Stadtb�cherei Wertheim

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Drucken	Fit im Home-Office K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7 Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! - Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen. - �ber 50 kurze �bungen und Wor... [mehr] \| Zugang: 02.02.2022	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2021031014 verf�gbar
Drucken	Alexander, Ryan Fu�ball Athletiktraining M�nchen : Copress-Verl. , 2021 - 245 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7679-1272-4 Fitness und Athletik sind heutzutage nicht nur f�r Fu�ball-Profis entscheidend � auch im Amateurbereich wird Athletiktraining immer wichtiger. Mit �ber 100 �bungen und kompletten Trainingspl�nen ve... [mehr] \| Zugang: 14.05.2021	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fu�ball	Sachbuch 2021005307 verf�gbar
Drucken	Auer, Joachim Der neue K�rperf�hrerschein Bewegung - Ern�hrung - Lebensqualit�t Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2019] - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9 Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "K�rperf�hrerscheins" auf den drei S�ulen Bewegung, Ern�hrung und Entspannung basiert. Er enth�lt viele �bungen ... [mehr] \| Zugang: 19.08.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2019020692 verf�gbar
Drucken	Bartrow, Kay Faszientraining schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten �bungen f�r den ganzen K�rper Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2 Umfassende �bungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsf�rdernden Faszientraining f�r Sportler, um den K�rper von Kopf bis Fu� mit Faszienrolle und -B�llen zu behandeln. Mit vorbereit... [mehr] \| Zugang: 19.07.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018015261 verf�gbar
Drucken	B�hme, Tim MTB-Training topfit f�r: Hausrunde, Alpencross, Marathon M�nchen : Bruckmann , [2011] - 192 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-7654-5634-3 Sportwissenschaftlich fundierte, durch heitere Geschichten um den Biker "Manni" aufgelockerte Einf�hrung in das Mountainbike-Training, die sich an ehrgeizige Fahrer wendet. M�gliches Fernziel sind ... [mehr] \| Zugang: 20.03.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2018006912 verf�gbar
Drucken	Brechtefeld, Britta 50 Workouts Pilates die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper : RIVA , 2019 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0 Schon zur Zeit von Joseph Pilates geh�rten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines au�ergew�hnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk... [mehr] \| Zugang: 26.11.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2019031228 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina Die 30-Tage-Bikini-Challenge spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5 [mehr] \| Zugang: 23.04.2020	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2020011486 verf�gbar
Drucken	Delp, Christoph Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2 Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill... [mehr] \| Zugang: 26.01.2021	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2021002510 entliehen (bis 10.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Delp, Christoph Bodyweight-Training mit nur 8 hocheffizienten �bungen zu maximaler Fitness! Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 151 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50877-4 Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, f�r das keinerlei Ger�t n�tig ist. Grundlagen, �bungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehn... [mehr] \| Zugang: 19.08.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2019020811 verf�gbar
Drucken	Dold, Thomas Step up! Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingspl�nen f�r 12 Wochen : Technik, Training, Motivation Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 246 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7794-5 Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Erg�nzungstraining f�r andere Sportarten sowie als Wettka... [mehr] \| Zugang: 26.06.2023 \| Anlagen	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Laufen	Sachbuch 2023022551 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel 50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Ger�te einfach, effektiv, �berall durchf�hrbar M�nchen : riva , 2018 - Originalausgabe, 2. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt... [mehr] \| Zugang: 27.03.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018007242 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel Zirkeltraining indoor und outdoor 20 Zirkel f�r mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsf�higkeit M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 183 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0118-5 Zirkeltraining als funktionelles Ganzk�rpertraining f�r jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpl�ne und 90 Einzel�bungen erm�glichen zahlreiche Variationen. [mehr] \| Zugang: 29.01.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018000604 verf�gbar
Drucken	Ferreira, Coralie Powerfood f�r den Sport iss dich zur Bestform M�nchen : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2017 - 215 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3238-9 Der Spezialist f�r Sportern�hrung Axel Heulin und die Food-Stylistin Coralie Ferreira zeigen anschaulich und anhand 60 alltagstauglicher Rezepte, wie man sich vor, w�hrend und nach dem Sport optima... [mehr] \| Zugang: 17.08.2017	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2017018534 verf�gbar
Drucken	Finkelstein, Kerstin Fahr Rad! alles �ber Kauf, Ausr�stung, Fahrtechnik und Reparaturen Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2017 - 1. Auflage - 148 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-10924-8 Aktueller und informativer Ratgeber zu Fragen rund ums Fahrrad(fahren) und dessen Vorteilen. [mehr] \| Zugang: 27.03.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2018004600 verf�gbar
Drucken	Graumann, Lutz Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll M�nchen : Riva , 2018 - Orig.-Ausg., 6. Aufl. - 159 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3 Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, �bungen, Workoutpl�nen und Warnhinweisen. [mehr] \| Zugang: 19.01.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018000094 verf�gbar
Drucken	Haas, Karl-Gerhard Der Einkaufsratgeber E-Bike & Pedelec [Auswahl, Kauf, Technik & Wartung] (Test) Berlin : Stiftung Warentest , 2021 - 2. Auflage - 175 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0471-2 Es handelt sich um eine Mischung von Vermittlung der Technik (Erl�uterung der einzelnen Komponenten, Pflege und Wartung, praktische Handhabung) und Hilfe zur Kaufentscheidung (E-Bike oder Pedelec, ... [mehr] \| Zugang: 21.07.2022	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2022020113 verf�gbar
Drucken	Heine, Jan Ein Rad f�r alles - die Allroad-Bike-Revolution so machst du dein Fahrrad schnell, komfortabel und zuverl�ssig Bielefeld : Covadonga , 2021 - 255 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-95726-055-0 Der Autor stellt fest: Auch passionierte Fahrradfreund*innen ben�tigen nicht mehrere Fahrr�der, "ein Rad f�r alles" reicht vollkommen aus. Er erkl�rt, was man �ber das "Allroad-Bike" und seine Baut... [mehr] \| Zugang: 29.11.2021	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2021026789 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Faszien-Training (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann u.G�bel , 2016 - 127 S. + DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2 �bersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zus�tzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. [mehr] \| Zugang: 29.11.2016	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2016033211 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Fitnessband - Training zugunsten Deutsche Sporthilfe (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann u.G�bel , 2016 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4 Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t. Nach knapper Einleitung, der eine gute Erl�uterung zur Handhabung des ... [mehr] \| Zugang: 08.07.2016	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2016017968 verf�gbar
Drucken	Ohne Ger�te - Powerfitness f�r M�nner die SimpleFit-Methode K�ln : Naumann & G�bel , [2014] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17122-5 Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios m�glich. Sparen Sie sich das Geld f�r teure Studios oder Sportger�te, investieren Sie li... [mehr] \| Zugang: 08.05.2015	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2015014515 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Power-Fitness zu Hause effektive �bungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Ger�ten K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , [2017] - 191 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8 Der Ratgeber f�r das Training zu Hause umfasst Muskelkr�ftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, g�ngigen Ger�ten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die �bungen sind sehr gut angeleitet un... [mehr] \| Zugang: 29.06.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018016985 verf�gbar
Drucken	Hoffmann, Ulf Fahrrad-Reparaturen [auch f�r E-Bikes geeignet] (Test) Berlin : Stiftung Warentest , 2022 - 4., aktualisierte Auflage - 367 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7471-0391-3 Umfassendes Handbuch mit ausf�hrlichen Pflege-, Wartungs- und Reparaturma�nahmen. [mehr] \| Zugang: 21.07.2022	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2022019468 verf�gbar
Drucken	K�tzel, Christine Fitness, Food & Faszien 10 Basics : mit zehn praktischen �bungen f�r ein effektives Faszientraining Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0 Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas f�r sich und ihre Gesundheit tun wollen, was f�r eine lohnende �bungspraxis wichtig ist. Sie erkl�rt, wie unser K�rper funktioniert und zeigt 10 ei... [mehr] \| Zugang: 29.01.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018000671 verf�gbar
Drucken	Kozak, Joshua Fit for Life Kraft, Stabilit�t und Beweglichkeit verbessern ; f�r alle, die jung und gesund bleiben wollen M�nchen : Dorling Kindersley , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5 Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr] \| Zugang: 22.03.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2019006428 verf�gbar
Drucken	Laar, Matthias Richtig Mountainbiken Technik, Training, Tourenplanung M�nchen : Blv , 2013 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-0952-1 Das kompetente, kompakte Praxisbuch: Material, Ausr�stung, Radtypen, Reparatur-Basics; Fahrtechnik und Fitness f�r Mountainbiker; Tourenplanung: Streckenwahl, Schwierigkeitsgrade, Orientierung; Nat... [mehr] \| Zugang: 08.05.2015	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2015014647 verf�gbar
Drucken	L�mmle, Vanessa Physio Home Schmerzen lindern, Verspannungen l�sen - dein Training f�r Zuhause : mit 30-Tage-�bungsplan Stuttgart : Herbig , 2024 - 159 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96859-068-4 150 Minuten k�rperliche Aktivit�t pro Woche � das empfiehlt die WHO f�r Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realit�t sieht jedoch h�ufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwer... [mehr] \| Zugang: 26.04.2024	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2024011979 vorbestellt 1 Vorbestellung Vorbestellen
Drucken	Fit ohne Ger�te f�r Frauen - Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht Hamburg : WVG Medien , 2013 - 1 DVD (80 Min.) : 20,95 EUR Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen K�rpergewicht sind gerade angesagt. Hier pr�sentiert Mark Lauren 15- bis 30-min�tige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufg... [mehr] \| Zugang: 14.07.2014	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	DVD-Sach 2014021070 verf�gbar
Drucken	Leo, Mario "Kaufen Sie Ronaldo!" wie Facebook, Instagram & Google den Profifu�ball ver�ndern Bielefeld : Verlag Die Werkstatt , [2020] - 188 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7307-0493-6 Der Autor ist Social-Media-Experte und ber�t weltweit Spitzenclubs um ihnen Likes und Follower zu verschaffen. Hier gibt er Einblicke in seine Arbeit f�r Spitzenclubs und Weltstars des Fu�balls. [mehr] \| Zugang: 18.08.2020	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fu�ball	Sachbuch 2020020728 verf�gbar
Drucken	Linn, Bernd Judo kompakt das Nachschlagewerk f�r Trainer, Pr�fer und Judoka Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 183 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-89899-773-7 Wichtiges zum Judosport f�r Einsteiger, Trainer und Pr�fer - von der Geschichte �ber die Technik bis zum aktuellen DJB-Pr�fungsprogramm. Mit 300 Fotos und Fachw�rterlexikon. [mehr] \| Zugang: 09.09.2014	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Kampfsport	Sachbuch 2014029152 verf�gbar
Drucken	Meier, Holger Das Parkbank-Workout �ber 50 �bungen f�r ein effektives Outdoortraining Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2020] - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3 Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkr�ftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsger�te sind hier Treppen, B�nke, M�uerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ... [mehr] \| Zugang: 27.05.2020	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2020013519 verf�gbar
Drucken	Napier, Chris Lauftraining � Die Anatomie verstehen mit �bungen f�r mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen M�nchen : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5 Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung f�r das Laufen erkl�rt und ber�cksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und f�r den Umgang mit Beschwerden, �ppig... [mehr] \| Zugang: 31.05.2021	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Laufen	Sachbuch 2021009930 verf�gbar
Drucken	Neuss, Juliane Richtig sitzen, locker Rad fahren Ergonomie am Rad Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2017 - 3., komplett �berarbeitete Auflage - 135 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-11107-4 Fahrrad-Ergonomie-Ratgeber, der sehr genau beschreibt, wie das Fahrrad den individuellen K�rperma�en des Fahrers angepasst werden soll, um Fehlhaltungen zu vermeiden. Sehr hilfreich beim Kauf eines... [mehr] \| Zugang: 18.02.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2019006126 verf�gbar
Drucken	Ohrmann, Ralf Effektiv Trainieren mit dem TheraBand CLX 11 Loops - 1 Band gro�e �bungsvielfalt M�nchen : Edition Michael Fischer , 2019 - 1. Auflage - 112 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-291-8 Der Sportwissenschaftler Ralf Ohrmann pr�sentiert 40 �bungen f�r unterschiedliche K�rperpartien, die in unterschiedlichen Leistungsstufen kombiniert werden k�nnen, um die Fitness zu steigern, beweg... [mehr] \| Zugang: 09.03.2021	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2020035695 entliehen (bis 13.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Opel, Sonja von Das neue Lauf-Training jeden Tag topfit: Das Handbuch f�r gesundes und effektives Laufen M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7654-5965-8 Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so nat�rlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelm��ig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sic... [mehr] \| Zugang: 17.04.2015	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Laufen	Sachbuch 2015014779 verf�gbar
Drucken	Reinhardt, Christian Yes you can! Mentaltraining f�r Sport und Alltag Igling : EMF, Edition Michael Fischer GmbH , 2019 - 1. Auflage - 220 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-101-0 Der verst�ndlich geschriebene Titel vermittelt �berzeugend, dass die Methoden und Instrumente aus der Sportpsychologie auch im Beruf und im allt�glichen Leben anwendbar sind. [mehr] \| Zugang: 10.09.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport A-Z	Sachbuch 2019016253 verf�gbar
Drucken	Reinisch, Stefan Das David-Goliath-Prinzip Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1. Aufl. - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50741-8 Im Ernstfall kann man sich seine Gegner nicht aussuchen. Der erfahrene Kampfsportler zeigt, wie sich k�rperlich unterlegene kleinere gegen dominante gr��ere Menschen zur Wehr setzen k�nnen. [mehr] \| Zugang: 19.09.2014	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Kampfsport	Sachbuch 2014031157 verf�gbar
Drucken	Rieth, Stefan Faszientraining f�r den R�cken und Nacken schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig (GU K�rper & Seele Lust zum �ben) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6659-3 Umfangreiche Faszientraining-�bungssammlung f�r R�cken und Nacken mit und ohne Faszienrolle, gegen akute und chronische Beschwerden sowie zahlreiche Pr�ventiv�bungen, inklusive 77-Minuten-DVD. [mehr] \| Zugang: 18.02.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport	Sachbuch 2018020893 entliehen (bis 13.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Robertson, Lauren Tessloffs erstes Buch vom Kampfsport N�rnberg : Tessloff , 2006 - 32 S. : 7,90 EUR ISBN 978-3-7886-1048-7 �berblick �ber Entstehung und Herkunft des Kampfsports sowie Beschreibung der Technik von bekannten Kampfsportarten wie Karate, Kung-Fu, Judo, Thaiboxen und Taekwondo. Ab 8. [mehr] \| Zugang: 29.01.2008	Stadtb�cherei Wertheim Kinderabteilung 3 Sport	Kindersachb�cher 2008007473 entliehen (bis 22.07.2024) Vorbestellen
Drucken	Ruck, Rolf Erfolgreich Fu�ball spielen Technik, Taktik, Training M�nchen : BLV Buchverlag , 2013 - 143 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-0707-7 Das einzige Fu�ball-Trainingsbuch mit aktuellen Spielsituationen aus Champions League und Bundesliga - Technik, Taktik, Training - und dazu Zitate bekannter Fu�ball-Profis. Mit neuesten sportwissen... [mehr] \| Zugang: 08.05.2015	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fu�ball	Sachbuch 2015014752 verf�gbar
Drucken	Schleip, Robert Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport M�nchen : Riva , 2015 - Orig.-Ausg., 6. Aufl. - 223 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-483-3 Reich illustrierte Einf�hrung und praktische �bungssammlung f�r das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Viele Illustrationen und Fotos unterst�t... [mehr] \| Zugang: 26.07.2016	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2016021434 verf�gbar
Drucken	Schmidt, Achim Alles �ber E-Bikes und Pedelecs Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 201 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-840-6 Pedelecs und E-Bikes sind, wie man im Fachhandel unschwer feststellen kann, die Verkaufsrenner schlechthin. Der Autor geht auf die Vorz�ge von Elektror�dern ein und benennt verschiedene Kategorien,... [mehr] \| Zugang: 21.08.2014	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Radsport	Sachbuch 2014017723 verf�gbar
Drucken	Schreiber, Torsten Military Fitness Trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 2. Auflage - 288 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7833-1 Anspruchsvolles Trainingsprogramm f�r alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilit�t, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausr�stung, E... [mehr] \| Zugang: 16.08.2022	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2022022523 verf�gbar
Drucken	Staudinger, Nicole L�uft schon! how to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt M�nchen : Droemer Knaur , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3 Lange Zeit stand f�r Nicole Staudinger fest: Sport ist Mord. Doch um nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder zur�ckzufinden in ein gesundes und bewegliches Leben - und um ein paar Pfunde zu verliere... [mehr] \| Zugang: 28.03.2023	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Laufen	Sachbuch 2023013838 verf�gbar
Drucken	Suchert, Vivien Sitzen ist f�rn Arsch warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gef�hrdet und was wir dagegen tun k�nnen M�nchen : Wilhelm Heyne Verlag , 2017 - Originalausgabe - 255 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-453-60437-7 Die Autorin vermittelt auf lustige Weise wissenschaftliche Fakten �ber das Risiko des sitzenden Lebensstils und gibt einfach umzusetzende Tipps, um den Alltag bewegter und ges�nder zu gestalten. Mi... [mehr] \| Zugang: 12.10.2017	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport	Sachbuch 2017028882 verf�gbar
Drucken	Thiel, Sophia Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Ger�te : mit Trainingsplan f�r die Traumfigur M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 181 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5 Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm f�r zu Hause vor, das sich nahezu ohne Ger�te durchf�hren l�sst. Trainiert wird mit dem eigenen K�rpergewicht: gut umsetzbaren �bungen von Warm-up ... [mehr] \| Zugang: 18.02.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2019004166 verf�gbar
Drucken	Thomschke, Ronald Beweglichkeits-Training �bungen f�r mehr Flexibilit�t und zur Muskelentspannung Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8 Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, B�ndern, Muskeln und Faszien en... [mehr] \| Zugang: 23.01.2019	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2019001442 verf�gbar
Drucken	Thomschke, Ronald Tiefenmuskulatur Training f�r eine bessere K�rperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilit�t und Balance Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1 Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kr�ftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ... [mehr] \| Zugang: 18.07.2017	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2017008270 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger M�nchen : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4 Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou... [mehr] \| Zugang: 19.07.2018	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2018022365 verf�gbar
Drucken	Ungaro, Alycea 15 Minuten Pilates f�r jeden Tag M�nchen : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , [2019] - 111 Seiten + DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1 Kompakter Pilateskurs f�r Anf�ngerinnen und Ge�bte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier... [mehr] \| Zugang: 23.04.2020	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2020012172 verf�gbar
Drucken	Uzulis, Andr� Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst ; die besten �bungen auf Tour Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5 Wanderratgeber, der auch Fitness-�bungen zur Mobilisation, Muskelkr�ftigung und Verbesserung der Koordination enth�lt, die in eine Wandertour integriert werden k�nnen. Mit einer Einf�hrung ins Wand... [mehr] \| Zugang: 23.03.2022	Stadtb�cherei Wertheim Sachbuch 1 Sport Fitness	Sachbuch 2022006153 verf�gbar

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7

Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! - Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen. - �ber 50 kurze �bungen und Wor...

[mehr] | Zugang: 02.02.2022

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2021031014

verf�gbar

Alexander, Ryan
Fu�ball Athletiktraining

M�nchen : Copress-Verl. , 2021 - 245 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7679-1272-4

Fitness und Athletik sind heutzutage nicht nur f�r Fu�ball-Profis entscheidend � auch im Amateurbereich wird Athletiktraining immer wichtiger. Mit �ber 100 �bungen und kompletten Trainingspl�nen ve...

[mehr] | Zugang: 14.05.2021

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fu�ball

Sachbuch
2021005307

verf�gbar

Auer, Joachim
Der neue K�rperf�hrerschein
Bewegung - Ern�hrung - Lebensqualit�t

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2019] - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9

Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "K�rperf�hrerscheins" auf den drei S�ulen Bewegung, Ern�hrung und Entspannung basiert. Er enth�lt viele �bungen ...

[mehr] | Zugang: 19.08.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2019020692

verf�gbar

Bartrow, Kay
Faszientraining
schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten �bungen f�r den ganzen K�rper

Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2

Umfassende �bungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsf�rdernden Faszientraining f�r Sportler, um den K�rper von Kopf bis Fu� mit Faszienrolle und -B�llen zu behandeln. Mit vorbereit...

[mehr] | Zugang: 19.07.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018015261

verf�gbar

B�hme, Tim
MTB-Training
topfit f�r: Hausrunde, Alpencross, Marathon

M�nchen : Bruckmann , [2011] - 192 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-7654-5634-3

Sportwissenschaftlich fundierte, durch heitere Geschichten um den Biker "Manni" aufgelockerte Einf�hrung in das Mountainbike-Training, die sich an ehrgeizige Fahrer wendet. M�gliches Fernziel sind ...

[mehr] | Zugang: 20.03.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2018006912

verf�gbar

Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper

: RIVA , 2019 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0

Schon zur Zeit von Joseph Pilates geh�rten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines au�ergew�hnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...

[mehr] | Zugang: 26.11.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2019031228

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
Die 30-Tage-Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben

M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5

[mehr] | Zugang: 23.04.2020

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2020011486

verf�gbar

Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2

Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill...

[mehr] | Zugang: 26.01.2021

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2021002510

entliehen

(bis 10.06.2024)

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Delp, Christoph
Bodyweight-Training
mit nur 8 hocheffizienten �bungen zu maximaler Fitness!

Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 151 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50877-4

Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, f�r das keinerlei Ger�t n�tig ist. Grundlagen, �bungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehn...

[mehr] | Zugang: 19.08.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2019020811

verf�gbar

Dold, Thomas
Step up!
Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingspl�nen f�r 12 Wochen : Technik, Training, Motivation

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 246 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7794-5

Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Erg�nzungstraining f�r andere Sportarten sowie als Wettka...

[mehr] | Zugang: 26.06.2023 | Anlagen

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Laufen

Sachbuch
2023022551

verf�gbar

Doll, Marcel
50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Ger�te
einfach, effektiv, �berall durchf�hrbar

M�nchen : riva , 2018 - Originalausgabe, 2. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7

50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...

[mehr] | Zugang: 27.03.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018007242

verf�gbar

Doll, Marcel
Zirkeltraining indoor und outdoor
20 Zirkel f�r mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsf�higkeit

M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 183 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0118-5

Zirkeltraining als funktionelles Ganzk�rpertraining f�r jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpl�ne und 90 Einzel�bungen erm�glichen zahlreiche Variationen.

[mehr] | Zugang: 29.01.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018000604

verf�gbar

Ferreira, Coralie
Powerfood f�r den Sport
iss dich zur Bestform

M�nchen : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2017 - 215 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3238-9

Der Spezialist f�r Sportern�hrung Axel Heulin und die Food-Stylistin Coralie Ferreira zeigen anschaulich und anhand 60 alltagstauglicher Rezepte, wie man sich vor, w�hrend und nach dem Sport optima...

[mehr] | Zugang: 17.08.2017

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2017018534

verf�gbar

Finkelstein, Kerstin
Fahr Rad!
alles �ber Kauf, Ausr�stung, Fahrtechnik und Reparaturen

Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2017 - 1. Auflage - 148 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-10924-8

Aktueller und informativer Ratgeber zu Fragen rund ums Fahrrad(fahren) und dessen Vorteilen.

[mehr] | Zugang: 27.03.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2018004600

verf�gbar

Graumann, Lutz
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

M�nchen : Riva , 2018 - Orig.-Ausg., 6. Aufl. - 159 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3

Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, �bungen, Workoutpl�nen und Warnhinweisen.

[mehr] | Zugang: 19.01.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018000094

verf�gbar

Haas, Karl-Gerhard
Der Einkaufsratgeber E-Bike & Pedelec
[Auswahl, Kauf, Technik & Wartung]
(Test)

Berlin : Stiftung Warentest , 2021 - 2. Auflage - 175 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0471-2

Es handelt sich um eine Mischung von Vermittlung der Technik (Erl�uterung der einzelnen Komponenten, Pflege und Wartung, praktische Handhabung) und Hilfe zur Kaufentscheidung (E-Bike oder Pedelec, ...

[mehr] | Zugang: 21.07.2022

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2022020113

verf�gbar

Heine, Jan
Ein Rad f�r alles - die Allroad-Bike-Revolution
so machst du dein Fahrrad schnell, komfortabel und zuverl�ssig

Bielefeld : Covadonga , 2021 - 255 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-95726-055-0

Der Autor stellt fest: Auch passionierte Fahrradfreund*innen ben�tigen nicht mehrere Fahrr�der, "ein Rad f�r alles" reicht vollkommen aus. Er erkl�rt, was man �ber das "Allroad-Bike" und seine Baut...

[mehr] | Zugang: 29.11.2021

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2021026789

verf�gbar

Hempel, Susann
Faszien-Training
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : Naumann u.G�bel , 2016 - 127 S. + DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2

�bersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zus�tzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.

[mehr] | Zugang: 29.11.2016

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2016033211

verf�gbar

Hempel, Susann
Fitnessband - Training
zugunsten Deutsche Sporthilfe
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : Naumann u.G�bel , 2016 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4

Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t. Nach knapper Einleitung, der eine gute Erl�uterung zur Handhabung des ...

[mehr] | Zugang: 08.07.2016

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2016017968

verf�gbar

Ohne Ger�te - Powerfitness f�r M�nner
die SimpleFit-Methode

K�ln : Naumann & G�bel , [2014] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17122-5

Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios m�glich. Sparen Sie sich das Geld f�r teure Studios oder Sportger�te, investieren Sie li...

[mehr] | Zugang: 08.05.2015

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2015014515

verf�gbar

Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive �bungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Ger�ten

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , [2017] - 191 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8

Der Ratgeber f�r das Training zu Hause umfasst Muskelkr�ftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, g�ngigen Ger�ten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die �bungen sind sehr gut angeleitet un...

[mehr] | Zugang: 29.06.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018016985

verf�gbar

Hoffmann, Ulf
Fahrrad-Reparaturen
[auch f�r E-Bikes geeignet]
(Test)

Berlin : Stiftung Warentest , 2022 - 4., aktualisierte Auflage - 367 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7471-0391-3

Umfassendes Handbuch mit ausf�hrlichen Pflege-, Wartungs- und Reparaturma�nahmen.

[mehr] | Zugang: 21.07.2022

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2022019468

verf�gbar

K�tzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen �bungen f�r ein effektives Faszientraining

Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0

Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas f�r sich und ihre Gesundheit tun wollen, was f�r eine lohnende �bungspraxis wichtig ist. Sie erkl�rt, wie unser K�rper funktioniert und zeigt 10 ei...

[mehr] | Zugang: 29.01.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018000671

verf�gbar

Kozak, Joshua
Fit for Life
Kraft, Stabilit�t und Beweglichkeit verbessern ; f�r alle, die jung und gesund bleiben wollen

M�nchen : Dorling Kindersley , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

[mehr] | Zugang: 22.03.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2019006428

verf�gbar

Laar, Matthias
Richtig Mountainbiken
Technik, Training, Tourenplanung

M�nchen : Blv , 2013 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-0952-1

Das kompetente, kompakte Praxisbuch: Material, Ausr�stung, Radtypen, Reparatur-Basics; Fahrtechnik und Fitness f�r Mountainbiker; Tourenplanung: Streckenwahl, Schwierigkeitsgrade, Orientierung; Nat...

[mehr] | Zugang: 08.05.2015

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2015014647

verf�gbar

L�mmle, Vanessa
Physio Home
Schmerzen lindern, Verspannungen l�sen - dein Training f�r Zuhause : mit 30-Tage-�bungsplan

Stuttgart : Herbig , 2024 - 159 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-96859-068-4

150 Minuten k�rperliche Aktivit�t pro Woche � das empfiehlt die WHO f�r Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realit�t sieht jedoch h�ufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwer...

[mehr] | Zugang: 26.04.2024

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2024011979

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Fit ohne Ger�te f�r Frauen - Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht

Hamburg : WVG Medien , 2013 - 1 DVD (80 Min.) : 20,95 EUR

Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen K�rpergewicht sind gerade angesagt. Hier pr�sentiert Mark Lauren 15- bis 30-min�tige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufg...

[mehr] | Zugang: 14.07.2014

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

DVD-Sach
2014021070

verf�gbar

Leo, Mario
"Kaufen Sie Ronaldo!"
wie Facebook, Instagram & Google den Profifu�ball ver�ndern

Bielefeld : Verlag Die Werkstatt , [2020] - 188 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7307-0493-6

Der Autor ist Social-Media-Experte und ber�t weltweit Spitzenclubs um ihnen Likes und Follower zu verschaffen. Hier gibt er Einblicke in seine Arbeit f�r Spitzenclubs und Weltstars des Fu�balls.

[mehr] | Zugang: 18.08.2020

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fu�ball

Sachbuch
2020020728

verf�gbar

Linn, Bernd
Judo kompakt
das Nachschlagewerk f�r Trainer, Pr�fer und Judoka

Aachen : Meyer & Meyer , 2012 - 183 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-89899-773-7

Wichtiges zum Judosport f�r Einsteiger, Trainer und Pr�fer - von der Geschichte �ber die Technik bis zum aktuellen DJB-Pr�fungsprogramm. Mit 300 Fotos und Fachw�rterlexikon.

[mehr] | Zugang: 09.09.2014

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Kampfsport

Sachbuch
2014029152

verf�gbar

Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
�ber 50 �bungen f�r ein effektives Outdoortraining

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2020] - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3

Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkr�ftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsger�te sind hier Treppen, B�nke, M�uerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ...

[mehr] | Zugang: 27.05.2020

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2020013519

verf�gbar

Napier, Chris
Lauftraining � Die Anatomie verstehen
mit �bungen f�r mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen

M�nchen : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5

Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung f�r das Laufen erkl�rt und ber�cksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und f�r den Umgang mit Beschwerden, �ppig...

[mehr] | Zugang: 31.05.2021

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Laufen

Sachbuch
2021009930

verf�gbar

Neuss, Juliane
Richtig sitzen, locker Rad fahren
Ergonomie am Rad

Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2017 - 3., komplett �berarbeitete Auflage - 135 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-11107-4

Fahrrad-Ergonomie-Ratgeber, der sehr genau beschreibt, wie das Fahrrad den individuellen K�rperma�en des Fahrers angepasst werden soll, um Fehlhaltungen zu vermeiden. Sehr hilfreich beim Kauf eines...

[mehr] | Zugang: 18.02.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2019006126

verf�gbar

Ohrmann, Ralf
Effektiv Trainieren mit dem TheraBand CLX
11 Loops - 1 Band gro�e �bungsvielfalt

M�nchen : Edition Michael Fischer , 2019 - 1. Auflage - 112 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-291-8

Der Sportwissenschaftler Ralf Ohrmann pr�sentiert 40 �bungen f�r unterschiedliche K�rperpartien, die in unterschiedlichen Leistungsstufen kombiniert werden k�nnen, um die Fitness zu steigern, beweg...

[mehr] | Zugang: 09.03.2021

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2020035695

entliehen

(bis 13.06.2024)

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Opel, Sonja von
Das neue Lauf-Training
jeden Tag topfit: Das Handbuch f�r gesundes und effektives Laufen

M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7654-5965-8

Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so nat�rlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelm��ig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sic...

[mehr] | Zugang: 17.04.2015

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Laufen

Sachbuch
2015014779

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Reinhardt, Christian
Yes you can!
Mentaltraining f�r Sport und Alltag

Igling : EMF, Edition Michael Fischer GmbH , 2019 - 1. Auflage - 220 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-101-0

Der verst�ndlich geschriebene Titel vermittelt �berzeugend, dass die Methoden und Instrumente aus der Sportpsychologie auch im Beruf und im allt�glichen Leben anwendbar sind.

[mehr] | Zugang: 10.09.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
A-Z

Sachbuch
2019016253

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Reinisch, Stefan
Das David-Goliath-Prinzip

Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1. Aufl. - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50741-8

Im Ernstfall kann man sich seine Gegner nicht aussuchen. Der erfahrene Kampfsportler zeigt, wie sich k�rperlich unterlegene kleinere gegen dominante gr��ere Menschen zur Wehr setzen k�nnen.

[mehr] | Zugang: 19.09.2014

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Kampfsport

Sachbuch
2014031157

verf�gbar

Rieth, Stefan
Faszientraining f�r den R�cken und Nacken
schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig
(GU K�rper & Seele Lust zum �ben)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6659-3

Umfangreiche Faszientraining-�bungssammlung f�r R�cken und Nacken mit und ohne Faszienrolle, gegen akute und chronische Beschwerden sowie zahlreiche Pr�ventiv�bungen, inklusive 77-Minuten-DVD.

[mehr] | Zugang: 18.02.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport

Sachbuch
2018020893

entliehen

(bis 13.06.2024)

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Robertson, Lauren
Tessloffs erstes Buch vom Kampfsport

N�rnberg : Tessloff , 2006 - 32 S. : 7,90 EUR ISBN 978-3-7886-1048-7

�berblick �ber Entstehung und Herkunft des Kampfsports sowie Beschreibung der Technik von bekannten Kampfsportarten wie Karate, Kung-Fu, Judo, Thaiboxen und Taekwondo. Ab 8.

[mehr] | Zugang: 29.01.2008

Stadtb�cherei Wertheim
Kinderabteilung 3
Sport

Kindersachb�cher
2008007473

entliehen

(bis 22.07.2024)

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Ruck, Rolf
Erfolgreich Fu�ball spielen
Technik, Taktik, Training

M�nchen : BLV Buchverlag , 2013 - 143 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-0707-7

Das einzige Fu�ball-Trainingsbuch mit aktuellen Spielsituationen aus Champions League und Bundesliga - Technik, Taktik, Training - und dazu Zitate bekannter Fu�ball-Profis. Mit neuesten sportwissen...

[mehr] | Zugang: 08.05.2015

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fu�ball

Sachbuch
2015014752

verf�gbar

Schleip, Robert
Faszien-Fitness
vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport

M�nchen : Riva , 2015 - Orig.-Ausg., 6. Aufl. - 223 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-483-3

Reich illustrierte Einf�hrung und praktische �bungssammlung f�r das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Viele Illustrationen und Fotos unterst�t...

[mehr] | Zugang: 26.07.2016

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2016021434

verf�gbar

Schmidt, Achim
Alles �ber E-Bikes und Pedelecs

Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 201 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-840-6

Pedelecs und E-Bikes sind, wie man im Fachhandel unschwer feststellen kann, die Verkaufsrenner schlechthin. Der Autor geht auf die Vorz�ge von Elektror�dern ein und benennt verschiedene Kategorien,...

[mehr] | Zugang: 21.08.2014

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Radsport

Sachbuch
2014017723

verf�gbar

Schreiber, Torsten
Military Fitness
Trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit

Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 2. Auflage - 288 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7833-1

Anspruchsvolles Trainingsprogramm f�r alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilit�t, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausr�stung, E...

[mehr] | Zugang: 16.08.2022

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2022022523

verf�gbar

Staudinger, Nicole
L�uft schon!
how to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt

M�nchen : Droemer Knaur , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3

Lange Zeit stand f�r Nicole Staudinger fest: Sport ist Mord. Doch um nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder zur�ckzufinden in ein gesundes und bewegliches Leben - und um ein paar Pfunde zu verliere...

[mehr] | Zugang: 28.03.2023

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Laufen

Sachbuch
2023013838

verf�gbar

Suchert, Vivien
Sitzen ist f�rn Arsch
warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gef�hrdet und was wir dagegen tun k�nnen

M�nchen : Wilhelm Heyne Verlag , 2017 - Originalausgabe - 255 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-453-60437-7

Die Autorin vermittelt auf lustige Weise wissenschaftliche Fakten �ber das Risiko des sitzenden Lebensstils und gibt einfach umzusetzende Tipps, um den Alltag bewegter und ges�nder zu gestalten. Mi...

[mehr] | Zugang: 12.10.2017

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport

Sachbuch
2017028882

verf�gbar

Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
erfolgreich trainieren ohne Ger�te : mit Trainingsplan f�r die Traumfigur

M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 181 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5

Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm f�r zu Hause vor, das sich nahezu ohne Ger�te durchf�hren l�sst. Trainiert wird mit dem eigenen K�rpergewicht: gut umsetzbaren �bungen von Warm-up ...

[mehr] | Zugang: 18.02.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2019004166

verf�gbar

Thomschke, Ronald
Beweglichkeits-Training
�bungen f�r mehr Flexibilit�t und zur Muskelentspannung

Berlin : Steffen Verlag , 2018 - 1. Auflage - 157 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8

Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, B�ndern, Muskeln und Faszien en...

[mehr] | Zugang: 23.01.2019

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2019001442

verf�gbar

Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur Training
f�r eine bessere K�rperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilit�t und Balance

Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1

Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kr�ftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...

[mehr] | Zugang: 18.07.2017

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2017008270

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger

M�nchen : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4

Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...

[mehr] | Zugang: 19.07.2018

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2018022365

verf�gbar

Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates f�r jeden Tag

M�nchen : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , [2019] - 111 Seiten + DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1

Kompakter Pilateskurs f�r Anf�ngerinnen und Ge�bte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...

[mehr] | Zugang: 23.04.2020

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2020012172

verf�gbar

Uzulis, Andr�
Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst ; die besten �bungen auf Tour

Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5

Wanderratgeber, der auch Fitness-�bungen zur Mobilisation, Muskelkr�ftigung und Verbesserung der Koordination enth�lt, die in eine Wandertour integriert werden k�nnen. Mit einer Einf�hrung ins Wand...

[mehr] | Zugang: 23.03.2022

Stadtb�cherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport
Fitness

Sachbuch
2022006153

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