Sachbücher

Status
entliehen
Rückgabetermin
07.08.2024

Zweigstelle
Stadtbücherei Starnberg
Sonderstandort:
1. OG
Autor:Brehse, Cindy
Titel:Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren
Beteiligte:Brehse Dzenitis, Tami ; Fischer, Simone
Beteiligte Urheber:riva Verlag
Einheitssachtitel:5-minute core excercices for seniors: daily routines to build balance and boost confidence
Titelzusatz:stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Verfasserangabe:Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzung: Simone Fischer
Erschienen:1. Auflage - München : riva Verlag, 2022. - 160 Seiten. - Illustrationen - 24 cm x 17 cm, 267 g
Fußnote:Literaturverzeichnis: Seite 154
ISBN13:978-3-7423-2214-2
EAN:9783742322142
Einband:Broschur
Preis:15,00 Euro
Standort:Ybk 8 Breh
Schlagwort(e):Übungssammlung ; Muskeltraining ; Älterer Mensch ; Alter
Annotation: Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen . Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen , um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance , entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit . Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: • Sie fördert das Herz-Kreislauf-System , • kurbelt den Stoffwechsel an • und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

Exemplare

Mediennr Standort Status Aktion
01258936 Details entliehen
(bis 07.08.2024)
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