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Adler, Kristin
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 120 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11344-9
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsp...
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Arndt, Stella
Endlich frei von Fussschmerzen
Die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden
München : GU , 2018 - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6688-3
Wissenswertes zu den häufigsten Fussproblemen wie Hallux valgus, Knick-, Senk-, Platt- und Spreizfuss, einschließlich eines umfangreichen Übungsteils und eines Katalogs effektiver Selbsthilfemaßnah...
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Bartrow, Kay
Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch
Die besten Übungen für schmerzfreie Gelenke
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 204 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10680-9
Ein Physiotherapeut erklärt in diesem Selbsthilfebuch für den medizinischen Laien die Entstehungsmechanismen von Arthrose. Zu der vorgestellten Anti-Arthrose-Strategie gehört eine Ernährungsumstell...
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Eichholz, Rocco
Bleib fit im Homeoffice
Entspannt in Nacken und Rücken – Mit Sofortübungen zur Selbstbehandlung – Arbeitsplatz ergonomisch g
München : Südwest , 2021 - 127 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-517-10078-4
Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen.
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Fengler, Arndt
Der kleine Knie-Coach
Die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co.
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 104 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-11381-4
Die Anleitung zur Selbsthilfe bei leichten Kniebeschwerden bietet nach einer kurzen Einleitung zur Anatomie des Kniegelenks und einem Selbsttest ein individuelles Übungsprogramm zur Dehnung, Kräft...
Sachbücher
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Geisler, Stephan
Gesunder Rücken
Akuthilfe und präventive Übungen für Zu Hause
Igling : EMF , 2019 - 160 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96093-328-1
Ansprechend illustrierter Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, im Akutfall und zur Prävention, mit gut verständlichen Informationen zur Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, typischen B...
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Grabbe, Dieter
Rücken-Quickies
dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
(
Der zuverlässige Fitnessberater )
München : BLV Buchverl. , 2008 - 95 S. ISBN 978-3-8354-0308-6
Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Sachbücher
entliehen
(bis 01.06.2024)
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Herbst, Vera
Gut essen bei Osteoporose
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , [2020] - [2. aktualisierte Auflage] - 191 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0232-9
Praktischer Ratgeber zum Thema "Osteoporose" mit ausführlichem Rezeptteil.
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Höfler, Heike
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
kleiner Wirbel - große Wirkung : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
Stuttgart, Germany : TRIAS , [2022] - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11584-9
Eine Sport- und Gymnastiklehrerin erklärt zunächst die Anatomie der Halsregion mit dem Atlas als obersten Wirbel und Bindeglied zwischen Kopf und Körper. 8 verschiedene Übungsprogramme (mit Farbfot...
Sachbücher
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Höfler, Heike
Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 132 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-11383-8
In vorliegendem Buch aus der TRIAS-Reihe "Der kleine Coach" geht es um die sogenannten Stressmuskeln von Kiefer und Nacken. Ein einführender Selbsttest dient zur Selbsteinschätzung des eigenen Vers...
Sachbücher
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Larsen, Christian
Gut zu Fuß ein Leben lang
Erfolgsmethode Spiraldynamik`- mit 50 wirkungsvollen Übungen
München : Goldmann , 2011 - 8. Aufl. - 288 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-442-17217-7
Selbstdiagnose und Selbsthilfe: ausführlich und leicht verständlich beschrieben Gesunde Füße sind die Träger eines gesunden Körpers. Doch rund 80 Prozent der Bevölkerung leidet unter Fußproblemen. ...
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Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken
Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie dagegen tun können
München : Goldmann , 2018 - 399 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2
Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen.
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Neye, Daniela
Hände in Top-Form: schmerzfrei, beweglich & kraftvoll
die besten Übungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung
Stuttgart : TRIAS , 2023 - 1. Auflage - 168 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-11614-3
Gelungener Ratgeber einer Handspezialistin mit vielen Informationen zur Anatomie und Physiologie der menschlichen Hand, typischen Krankheiten wie verschiedenen Arthrosen, Tennisarm, Gicht, Morbus D...
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Starke Gelenke
Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.
München : Zabert Sandmann , 2018 - 184 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-745-3
Die aus der NDR-TV-Serie bekannten Ernährungs-Docs empfehlen die besten Ernährungsstrategien bei Gelenkerkrankungen wie Rheuma, Arthrose, Gicht und Co.
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Thomschke, Ronald
Rückenfit & kreuzfidel
Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung
Berlin : Steffen , 2015 - 112 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-014-3
Das Werk des Sportdozenten und Fitnesstrainers enthält 151 illustrierte Übungen mit und ohne Equipment zur Bekämpfung von Rückenschmerzen und Haltungsschäden. Sowohl für zu Hause als auch das Sport...
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Thomschke, Ronald
Schulter-Nacken-Training
Für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen , 2017 - 127 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-036-5
Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die ...
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Mein Rücken
die besten Therapien und Übungen
(
Geo Wissen Gesundheit ;
8 )
Hamburg : Gruner + Jahr , [2018] - 193 Seiten : 11,50 EUR ISBN 978-3-652-00799-3
Die Ausgabe fasst alle wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Ursachen und Behandlung von Rückenschmerzen zusammen. Das Konzept wurde gemeinsam mit Medizinern erarbeitet; sämtliche Inhalte haben ...
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Aries, Peer
Rheuma
Wissen statt Mythen - rheumatische Erkrankungen verstehen und in den Griff bekommen
Hamburg : Rowohlt Polaris , [2023] - 254 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-499-01109-2
Rheuma ist eine komplexe Erkrankung, die vielerlei Ursachen und Ausprägungen hat. Der Arzt Dr. med. Peer Aries informiert in seinem Buch anschaulich über den aktuellen Stand der Forschung und sorti...