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Indoor-Klettern
Das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein
(
Deutscher Alpenverein DAV )
München : Bergverl. Rother , 2023 - 6., aktualisierte Auflage 2023 - 128 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7633-6095-6
Das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein Klettern in der Halle boomt und immer mehr Freizeitsportler wollen die vertikalen Wände in den Kletterhallen erklimmen. Viele Kletterhallen verlange...
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Knaur Taschenbuch , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
From Zero to Shero: Anfangs war es nur die Vernunft, die Nicole Staudinger in Bewegung brachte. Um Pfunde zu verlieren, begann die beliebte Bestsellerautorin zu laufen. Humorvoll und selbstironisch...
Sachbücher
entliehen
(bis 11.05.2024)
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Potach, David
Prävention von Sportverletzungen – Anatomie
Ihr illustrierter Begleiter, um belastbarer zu werden und beschwerdefrei zu trainieren
München : riva , 2023 - 1. Aufl. - 255 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-2404-7
Jährlich kommt es deutschlandweit zu mehr als zwei Millionen Verletzungen im Leistungs- und Freizeitsport. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder eine zu hohe Belastung sind die häufigsten ...
Sachbücher
entliehen
(bis 14.05.2024)
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Isler, Peter
Segeln
(
...für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH Verlagsgesellschaft , 2023 - 4. Auflage - 422 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-527-71965-5
Sehnen Sie sich auch danach, die Sonne auf Ihrem Rücken zu spüren, den Wind im Gesicht und ein schaukelndes Deck unter Ihren Füßen? Segeln gehört zu den schönsten Vergnügen, die ein Urlaub am Wasse...
Sachbücher
entliehen
(bis 14.05.2024)
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Wir Helden von Rom
die wahre Geschichte der WM 1990 - erzählt von unseren Weltmeistern
Hamburg : Edel Sports , 2023 - 1. Auflage - 314 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-9858808-0-5
Alle wichtigen beteiligten Spieler und Trainer der deutschen Fußballnationalmannschaft - Franz Beckenbauer, Lothar Matthäus, Rudi Völler, Andreas Möller und Co - berichten aus ihrer Sicht vom erfol...
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
München : Dorling Kindersley , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf b...
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Fastner, Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie...
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - 1 Aufl. - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschir...
Sachbücher
entliehen
(bis 03.05.2024)
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Dein Running-Coach
Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon
Bielefeld : Delius Klasing , 2022 - 1. Auflage 2022 - 181 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-12369-5
Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und Wettkampfvorbereitung Das richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und...
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Dannwolf, Manuela
Fit for Running
Effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainie
München : riva , 2022 - 1. Aufl. - 368 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-1820-6
Du liebst das Laufen, suchst aber nach mehr Abwechslung und neuen Herausforderungen, um deinen Körper weiter zu pushen und deine Leistung zu steigern? Der Trainingsansatz von Fitnesscoachin Manu...