·Sachbuch

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Stadtbibliothek Unterschleißheim
Autor:Bartrow, Kay
Titel:Schwachstelle Knie
Titelzusatz:gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose
Verfasserangabe:Kay Bartrow
Erschienen:Stuttgart : TRIAS, 2015. - 149 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-8304-8274-1
Einband:kartoniert
Preis:17,99 Euro
Standort:Körper & Geist Bar
Schlagwort(e):Körper & Geist ; Gesundheit ; Orthopädie ; Kniegelenkkrankheit ; Knie
Annotation:Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn dir schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, solltest du etwas für deine Knie tun. Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifiziere deine individuellen Problembereiche. 56 Übungen für starke Knie: Trainiere je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen übst du fast nebenbei. Extra: schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn du nur wenig Zeit hast, kannst du auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für deine Knie tun. [Verlagstext]

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