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Bild Beschreibung Standort Medium
Adler, Kristin
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 120 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11344-9

Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsp...
Vel 7  ADL

Sachbücher
100722334532

verfügbar
Bartrow, Kay
Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch

Die besten Übungen für schmerzfreie Gelenke
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 204 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10680-9

Ein Physiotherapeut erklärt in diesem Selbsthilfebuch für den medizinischen Laien die Entstehungsmechanismen von Arthrose. Zu der vorgestellten Anti-Arthrose-Strategie gehört eine Ernährungsumstell...
Vel 7  BAR

Sachbücher
100660922532

verfügbar
Eichholz, Rocco
Bleib fit im Homeoffice

Entspannt in Nacken und Rücken – Mit Sofortübungen zur Selbstbehandlung – Arbeitsplatz ergonomisch g
München : Südwest , 2021 - 127 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-517-10078-4

Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen.
Vel 7  EICH

Sachbücher
100722529532

verfügbar
Fengler, Arndt
Der kleine Knie-Coach

Die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co.
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 104 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-11381-4

Die Anleitung zur Selbsthilfe bei leichten Kniebeschwerden bietet nach einer kurzen Einleitung zur Anatomie des Kniegelenks und einem Selbsttest ein individuelles Übungsprogramm zur Dehnung, Kräft...
Vel 7  FEN

Sachbücher
100722491532

entliehen
(bis 20.06.2024)
Geisler, Stephan
Gesunder Rücken

Akuthilfe und präventive Übungen für Zu Hause
Igling : EMF , 2019 - 160 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96093-328-1

Ansprechend illustrierter Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, im Akutfall und zur Prävention, mit gut verständlichen Informationen zur Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, typischen B...
Vel 7  GEI

Sachbücher
100677063532

entliehen
(bis 19.06.2024)
Grabbe, Dieter
Rücken-Quickies

dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
(Der zuverlässige Fitnessberater)
München : BLV Buchverl. , 2008 - 95 S. ISBN 978-3-8354-0308-6

Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Vel 7  GRA

Sachbücher
100362448532

verfügbar
Herbst, Vera
Gut essen bei Osteoporose

(Test)
Berlin : Stiftung Warentest , [2020] - [2. aktualisierte Auflage] - 191 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0232-9

Praktischer Ratgeber zum Thema "Osteoporose" mit ausführlichem Rezeptteil.
Vel 7  HER

Sachbücher
100714647532

entliehen
(bis 19.06.2024)
Höfler, Heike
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel

kleiner Wirbel - große Wirkung : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
Stuttgart, Germany : TRIAS , [2022] - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11584-9

Eine Sport- und Gymnastiklehrerin erklärt zunächst die Anatomie der Halsregion mit dem Atlas als obersten Wirbel und Bindeglied zwischen Kopf und Körper. 8 verschiedene Übungsprogramme (mit Farbfot...
Vel 7  HÖF

Sachbücher
100804863532

entliehen
(bis 09.07.2024)
Larsen, Christian
Gut zu Fuß ein Leben lang

Erfolgsmethode Spiraldynamik`- mit 50 wirkungsvollen Übungen
München : Goldmann , 2011 - 8. Aufl. - 288 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-442-17217-7

Selbstdiagnose und Selbsthilfe: ausführlich und leicht verständlich beschrieben Gesunde Füße sind die Träger eines gesunden Körpers. Doch rund 80 Prozent der Bevölkerung leidet unter Fußproblemen. ...
Vel 7  LAR

Sachbücher
100519125532

entliehen
(bis 19.06.2024)
Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken

Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie dagegen tun können
München : Goldmann , 2018 - 399 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2

Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen.
Vel 7  LIE

Sachbücher
100656613532

verfügbar
Neye, Daniela
Hände in Top-Form: schmerzfrei, beweglich & kraftvoll

die besten Übungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung
Stuttgart : TRIAS , 2023 - 1. Auflage - 168 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-11614-3

Gelungener Ratgeber einer Handspezialistin mit vielen Informationen zur Anatomie und Physiologie der menschlichen Hand, typischen Krankheiten wie verschiedenen Arthrosen, Tennisarm, Gicht, Morbus D...
Vel 7  NEY

Sachbücher
100777491532

verfügbar
Starke Gelenke
Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.
München : Zabert Sandmann , 2018 - 184 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-745-3

Die aus der NDR-TV-Serie bekannten Ernährungs-Docs empfehlen die besten Ernährungsstrategien bei Gelenkerkrankungen wie Rheuma, Arthrose, Gicht und Co.
Vel 7  STAR

Sachbücher
100640988532

verfügbar
Thomschke, Ronald
Rückenfit & kreuzfidel

Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung
Berlin : Steffen , 2015 - 112 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-014-3

Das Werk des Sportdozenten und Fitnesstrainers enthält 151 illustrierte Übungen mit und ohne Equipment zur Bekämpfung von Rückenschmerzen und Haltungsschäden. Sowohl für zu Hause als auch das Sport...
Vel 7  THO

Sachbücher
100591549532

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(heute zurück)
Thomschke, Ronald
Schulter-Nacken-Training

Für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen , 2017 - 127 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-036-5

Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die ...
Vel 7  THO

Sachbücher
100638884532

verfügbar
Mein Rücken
die besten Therapien und Übungen
(Geo Wissen Gesundheit ; 8)
Hamburg : Gruner + Jahr , [2018] - 193 Seiten : 11,50 EUR ISBN 978-3-652-00799-3

Die Ausgabe fasst alle wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Ursachen und Behandlung von Rückenschmerzen zusammen. Das Konzept wurde gemeinsam mit Medizinern erarbeitet; sämtliche Inhalte haben ...
Vel 7  GEO

Sachbücher
100650455532

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