Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
07.08.2024

Zweigstelle
Regionalbibliothek
Abteilung:
Erdgeschoss
Autor:Weber, Frances Elisa
Titel:Eine Frage der Phase - Warum Frauen anders Sport treiben sollten als Männer
Titelzusatz:Dein Guide für Training und Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus
Verfasserangabe:Frances Elisa Weber
Erschienen:München : Verlag Komplett-Media, 2024. - 232 Seiten - 21 cm x 14,8 cm
ISBN13:978-3-8312-0630-8
Preis:22,00 Euro
Standort:Ybk 3 Web
Schlagwort(e):Zyklusbasiertes Training ; Frau ; Sport ; Training
Annotation:Zyklusbasiertes Training berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natürlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen können das wirksam für sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf verändert sich das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ernährung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafür ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das nötige Know-how.

Exemplare

Mediennr Standort Status Aktion
110966342849 Details entliehen
(bis 07.08.2024)
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