Functional Training
das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept
München : blv , 2015 - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1382-5
Das ästhetische Erscheinungsbild erfolgreicher Sportler beruht auf einem geziehlten Training und einer harmonischen Kombination von fünf Dimensionen: Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligke...
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Gerlach, Jürgen
Der Kajak
das Lehrbuch für den Kanusport
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2021 - 6., aktualisierte Auflage - 156 Seiten : 22,90 EUR ISBN 978-3-667-12183-7
Standardwerk für Kanusportler und alle, die es werden wollen.
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Gerlach, Jürgen
Kanufahren
perfekt paddeln mit Kajak und Kanadier
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-11266-8
Für Einsteiger und Fortgeschrittene werden die Spezifik von Kajak und Kanadier, entsprechende Paddeltechniken, Ausrüstung, Tourenplanung und spezielle Hinweise bei Touren mit Kindern kurz, methodis...
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Gießing, Jürgen
Einfach fit!
effektives Muskeltraining für zu Hause
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2020 - 102 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1971-0
Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainiere...
·Sachbuch
entliehen
(bis 03.05.2024)
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Glaskin, Max
Fahrrad fahren
wie es funktioniert und worauf es ankommt : Daten, Fakten und Prinzipien
Bielefeld : Delius Klasing , 2013 - 191 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7688-5357-6
Ein vom Titel her unerwarteter Inhalt wird anschaulich präsentiert: Es geht um Fahrräder, aber nicht im Sinne konkreter Empfehlungen, sondern als Information und Präsentation mit Grafiken und techn...
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Gollner, Erwin
Speed Hiking
die sportliche Form des Wanderns : Training, Ausrüstung, Tourenvorbereitung
Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 133 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-706-5
Einführung in die Trendsportart Speed Hiking, eine sportliche Form des Wanderns.
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Gottwald, Peter M.
Start Running!
das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger
München : blv , 2014 - 143 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1226-2
Außerordentliche Lebensgeschichte eines 1975 geborenen farbigen Mitglieds der US-Streitkräfte, das arm, erniedrigt, in der Schule gequält, rassistisch beleidigt und perspektivlos im Bundesstaat Ind...
·Sachbuch
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Grage, Werner
Handballtraining
Trainieren, Spielen, Gewinnen : effektiver werfen, mehr als 90 Trainingseinheiten, spezial: Torwartt
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 6. Auflage - 311 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-328-9
Im vorliegenden Buch werden für jede Handballmannschaft konkrete Trainingsanregungen gegeben, die durch Gliederung und einprägsame Grafiken verdeutlicht werden. Die 94 Trainingsprogramme und knapp ...
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Gross, Bernd-Ulrich
Tischtennis Basics
alle Schlagtechniken, Schlägerhaltung und Beinarbeit : Taktik, Training, Material und Know-How
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 7., korrigierte Auflage - 263 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7867-6
Umfassende Einführung in die Grundlagen des Tischtennisspiels. Mit Informationen zu wichtigen Spielregeln und Trainingstipps des Tischtennis-Experten Richard Prause.
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Grüne, Hardy
Das große WM-Buch
alle Turniere von 1930-2018
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2018 - 238 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7307-0396-0
Illustrierter Band zur WM-Geschichte mit Berichten über alle 21 Turniere (einschließlich Russland 2018), inklusive Spielerporträts, Mannschaftsfotos und der ewigen Tabelle der Fußball-WM 1930-2018.
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Grupp, Joachim
Shotokan Karate
Technik - Training - Prüfung : mit aktualisiertem Prüfungsprogramm
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2024 - 10. überarbeitete Auflage - 236 Seiten : 22,95 EUR ISBN 978-3-8403-7888-1
Im Praxisteil der Neuauflage werden Grundtechniken, Training sowie das aktuelle Prüfungsprogramm des Deutschen Karate Verbandes (Stand: Anfang 2023) vorgestellt.
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Gurk, Pascal
Die Skill-Bibel
die 100 besten Fußball-Tricks von Ronaldo, Neymar und Co.
München : Heyne , 2022 - Originalausgabe - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-453-21846-8
100 Fußballtricks, die vor allem dazu dienen, einen Gegner zu umspielen, dargestellt in Bilderserien, kurzen Beschreibungen und Videos, - plus einige Freestyle-Tricks zum Angeben.
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Hackbarth, Annette
Das Pferdebuch
von schönen Pferden, seltenen Rassen und dem Wohl der Tiere
(
Tiere auf dem Land )
München : Dort-Hagenhausen-Verlag , 2014 - 126 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-86362-029-5
Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an die "Pferde auf dem Land", an diese unerlässlichen Helfer und verständigen Begleiter des Menschen. Ihre große Vielfalt birgt fast vergessene Schätze, die zum...
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Hahne, Peter
Segeltrimm in Theorie und Praxis
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 5. Auflage - 164 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50894-1
Ratgeber für Skipper von Kielyachten, der den richtigen Trimm von Segeln und stehendem Gut bei unterschiedlichen Windrichtungen und -stärken erklärt.
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Haller, Martin
Der neue Kosmos Pferdeführer
alle Pferde- und Ponyrassen der Welt
Stuttgart : Kosmos , 2012 - 5., überarbeitete Auflage - 279 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-440-13007-0
Handlicher Band mit über 300 kurzen Rassebeschreibungen, gegliedert in die Kategorien "Sportpferde", "Kaltblüter" und Ponys.