Fachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
04.06.2024

Zweigstelle
Bibliothek/Mediothek im BSZ Biberach
Autor:Find, Sisse
Titel:Wähle die Freude
Beteiligte:Bender, Mette
Titelzusatz:Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress. Mit Audioübungen
Verfasserangabe:Sisse Find ; Mette Bender
Erschienen:Weinheim : Beltz & Gelberg, 2023. - 271 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-407-86748-3
Preis:21,00 Euro
Standort:Mcl1 Fin
Schlagwort(e):Angststörung ; Selbsttherapie ; Psychotherapie ; Angst ; Gedanke ; Sorge ; Metakognitive Methode ; Stress ; Meditation ; Übung
Annotation:Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken. In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.

Exemplare

Mediennr Standort Status Aktion
B230000502 Mcl1 Fin entliehen
(bis 04.06.2024)
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