Sachbücher

Status
verfügbar
Zweigstelle
Falkenhaus
Sonderstandort:
1. Obergeschoss
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Autor:Matta, Christy
Titel:Aktiv gegen Stress
Titelzusatz:wie Sie Stresssituationen erkennen und meistern ; Strategien der dialektisch-behavioralen Therapie
Erschienen:Weinheim,Psychologie-Verlags-Union : Belt, 2014. - 256 S.
ISBN13:978-3-621-28136-2
Preis:24,95 Euro
Standort:Vet 2 Mat
Schlagwort(e):Stressbewältigung / Ratgeber ; Dialektisch behaviorale Therapie
Annotation:Unser Alltag birgt vielfältige Stresssituationen. Wir fühlen uns oft wie der Hamster im Rad und wollen am liebsten nur noch flüchten. Wie können wir das ändern? Wie können wir stärker werden und den Stress wirksam anpacken? Der Ratgeber hilft anhand zahlreicher Übungen und Beispiele, das oft schematisch ablaufende persönliche Stresserleben und die Reaktionen darauf zu untersuchen. Verstehen wir diese Verhaltensmuster, können wir sie durchbrechen und sind dem Stress nicht länger hilflos ausgeliefert. Dazu werden ressourcenorientierte Strategien und Fertigkeiten vermittelt, um Stresssituationen effektiv zu bewältigen, ihnen aktiv und konstruktiv entgegenzutreten sowie emotionale und körperliche Stressreaktionen zu minimieren.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
105688602284 Falkenhaus Details
07.08.2014 verfügbar
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