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Fit im Home-Office
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7
Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! - Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen. - Über 50 kurze Übungen und Wor...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Alexander, Ryan
Fußball Athletiktraining
München : Copress-Verl. , 2021 - 245 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7679-1272-4
Fitness und Athletik sind heutzutage nicht nur für Fußball-Profis entscheidend – auch im Amateurbereich wird Athletiktraining immer wichtiger. Mit über 100 Übungen und kompletten Trainingsplänen ve...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fußball
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Auer, Joachim
Der neue Körperführerschein
Bewegung - Ernährung - Lebensqualität
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2019] - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9
Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen ...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Bartrow, Kay
Faszientraining
schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2
Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereit...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Böhme, Tim
MTB-Training
topfit für: Hausrunde, Alpencross, Marathon
München : Bruckmann , [2011] - 192 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-7654-5634-3
Sportwissenschaftlich fundierte, durch heitere Geschichten um den Biker "Manni" aufgelockerte Einführung in das Mountainbike-Training, die sich an ehrgeizige Fahrer wendet. Mögliches Fernziel sind ...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Radsport
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
RIVA , 2019 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2
Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen ill...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Delp, Christoph
Bodyweight-Training
mit nur 8 hocheffizienten Übungen zu maximaler Fitness!
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 151 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50877-4
Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, für das keinerlei Gerät nötig ist. Grundlagen, Übungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehn...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Dold, Thomas
Step up!
Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingsplänen für 12 Wochen : Technik, Training, Motivation
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 246 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7794-5
Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Ergänzungstraining für andere Sportarten sowie als Wettka...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Laufen
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Doll, Marcel
50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte
einfach, effektiv, überall durchführbar
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 2. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Doll, Marcel
Zirkeltraining indoor und outdoor
20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 183 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0118-5
Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Ferreira, Coralie
Powerfood für den Sport
iss dich zur Bestform
München : DK, Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2017 - 215 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3238-9
Der Spezialist für Sporternährung Axel Heulin und die Food-Stylistin Coralie Ferreira zeigen anschaulich und anhand 60 alltagstauglicher Rezepte, wie man sich vor, während und nach dem Sport optima...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Finkelstein, Kerstin
Fahr Rad!
alles über Kauf, Ausrüstung, Fahrtechnik und Reparaturen
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2017 - 1. Auflage - 148 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-10924-8
Aktueller und informativer Ratgeber zu Fragen rund ums Fahrrad(fahren) und dessen Vorteilen.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Radsport
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Graumann, Lutz
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : Riva , 2018 - Orig.-Ausg., 6. Aufl. - 159 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3
Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Haas, Karl-Gerhard
Der Einkaufsratgeber E-Bike & Pedelec
[Auswahl, Kauf, Technik & Wartung]
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2021 - 2. Auflage - 175 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0471-2
Es handelt sich um eine Mischung von Vermittlung der Technik (Erläuterung der einzelnen Komponenten, Pflege und Wartung, praktische Handhabung) und Hilfe zur Kaufentscheidung (E-Bike oder Pedelec, ...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Radsport
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Heine, Jan
Ein Rad für alles - die Allroad-Bike-Revolution
so machst du dein Fahrrad schnell, komfortabel und zuverlässig
Bielefeld : Covadonga , 2021 - 255 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-95726-055-0
Der Autor stellt fest: Auch passionierte Fahrradfreund*innen benötigen nicht mehrere Fahrräder, "ein Rad für alles" reicht vollkommen aus. Er erklärt, was man über das "Allroad-Bike" und seine Baut...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Radsport
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Hempel, Susann
Faszien-Training
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann u.Göbel , 2016 - 127 S. + DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17590-2
Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Hempel, Susann
Fitnessband - Training
zugunsten Deutsche Sporthilfe
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann u.Göbel , 2016 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4
Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.
Nach knapper Einleitung, der eine gute Erläuterung zur Handhabung des ...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness
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Ohne Geräte - Powerfitness für Männer
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , [2014] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17122-5
Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios möglich. Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte, investieren Sie li...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Sport Fitness