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Bild Beschreibung Standort Medium
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Eßwein, Jan
Achtsame Yogaübungen
: Gräfe und Unzer , 2014 - 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4506-2

Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewä...
 

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07005054

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Trökes, Anna
Die Yogabox
Übungsprogramme selbst zusammenstellen ; genial flexibel für Anfänger & Fortgeschrittene
: Gräfe und Unzer , 2014 - 85 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8338-4516-1

Die Yogabox macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen...
 

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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
: Gräfe und Unzer , 2014 - 46 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4515-4

Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie...
 

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07005077

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Theuring, Carolin
Feldenkrais
Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung
: Gräfe und Unzer , 2014 - 54 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4507-9

Ob es im Rücken oder Nacken schmerzt oder die Knie weh tun - sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden kann die seit vielen Jahren bewährte Feldenkrais-Methode helfen. Doch Feldenkrais...
 

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07005090

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Riß-Tafilaj, Carola
Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz
Anleitung zur Selbstentspannung
: Livingroom Publishing , 2014 - 78 Min. ISBN 978-3-944513-17-1

Das Autogene Training ist für jeden Menschen eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Sie basiert auf Anwendung der eigenen Vorstellungskraft und Autosuggestion. Bei regelmäßiger Anwendung dient...
 

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07005253

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Fastner, Gabi
Flacher Bauch - starker Rücken
effektives Training für die Körpermitte
: Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 244 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-1083-6

Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"?Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens n...
 

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07005356

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Schumacher, Katja
Besser laufen - kompakt
[der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen]
: Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 114 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3549-5

Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu b...
 

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07005916

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Schleip, Robert
Faszien-Fitness
vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
: Riva , 2014 - 130 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-86413-650-4

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft ...
 

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07006253

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Möhring, Wolfgang
Progressive Muskelentspannung
Körper, Geist und Seele im Einklang
: Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH , 2013 - 76 Min. ISBN 978-3-424-15257-9

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist so einfach wie effektiv: Durch Anspannung einzelner Muskelgruppen gelangt man zu tiefer Ruhe und Entspannung. Verhärtete Muskeln werden gelo...
 

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07006310

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Trökes, Anna
Yoga für den Rücken
: Gräfe und Unzer , 2014 - 55 S. zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN 978-3-8338-4509-3

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahr...
 

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07006671

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