Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbücherei Wertheim
Sonderstandort:
Sachbuch 1
Autor:Schäfer, Silja
Titel:Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Beteiligte:Kittler, Martina ; Pfeiffer, Franziska
Verfasserangabe:Ernährungs-Doc Dr. med. Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer
Erschienen:1. Auflage - München : ZS, 2020. - 167 Seiten. - zahlreiche Illustrationen, farbig + Arbeitsbuch
ISBN13:978-3-96584-025-6
EAN:9783965840256
Einband:Festeinband
Preis:22,99 Euro
Standort:Gesundheit
Annotation:Die guten Vorsätze zum Abnehmen sind vorhanden, scheitern aber sehr oft an der Umsetzung, denn um Ausreden sind wir nie verlegen. Allzu hohe Ansprüche und zu viele Änderungen im Ernährungsplan lassen viele kapitulieren. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Sie hat nun ein Konzept nach den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen mit 17 To-dos erarbeitet, mit dem jeder Abnehmwillige seinen individuellen Plan erstellen kann, denn wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen sind realistische Ziele und die richtige Motivation. Tipps gegen Heißhunger, Ernährungstagebuch, Bewegung, die Wahl der richtigen Getränke, gesunde Öle oder der Pausentrick gehören zu den Vorsätzen, die sich schrittweise umsetzen lassen. 60 alltagstaugliche Rezepte mit Nährwertangaben und ein Wochenplan runden den Titel ab.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
2020020922 Stadtbücherei Wertheim Details 18.08.2020 verfügbar

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