Fachbuch

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verfügbar

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Bibliothek/Mediothek im BSZ Biberach
Autor:Mätzel, Sylvia ; Fallet, Kristin
Titel:Gymnastik für Senioren
Verfasserangabe:Sylvia Mätzel, Kristin Fallet
Erschienen:Karlsruhe : SingLiesel, 2023. - 111 Seiten. - Illustrationen
Fußnote:Mit Spaß zu mehr Fitness
ISBN13:978-3-948106-11-9
Preis:19,95 Euro
Standort:Ybk8 Mae
Schlagwort(e):Gymnastik ; Sport ; Alter ; Übung ; Aufwärmen ; Sitzen ; Hüfte ; Wirbelsäule ; Muskel ; Kraft ; Dehnung ; Rücken ; Ausdauersport ; Koordination
Annotation:Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr. Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann. Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.

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