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Autor:Hmelgen, Dr. med. Melanie
Titel:Die Bewegungs-Docs - Unser Programm f mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Titelzusatz:7-Minuten-ungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
Reihe/Zeitschrift:(GU Gesundheit)
Erschienen:GRE UND UNZER Verlag GmbH, 2024. - 208 S.
ISBN13:978-3-8338-9372-8
EAN:9783833893728
Annotation:7 Leitfaktoren f einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtlich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjrigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis f einen gesunden Lebensstil:1. Krtige Muskeln: Stzpfeiler der Gesundheit2. Regelmiges Ausdauertraining: der Turbo f eine fitte Psyche3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur4. Gesunde Ernrung: die Powerpille5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur7. Gute Nachtruhe: Energie f einen gelungenen neuen TagDas Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstartenBonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme f hfige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und RkenschmerzenAurdem: 20 leckere Blitzgerichte f gesunden Genuss!

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