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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten
die besten Übungen für Senioren : stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und L
München : riva , 2023 - 2. Auflage - 160 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Dieser Ratgeber zeigt aktiven Senioren, wie sie zu Hause durch einfache Übungen ihre Balance, Beweglichkeit und Fitness wiederherstellen bzw. erhalten können und somit für den Alltag gut gerüstet s...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Despeghel, Michael
Jungbrunnen Muskulatur
wie Sie Ihr Superorgan aktivieren und Alterungsprozesse stoppen : 8-Wochen-Erfolgsprogramm
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2022 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-8550-1
Sie wollen sich auch jenseits der 50 möglichst lange eine jugendlich-dynamische Ausstrahlung erhalten und typische Alterserkrankungen möglichst lange hinauszögern? Tauchen Sie zusammen mit Dr. Dr. ...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
Sachbuch
entliehen
(bis 16.05.2024)
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Drasnin, Sabine
Computer für Senioren
die Anleitung in Bildern
Bonn : Vierfarben , 2023 - 4., aktualisierte Auflage - 335 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-8421-0950-6
Einführung in das Arbeiten mit PC, Notebook oder Tablet für Menschen der älteren Generation und Neuanwender. Enthält alles vom Einrichten des Computers bis hin zur Internetnutzung, E-Mails schreibe...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Flemmer, Andrea
Das Geheimnis jung zu bleiben und alt zu werden
Demenz-Prophylaxe, Kraft & Beweglichkeit, Ernährung & Gefäßgesundheit
Wien : Goldegg Verlag , 2021 - 240 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-99060-246-1
Hundert Jahre alt zu werden ist keine Utopie mehr! Aber was braucht es, um dabei auch mental und körperlich fit zu bleiben und jugendliche Frische auszustrahlen? Eine unübersichtliche Fülle einande...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Galloway, Jeff
Laufen - ein Leben lang
Vitalität steigern, Gesundheit erhalten ...
Aachen : Meyer & Meyer , 2011 - 179 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-661-7
Ratgeber für Senioren, die mit der sanften "Galloway-Run-Walk-Run-Methode" ein Leben lang erfolgreich und weitgehend beschwerdefrei laufen können.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2019 - 2., erweiterte Auflage - 128 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2
Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Grein-de Lima, Christine
Yoga auf dem Stuhl für Senioren
so macht Yoga auch im Alter Spaß
Karlsruhe : SingLiesel , 2023 - 2. Auflage - 135 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-10-2
Yoga auf dem Stuhl – sanft und effektiv Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höher...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
Sachbuch
entliehen
(bis 16.05.2024)
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Kleine-Gunk, Bernd
15 Jahre länger leben
die 7-Säulen-Anti-Aging-Strategie nach dem Hormesis-Prinzip
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5834-5
Laienverständlicher Ratgeber, der die für das Altern verantwortlichen Faktoren vorstellt und zeigt wie man altersbedingten Krankheiten vorbeugen kann und damit das Altern hinauszögert.
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Koch, Marianne
Alt werde ich später
neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben
München : dtv , 2021 - 157 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-423-28298-7
Die Ärztin und frühere Schauspielerin Dr. med. Marianne Koch (Jahrgang 1931), gerade 90 Jahre alt geworden, beschreibt die verschiedenen Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Dabei beleuchtet si...
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Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in...
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Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
Sachbuch
entliehen
(bis 14.05.2024)
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Oppolzer, Ursula
Gedächtnisspiele für Senioren
Aktivieren mit Lust und guter Laune : rund um Haus und Garten
Hannover : Schlütersche , 2022 - Originalausgabe - 80 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8426-0873-3
Aktivieren ist gut – und wenn man dabei aus vollem Herzen lachen kann, ist es noch besser! In diesem Buch finden sich viele Gedächtnisspiele (Geschichten, Rätsel, Gedichte, Wortspiele, Reime und Li...
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Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
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Paul, Linus
Kreatives Gestalten mit Senioren
mit Vorlagen und detaillierten Anleitungen
Karlsruhe : Singliesel , 2021 - 5. Auflage - 144 Seiten : 25,70 EUR ISBN 978-3-944360-83-6
Zu Hause, in der Pflegeeinrichtung oder in der offenen Seniorenarbeit - die Beschäftigungs- und Spielideen können direkt umgesetzt werden. Viele Ideen eignen sich für die Selbstbeschäftigung und sc...
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Sachbuch 1
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Pfitzner, Tina
Sitzgymnastik für Senioren
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2022 - 2., durchgesehene Auflage - 107 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1994-9
Dieses Praxisbuch bietet eine Fülle von Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen und vielfältigen Bewegungsprogramms speziell für Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter, für die eine ...
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Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
Sachbuch
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(bis 23.05.2024)
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Portal Torices, María José
Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : HEEL , 2021 - 2. Auflage - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatom...
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Sachbuch 1
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Schreiber-Benoit, Petra
Einfach richtig älter werden
nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit : Ernährung, Bewegung, Entspannung
Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , 2020 - 318 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7726-6
Fitnessratgeber für die Zielgruppe 50+. Ausführlicher Übungsteil mit Schwerpunkt Ganzkörperspannung und Aufrichtung, attraktiv illustriert. Mit Ratschlägen zu Entspanung und Ernährung.
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Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben
Sachbuch
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Schulze Esking, Annegret
Ganzheitliches Gedächtnistraining für Männer
Keine Vorbereitung nötig, praxiserprobt, auch für Menschen mit Demenz
Hannover : Schlütersche Fachmedien , 2023 - Originalausgabe - 240 Seiten : 39,00 EUR ISBN 978-3-8426-0898-6
Corona hat Spuren hinterlassen. Laut neuem WidOReport klagen 75 % der Heimbewohner über Einsamkeit, 65 % der befragten Heimbewohner haben sich in ihrer kognitiven und psychischen Gesundheit deutlic...
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Sachbuch 1
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Silver, Greta
Bring dich selbst zum Leuchten
Schönheit im Alter
Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag , 2022 - 2. Auflage, Originalausgabe - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-499-00818-4
Bestsellerautorin, YouTuberin, Podcasterin Greta Silver lebt vor, wie man unbeschwert durchs Leben gehen kann – in jedem Alter. Ihr neues Buch zeigt Frauen, was sie ganz konkret tun können, um sich...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
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Stelter, Bernd
Wer älter wird, braucht Spaß am Leben
Köln : Lübbe Audio , 2022 - Bearbeitete Fassung - 4 CDs (279 Minuten) : 19,99 EUR ISBN 978-3-7857-8415-0
Kabarettist, Buchautor, TV-Comedian: Seit Jahrzehnten sorgt Bernd Stelter (Jahrgang 1961) für breitenwirksame Unterhaltung. Hier macht er sich sympathisch-gelassen Gedanken um das letzte Lebensdrit...
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Sachbuch 1
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Urmersbach, Aylin
Älter werden wir später!
München : Zabert Sandmann , 2019 - 1. Auflage - 182 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-970-9
Laienverständlicher Ratgeber, der über altersbedingte Krankheiten informiert, aber vor allem wie man den Alterungsprozess hinauszögern kann bzw. lange fit und gesund bleibt: durch gesunde Ernährung...
Stadtbücherei Wertheim
Sachbuch 1
Generation Plus Fit bleiben