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Drucken	Jesse, Raphael Fit & schlank mit Fitnessband Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co M�nchen : S�dwest , 2021 - 1. Aufl. - 143 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0 Das effektive Ganzk�rper-Training f�r zu Hause Perfekt f�r den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessb�nder sind leicht, n... [mehr]	1. OG Ybk 31 Jess	Sachb�cher 01237850 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Das Muskel-Workout �ber 100 hocheffiziente �bungen ohne Ger�te M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2019 - 9. Aufl. - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3809-5 Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Ger�te, denn das effizienteste Hilfsmittel tr�gt jeder bei sich: das eigene K�rpergewicht! Prof. Dr. Ingo Frob�se zeigt, wie jeder... [mehr]	1. OG Ybk 31 FRO	Sachb�cher 01177822 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4 Die Programme beinhalten bew�hrte �bungen, die speziell auf die Bed�rfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne gro�en Aufwand oder komplizierte Ger�te werden Gelenke mobilisiert, ... [mehr]	1. OG Ybk 31 TSCHI	Sachb�cher 01111854 verf�gbar
Drucken	Delp, Christoph Power f�r echte Kerle der ultimative Trainings-Guide (DMAX) Stuttgart : Pietsch-Verl. , 2016 - 1. Aufl. - 254 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50832-3 Christoph Delp f�hrt echte Kerle effektiv zum Erfolg. Das Training mit und ohne Ger�te f�rdert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Pl�ne f�r unterschiedliche Fitnessziele erleichtern die Trainingsge... [mehr]	1. OG Ybk 31 DEL	Sachb�cher 01039013 verf�gbar
Drucken	Thomschke, Ronald Tiefenmuskulatur Training f�r eine bessere K�rperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilit�t und Balance Berlin : Steffen-Verl. , 2016 - 1. Aufl. - 109 S. : zahlr. Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1 Die Tiefenmuskulatur ist entscheidend f�r unser Wohlergehen. Sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren K�rper. Sportdozent Ronald Thomschke erl�utert die effektivsten �bungen f�r Anf�nger wi... [mehr]	1. OG Ybk 31 THO	Sachb�cher 01043855 verf�gbar
Drucken	Santoro, Marco Die Power-Formel nur 30 Minuten pro Tag, ohne Ger�te, wo immer du bist M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. + Poster : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1 Fitness ohne Ger�te: Ein motivierender Ratgeber mit verst�ndlich dargestellten �bungen inklusive Rezepten. [mehr]	1. OG Ybk 31 SAN	Sachb�cher 00999455 verf�gbar
Drucken	Romeike, Detlef Kettlebell Basics [Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel] Stuttgart : Pietsch , 2014 - �berarb. Neuaufl., 1. Aufl. - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0 Die Kugelhantel erm�glicht ein ideales Ganzk�rpertraining, bei dem man gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern kann. Besonders in der Rehabilitation von R�cken- und ... [mehr]	1. OG Ybk 31 ROM	Sachb�cher 00993064 verf�gbar
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r Frauen (Die SimpleFit-Methode) [K�ln] : NGV , 2014 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8 [mehr]	1. OG Ybk 31 OHN	Sachb�cher 00993000 verf�gbar

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