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Bild Beschreibung Standort Medium
Adelt, Mario
Hochintensiv trainieren

wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreic
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 156 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0262-5

Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau mit hochintensivem Training (HIT) und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) sowie intermittierendem Fasten. Geschichte, Übungen und ernährungswissenschaftli...
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Ade

·Sachbuch
00011800204

entliehen
(bis 24.04.2024)
Brosowski, Alexandra
Body Attack

8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen mit Sebastian Pannek
Igling : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8

Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ernährung zu mehr Gesundheit und F...
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Bro

·Sachbuch
00011900799

verfügbar
Brüggemann, Gela
No Excuses!

das revolutionäre 21-Tage-Programm ohne Geräte
München : Falken , 2015 - 176 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8068-3600-4

From Zero to Hero ist das Motto von Personal Coach Seyit Shobeiri, denn mit seinem revolutionären 21-Tage-Trainingsprogramm wirst du garantiert fit und schlank! Dafür hat er innovative und effektiv...
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Bru

·Sachbuch
00011501892

verfügbar
Carrio, Christophe
Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Grünwald : Copress Sport , 2017 - 296 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1211-3

Dieses Handbuch führt mit aussagekräftigen Fotos ein in die Plyometrie (eine Methode des Muskeltrainings, die besonders mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet).
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Car

·Sachbuch
00011703296

verfügbar
Delp, Christoph
Kraft-Solotraining

die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 190 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6

Krafttrainingsratgeber primär für den Einstieg daheim. Mit umfangreichem Übungsteil. Illustriert durch zahlreiche Fotos.
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Del

·Sachbuch
00012202374

verfügbar
Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining

die besten Übungen und Programme
Stuttgart : pietsch , 2024 - 1. Auflage - 141 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50964-1

Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Del

·Sachbuch
00012400387

vorbestellt
1 Vorbestellung
Gärtner, Daniel
Functional Training

das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept
München : blv , 2015 - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1382-5

Das ästhetische Erscheinungsbild erfolgreicher Sportler beruht auf einem geziehlten Training und einer harmonischen Kombination von fünf Dimensionen: Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligke...
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Gae

·Sachbuch
00011503412

verfügbar
Gießing, Jürgen
Einfach fit!

effektives Muskeltraining für zu Hause
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2020 - 102 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1971-0

Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainiere...
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Gie

·Sachbuch
00012100194

entliehen
(bis 03.04.2024)
Kieser, Werner
Die Seele der Muskeln

Krafttraining jenseits von Sport und Show
Ostfildern : Patmos , 2011 - überarbeitete Neuauflage - 160 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8436-0023-1

In seinem Grundlagenwerk plädiert Werner Kieser für ein Krafttraining, das die individuell angelegten Fähigkeiten des Bewegungsapparates entwickelt und erhält.
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Kie

·Sachbuch
00011102346

verfügbar
Kuhn, Tobias
Die Kraftbibel

100 Übungen für den gezielten Muskelaufbau : Grundlagen, Methoden, Training
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 324 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8403-7713-6

Trainingsratgeber zum Muskelaufbau, umfassend und fundiert, für engagierte Trainierende und Trainer*innen. Mit gründlicher Einführung und umfangreichem Übungskatalog, illustrierenden Fotos und sehr...
Sport
Muskeltraining & Krafttraining
Kuh

·Sachbuch
00012003022

entliehen
(bis 19.04.2024)

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