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Bild Beschreibung Standort Medium
Marquardt, Matthias
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2020 - 213 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-12006-9

In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf.

Sachbuch
01096523

verfügbar
Napier, Chris
Lauftraining ? Die Anatomie verstehen

mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
München : Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5

Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig...

Sachbuch
05341824

verfügbar
Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch

mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , [2020] - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9

Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.

Sachbuch
05331207

verfügbar

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