Sachbuch

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Autor:Zylla, Amiena
Titel:Dynamisches Faszien-Yoga: Für einen elastischen, straffen Körper (GU Multimedia)
Verfasserangabe:Amiena Zylla
Erschienen:München : Graefe und Unzer Verlag, 2016. - 80 Seiten : Illustrationen ; 21 cm + 1 DVD - Kindle eBook
ISBN13:978-3-8338-4757-8
Standort:Fit & Schön, körperliches Wohlbefinden
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):Yoga ; Faszie ; Anleitung
Annotation:Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen aktiviert und durchblutet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
35195097 Gemeindebücherei Oberding Details 02.04.2016 verfügbar
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