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Winkler, Nina
Better Body Workout
30-20-10: Mit der Power-Formel direkt zur Wunschfigur. Mit Spaß effektiv trainieren ; smart ernähren
(
Womens health )
Stuttgart : Motorbuch-Verlag , 2023 - 191 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-613-50954-2
Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt a...
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Kraft, Susanne
Fit für die Berge
Das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst
München : Riva , 2023 - 206 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-2301-9
Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen – doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, braucht man die richtige Vorbereitung. Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin...
Sachbuch
entliehen
(bis 10.07.2024)
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Hula dich fit & schlank
Das Hula-Hoop-Fitness-Buch mit süchtig machenden Workouts ; Mit Leichtigkeit und Spaß zur Traumfigu
(
FitLife )
Hamburg : EoB , 2023 - 126 Seiten : 15,90 EUR ISBN 978-3-9893504-6-5
Sie träumen schon lange von schlanker Taille und straffem Bauch, möchten sich aber nicht endlos an Fitnessgeräten quälen? Stattdessen wünschen Sie sich eine unkomplizierte Möglichkeit, sowohl Gewic...
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Fastner, Gabi
Morgengymnastik
Fit, beweglich und voller Energie in den Tag
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbel...
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Believe, Katja
Sixpack-Challenge für Frauen
Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln ; mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezep
München : Riva , 2023 - 208 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2147-3
Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! Auch für Frauen ist eine definierte Körpermitte das Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch a...
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
München : Dorling Kindersley , 2022 - 111 Seiten + DVD 27639 : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Tun Sie Ihrem Körper mit diesen Dehnübungen etwas Gutes! Regelmäßiges Dehnen sorgt für mehr Wohlbefinden – und es ist für jeden geeignet. Durch kurze Stretching-Einheiten jeden Tag können Sie Ihren...
Medienkombination
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : Riva , 2022 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen jeder dieses Ziel erreichen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-In...
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Clay, Ingrid S.
HIIT - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
München : Dorling Kindersley , 2022 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4530-3
Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und...
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Joisten, Christine
Mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Fit und gesund im Büro und im Home-Office
Berlin, Heidelberg : Spektrum Akademischer Verlag , 2022 - X, 157 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-662-65983-0
Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen – neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitze...
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Kunert, Christian
Mobility-Training
Die Kraft der Beweglichkeit
(
Medical Fitness ;
01 )
Schorndorf : Hofmann , 2022 - 112 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7780-9240-8
Die Beweglichkeit wird im Trainingsalltag oft vernachlässigt. Dabei ist eine gute Bewegungsreichweite eine wesentliche Voraussetzung zur Kraftentwicklung und die Basis für die Beschwerdefreiheit de...