Fachbuch

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Bibliothek/Mediothek im BSZ Biberach
Autor:Brehse, Cindy ; Brehse Dzenitis, Tami
Titel:Nur 5 Minuten - die besten Übungen für Senioren
Beteiligte Urheber:riva Verlag
Titelzusatz:Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Verfasserangabe:Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzer: Simone Fischer
Erschienen:München : riva Verlag, 2022. - 160 Seiten. - Illustrationen
Fußnote:Literaturverzeichnis: Seite 154
ISBN13:978-3-7423-2214-2
Preis:15,00 Euro
Schlagwort(e):Übungssammlung ; Senioren ; Sport ; Bewegung ; Beispielsammlung ; Balance ; Beweglichkeit ; Alltag ; Atmung ; Schmerzen ; Gelenkschmerz ; Motorik ; Gymnastik ; Rückenschmerzen ; Gleichgewicht ; Gesundheit
Annotation: Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben , Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen . Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen , um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance , entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit . Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.

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