Sachbuch

Status
verfügbar
Zweigstelle
Medienhaus
Standort:
Körper & Seele - 2.OG
Autor:Find, Sisse
Titel:Wähle die Freude
Beteiligte:Bender, Mette [Verfasser]
Einheitssachtitel:Aldrig mere angst
Titelzusatz:das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress : mit Audio-Übungen
Verfasserangabe:Sisse Find mit Mette Bender
Erschienen:1. Auflage - Weinheim : Bender, Mette : Beltz, 2023. - 271 Seiten - 22 cm
ISBN13:978-3-407-86748-3
EAN:9783407867483
Einband:fest gebunden
Preis:21,00 Euro
Standort:Psychologie
Lebensführung
Positives Denken
Interessenkreis:Ratgeber - Persönlichkeit
Schlagwort(e):Positives Denken ; Lebensfreude ; Grübeln ; Angstbewältigung ; Stressbewältigung
Annotation:Einführung in ein 6-Wochen-Übungsprogramm durch das man lernt, ungeeignete metakognitive Überzeugungen zu erkennen und abzulegen, um den außer Kontrolle geratenen Teufelskreis aus Sorgen und Ängsten zu durchbrechen und ein neues Denkverhalten einzuüben.
Rezension:Die dänische Psychotherapeutin hat aus Elementen der metakognitiven Therapie (MCT), Schreib- und Meditationsübungen und Konzentrationsaufgaben ein 6-Wochen-Programm erstellt, mit dem man ungeeignete Überzeugungen schwächen, ablegen und durch geeignete ersetzen kann, um den Teufelskreis aus Angst und Sorgen zu durchbrechen. Durch ihre eigene Erkrankung und eine Supervision erlernte sie, dass eine Psychotherapie, bei der Gedanken nachgespürt wird, ineffektiv ist. Vielmehr müsse man lernen, seine Gedanken in Ruhe zu lassen, damit sie ihre Überzeugungskraft verlieren. In diesem Selbsthilferatgeber erklärt sie ausführlich und überzeugend die Theorie und die Methoden der MCT und ihre hinzugefügten meditativen Techniken. Durch die Anwendung lernt man, dass die Ursache vieler Ängste der Prozess des Sich-Sorgens ist, über den Betroffene die Kontrolle verloren haben. Man müsse vielmehr lernen, bewusst auszuwählen, welche Gedanken und Gefühlen man Aufmerksamkeit gibt. Überzeugende, ermutigende Argumentation. Verlangt konzentriertes Üben. Ergänzend zu P. Callesen: "Lass die Angst ziehen" (ID-B 9/21) empfohlen. (2) Freya Rickert

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
2023021091 Medienhaus Details verfügbar

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