Sachbuch

Status
verfügbar
Autor:Surel, Chris
Titel:Die Tiefschlaf-Formel
Beteiligte:Biallowons, Simon
Beteiligte Urheber:Verlag Herder
Titelzusatz:voller Energie - ohne 1 Minute länger zu schlafen
Verfasserangabe:Chris Surel ; Simon Biallowons ; Verlag Herder
Erschienen:Freiburg - Basel - Wien : Herder, 2021. - 303 Seiten. - Illustrationen - 21.5 cm x 13.5 cm
ISBN13:978-3-451-60500-0
EAN:9783451605000
Einband:Festeinband
Preis:24,00 Euro
Standort:Lebensfragen Lebenshilfen
Schlagwort(e):Ratgeber
Annotation:Die Verlängerung der eigenen Tiefschlafdauer führt zu einem erholenden Schlaf bei gleicher oder sogar kürzerer Schlafdauer wie bisher, so die These des Autors (Schlafcoach). Verschiedene Übungen (z.B. Atemübungen zum Stressabbau), ein geplanter Tagesablauf und Abendrituale (z.B. Blaulicht-Filter-Brille, Binaurale Atmung) sollen dies möglich machen. Zur wichtigen, die Gesamtschlafdauer beeinflussenden Feststellung, ob man selbst in 90-Minuten-Einheiten schläft, kürzer oder länger, gibt es leider konkrete Hinweise nur online: mithilfe medizinischer Geräte oder der eigenen Intuition vertrauen. Liebhaber eines lockeren Sprachstils, gespickt mit Anglizismen, kommen hier auf ihre Kosten

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00107162 Details verfügbar
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