Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbücherei Wertheim
Sonderstandort:
Sachbuch 1
Autor:Sander, Michael
Titel:Yin Yoga
Titelzusatz:der sanfte Übungsstil für innere Ruhe ; [inklusive CD mit 70 Minuten]
Verfasserangabe:Michael Sander
Erschienen:1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2014. - 80 S.. - zahlr. Ill. (farb.) + CD (12 cm)
ISBN13:978-3-8338-3571-1
Einband:kt.
Preis:16,99 Euro
Standort:Fit & Schön
Schlagwort(e):Yoga ; Übungssammlung ; Fit & Schön ; Entspannen
Annotation:Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
2015003610 Stadtbücherei Wertheim Details 17.03.2015 verfügbar

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