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Fit im Home-Office
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! - Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen. - Über 50 kurze Übungen und Wor...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Auer, Joachim
Der neue Körperführerschein
Bewegung - Ernährung - Lebensqualität
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2019] - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9
Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen ...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Bartrow, Kay
Faszientraining
schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2
Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereit...
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Sachbuch 1
Sport Fitness
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
RIVA , 2019 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2
Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen ill...
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Sachbuch 1
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 16.05.2024)
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Delp, Christoph
Bodyweight-Training
mit nur 8 hocheffizienten Übungen zu maximaler Fitness!
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 151 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50877-4
Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, für das keinerlei Gerät nötig ist. Grundlagen, Übungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehn...
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Sachbuch 1
Sport Fitness
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Doll, Marcel
50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte
einfach, effektiv, überall durchführbar
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 2. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
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Sachbuch 1
Sport Fitness
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Doll, Marcel
Zirkeltraining indoor und outdoor
20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 183 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0118-5
Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen.
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Sachbuch 1
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Ferreira, Coralie
Powerfood für den Sport
iss dich zur Bestform
München : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2017 - 215 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3238-9
Der Spezialist für Sporternährung Axel Heulin und die Food-Stylistin Coralie Ferreira zeigen anschaulich und anhand 60 alltagstauglicher Rezepte, wie man sich vor, während und nach dem Sport optima...
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Sachbuch 1
Sport Fitness