Sachbuch

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Autor:Carter, Rita
Titel:So bleibt Ihr Gehirn fit
Titelzusatz:Mit vielen praktischen Inspirationen für einen aktiven und gesunden Geist
Verfasserangabe:Rita Carter
Erschienen:München : Dorling Kindersley, 2022. - 175 Seiten. - zahlreiche Fotos und Illustrationen (teilweise sw)
Fußnote:Aus dem Englischen übersetzt
ISBN13:978-3-8310-4383-5
Preis:14,95 Euro
Standort:Adn CA
Schlagwort(e):Gedächtnistraining ; Logik ; Rätsel ; Musik ; Handarbeit ; Bewegung
Annotation:Geistige Fitness kann auch durch körperliches Training gefördert werden, denn ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper. Aus diesem Grund enthält das Buch nicht nur klassische Logikrätsel und Konzentrationsübungen, sondern auch viele Inspirationen für Aktivitäten und Hobbys, die geistig fit halten. Außerdem liefert das Buch wichtige Hintergrundinformationen zu den Prozessen in unserem Gehirn sowie zu einer gesunden Lebensweise, die einer Demenz vorbeugen kann. Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm für das Gehirn. • Hintergrundwissen zu den Prozessen im Gehirn sowie praktische Tipps zur Erhaltung geistiger Fitness und gesunder Lebensweise • Viele Inspirationen und Übungen, um die Gedächtnisleistungen anzuregen • Inspirationen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu unterschiedlichen Aktivitäten, die das Gehirn stimulieren: z. B. Töpfern, Gärtnern, Himmelsbeobachtung, Yoga, Tai-chi, Tanzen

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Status Aktion
71595995 Bücherei Adn CA verfügbar

Inhalte

7- Vorwort
8- Wie das Gehirn funktioniert
Aufbau des Gehirns. Das aktive Gehirn. Verbindungen. Lernen. Gedächtnis. Das Gehirn im Alter. Alterserkrankungen. Gene oder Lebensstil?
26- Workout fürs Gehirn
Das gesunde Gehirn. Feinde des Gehirns. Ruhe und Schlaf. Körperliche Aktivität. Lesen und Schreiben. Digitale Technik. Ernährung. Medikamente und Nahrungsergänzung. bewahren Sie Ihre Sinne. Testen Sie Ihre Sinne. Soziale Beziehungen
50- Geistige Fitness
Mentale Prozesse. Bin ich normal? Sich erinnern. Umgang mit Wörtern. Umgang mit Zahlen. Probleme lösen. Entscheiden. Aufmerksamkeit und Konzentration. Denkzeit und Reaktionszeit. Räumliche Vorstellung
78- Etwas Neues lernen
Etwas Neues lernen tut gut. Soziale Aktivitäten. Gedächtnistraining. Mnemotechniken. Die Geschichtentechnik. Der Gedächtnispalast. Zahlenrätsel. Worträtsel. Visuelles Denken. Logikrätsel. Kreatives Denken trainieren. Musik machen. Klavier spielen. Gitarre spielen. Zeichnen. Schach spielen. Töpfern. Handarbeiten. Origami und Modelle aus Papier. Gartenarbeit. Wildblumen bestimmen. Bäume bestimmen. Vogelbeobachtung. Sternegucken. Tennis spielen. Golf spielen. Schwimmen. Yoga. Tai-Chi. Tanzen. ...
160-
... Krafttraining und Pilates. Die Herausforderung annehmen
164- Lösungen. Register. Dank & Bildnachweis

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