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Autor:Lang-Reeves, Irene
Titel:Beckenboden
Titelzusatz:wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Reihe/Zeitschrift:(GU Ratgeber Fitness)
Verfasserangabe:Irene Lang-Reeves
Erschienen:5. Aufl - München : Gräfe und Unzer, 2011. - 126 S.. - zahlr. Ill. (farb.) - 215 mm x 160 mm
ISBN13:978-3-8338-0377-2
EAN:9783833803772
Einband:12.90, sfr
Preis:12,90 Euro
Standort:Medizin Lang
Schlagwort(e):Sachbuch ; Erwachsene ; Fitness ; Fitnesstraining ; Sport ; Becken ; Beckenboden ; Beckenbodengymnastik
Annotation:Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

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00790932 Stadtbücherei Details verfügbar

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