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Autor:Leve, Jonas ; Ronnefeldt, Manuel
Titel:Von Null auf Omm
Beteiligte Urheber:mvg Verlag [Verlag]
Titelzusatz:Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Verfasserangabe:Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; in Zusammenarbeit mit Alexandra Gojowy und Anna Rosenbaum
Erschienen:Originalausgabe, 1 Auflage - München : mvg Verlag, 2019. - 192 Seiten. - Illustrationen - 20 cm
ISBN13:978-3-7474-0001-2
Einband:kt.
Preis:12,99 Euro
Standort:Psychologie Leve
Schlagwort(e):Ratgeber - Persönlichkeit ; Achtsamkeit ; Gelassenheit ; Meditation ; Atemtechniken
Annotation:Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird.

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00694018 Stadtbücherei Details verfügbar

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