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Autor:Froböse, Ingo
Titel:Das neue Rückentraining
Titelzusatz:[Bewegung und Muskelstärkung statt Schonung ; abwechslungsreiche Übungen in 3 Intensitätsgraden ; Extra: Rücken-Programme für den Alltag]
Reihe/Zeitschrift:(GU Ratgeber Fitness)
Verfasserangabe:Ingo Froböse
Erschienen:5. Aufl - München : Gräfe und Unzer, 2007. - 126 S.. - zahlr. Ill. - 22 cm
ISBN13:978-3-8338-0219-5
Standort:Medizin
Fit & Gesund
Frob
Schlagwort(e):Rückenschmerz ; Rückenschule
Annotation:Hier kommt effektive Hilfe, für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Und das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Zurückzuführen ist dieser Zustand auf mangelnde Bewegung und auf eine untrainierte und vernachlässigte Muskulatur. Der zu unrecht beschuldigte Verursacher, die Bandscheibe, ist nur selten die Ursache (in 3% - 5% der Fälle), wird aber jährlich rund 60.000-mal operiert. Höchste Zeit, dem Rücken das zu geben, was er braucht: einerseits alltägliche Bewegung wie spazieren gehen, Nordic Walking, radeln & Co. Andererseits ein Aktivierungsprogramm für Wirbelsäule, Rücken- und Bauchmuskeln. Und da Rückenprobleme häufiger psychisch bedingt sind, als man bisher angenommen hat, gibt es ein spezielles Anti-Stress-Training. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Nichts. Damit das nicht geschieht, können die Leserinnen die extra vorgestellten Alltags-Programme in nahezu allen Lebenslagen absolvieren.

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00790901 Stadtbücherei Details verfügbar

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