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Stadtbibliothek im Torhaus
Vb Frob
Interessenkreise
entliehen
(bis 02.09.2024)
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Stadtbibliothek im Torhaus
Vb Frob
18.06.2024
entliehen
(bis 02.09.2024)
Stadtbücherei Wasseralfingen
Details
28.06.2024
entliehen
(bis 24.08.2024)
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2022 - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie durch sanfte Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit gelangen und Verspannungen lindern können. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die ver...
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Hoop, Elli
Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer
Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei!
(
Topp ; 4369 ;
4369 )
Stuttgart : frechverlag , 2022 - 1. Aufl. - 142 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-7724-4369-5
Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch...
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Jesse, Raphael
Fit & schlank mit Fitnessband
München : Südwest , 2021 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
entliehen
(bis 28.08.2024)
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Brinkmann, Katharina [Verf.]
50 Workouts für zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
München : riva , 2021 - Originalausg., 1. Aufl. - 141 S. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-...
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Fünfzig abwechslungsreiche Übungen für mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur Lösung von Verspannungen.
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Jula Hoop Fitness
(
Topp ; 4554 ;
4554 )
Stuttgart : Frech , 2021 - 9. Aufl. - 96 S. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt h...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Jula Hoop Fitness
(
Topp ; 4554 ;
4554 )
Stuttgart : Frech , 2021 - 8. Aufl. - 96 S. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt h...
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten + 1 DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Williamson, Lexie
Stretching-Bibel
die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
München : riva , 2018 - 1. Aufl. - 283 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3
Die Autorin stellt Basisdehnübungen von Nacken und Schultern bis Unterschenkel und Füßen vor und anschließend Dehnprogramme für die unterschiedlichsten Zielgruppen wie Pendler, Kinder, Senioren, Ei...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Beweglichkeit
dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis F...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2017 - 25. Aufl. - 204 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2017 - 191 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17677-0
Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(
GU multimedia )
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 79 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(
GU multimedia )
München : GU , 2017 - 1. Aufl. - 79 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , 2017 - 127 S. : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
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Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
AB Kerkdriel : Librero , 2016 - 160 S. : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7
Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild beinhaltet: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübung...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Anatomie & Stretching
Muskeln in Aktion
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 168 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-987-8
Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-Übungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung der gedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einführung ins Thema, ausführlicher Anleitung und praktisch...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
Ortsbücherei Fachsenfeld
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Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Faszien-Training für den Rücken
in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl
München : Bruckmann , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8991-4
Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken.
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Bartrow, Kay
Blackroll
schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 136 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport.
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Faszien-Training
jünger, schöner & beweglicher
München : BLV , 2015 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1329-0
Kompakte Einführung mit reich bebildertem Übungsteil zum Thema "Faszien-Training", mit theoretischer Einführung und sportmedizinischen Informationen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit Tr...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Froböse, Ingo
Das Muskel-Workout
über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 3. Aufl. - 158 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3809-5
Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen.
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Bartrow, Kay
Blackroll
schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 136 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8020-4
Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport.
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Kirstein, Jasmin
Entfalte dein Körperglück!
ganzheitliche Fitness für Frauen
München : Irisiana , 2014 - 1. Aufl. - 172 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-424-15239-5
Ansprechend aufgemachter Ratgeber für Frauen, der eine Auswahl von Methoden (u.a. Meditation, Yoga, Chi Gong, Ayurveda, Progressive Muskelentspannung, Alexandertechnik, Rolfing, Wassergymnastik) un...
Ortsbücherei Fachsenfeld
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Sport Fitness Training
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2013 - 155 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-250-1
Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingsplän...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
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Jordan, Alexander
Gymnastik mit dem Pezzi-Ball
Übungsprogramme
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 8., überarb. Aufl. - 198 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-821-5
Ratgeber mit einem gut verständlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit dem Pezziball.
Ortsbücherei Fachsenfeld
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Sport Fitness Training
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Adler, Suzanne
Pilates für Kinder
Bewegungsgeschichten zum Mitmachen
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 134 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-89899-810-9
Pilatesübungen in 12 kleine Reisegeschichten verpackt, die von Eltern, Erziehern oder Physiotherapeuten vorgelesen werden können; mit kindgerechten Zeichnungen.
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Bauch, Beine, Po intensiv
(
GU )
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 5. Aufl. - 126 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6841-8
Ein wirksames Bauch-Beine-Po-Training mit den effektivsten Übungen zum Straffen der Problemzonen und vielen wichtigen Hinweisen zur Trainingspraxis ...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Buchhorn, Tomas
Das große GU-Laufbuch
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 191 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7742-6679-7
Basic-Wissen zu Ausrüstung, Ernährung, Lauftechnik und Training; dazu typgerecht abgestimmte Informationen, Extratipps und Trainingspläne für Wellness-, Fitness- und Wettkampfläufer.
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Laufen
Interessenkreise
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Burger, Doris
Sofa-Workout
Schlank in der Werbepause
(
GU Feel Good! )
München : Gräfe u. Unzer , 2009 - 1. Aufl. - 48 S. : 5,90 EUR ISBN 978-3-8338-1040-4
Neuer Schwung und Beweglichkeit für Couch-Potatos durch kurzweilige Übungen passend zu Fernsehprogramm und Werbepause. Effektive Workouts für jedes Niveau: locker-leichte Bewegungshappen für Anfäng...
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Bimbi-Dresp, Michaela
Das große Pilates-Buch
die Original-Übungen für alle Könnensstufen
München : Gräfe und Unzer , 2006 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7742-7209-5
Nach ausführlichen Informationen über Trainingsmethode und ihre Auswirkungen auf Körper und Geist präsentiert die Autorin, Inhaberin eines Pilates-Studios, mit aussagekräftigen Fotos ihr Übungsprog...
Stadtbücherei Wasseralfingen
Sachbücher - OG
Sport Fitness Training
Interessenkreise
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Kinderturnen
Übungslandschaften ; der Einstieg ins Geräteturnen
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2005 - 2. Aufl. - 144 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-079-0
Spielerische Übungen mit Gerätekombinationen zum Erlernen grundlegender Elemente fürs Geräteturnen.
Ortsbücherei Fachsenfeld
Ausleihraum
Sport Spiel
Interessenkreise