Hörbuch

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Autor:Wolf, Karin
Titel:Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
Beteiligte:Gräf, Claudia
Verfasserangabe:Karin Wolf ; Claudia Gräf
Erschienen:Stuttgart : Trias, 2020. - ca. 1 h 20 min ; 12 Seiten - Höhe: 125 x Breite: 140, Gewicht: 110
ISBN13:978-3-432-11012-7
EAN:9783432110127
Preis:14,99 Euro
Standort:Gesundheit WOLF
Schlagwort(e):Cluster-Kopfschmerz ; Schmerzen ; Kiefergelenk ; Nacken ; Ratgeber ; Meditation ; Progressive Muskelentspannung ; Anleitung
Annotation:Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm: - Progressive Muskelentspannung - Imaginationen - Achtsamkeitsübungen - Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe Trackliste Intro 1. Progressive Muskelentspannung (PMR) PMR - Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken PMR - Augen-Programm PMR - Schnellentspannung für zwischendurch 2. Imaginationsübungen Wohlfühlort - Urlaub vom Schmerz Im eigenen Tempo - den Kopf freibekommen Warmes Licht - Selbstheilung aktivieren 3. Achtsamkeitsübungen Basis-Übung - Beruhigender Atem Selbstfürsorge - Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen Achtsamkeitspause - offline gehen Mitfühlende Akzeptanz

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
35290314 Gemeindebücherei Oberding Details 26.06.2020 verfügbar
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