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Die Sinfonie des Lebendigen. Einführung
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Kapitel 1: Die Grundlagen der Epigenetik verstehen
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Wenn die Arbeitsbienen sich in Ammenbienen verwandeln
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Die Sinfonie des Lebendigen
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Vom Buch des Lebens zum Kochbuch
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DNA: Drei Großbuchstaben für eine bedeutende Entdeckung
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Von der Doppelhelix zum Projekt des menschlichen Genoms
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Die elementare Rolle der Proteine für das Leben
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DNA-Stränge, zusammenhängend wie ein Klettverschluss
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Histone oder der Schlüssel zum geheimen Schubfach
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Das Missverständnis der "Mülleimer"-DNA
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Das Ende von "alles nur genetisch" oder die große Revolution der Epigenetik
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Jenseits der klassischen Genetik
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"Echte" Zwillinge und die Epigenetik
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Bienen und Gelee Royale
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Analoge adaptive Verhaltensweisen bei Bienen und Ameisen
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Die Intelligenz der Pflanzen
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Epigenetik ist der Schlüssel zum Überleben der Pflanzen
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Den eigenen Körper mithilfe der Epigenetik managen
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Kapitel 2: Wie man sein Leben verändert - Epigenetik in der Praxis
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Diese Leute machen mich noch krank!
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Kalorienreduktion verbessert die Lebenserwartung
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Die Goldene Regel: nach Farben essen
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Mehr Fett, weniger Salz
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Die wohltuende Wirkung von Olivenöl auf die Arterien
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Zucker, Gift für den Körper
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Hoch lebe die dunkle Schokolade mit 70 Prozent Kakao!
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Geheimnisse und Auswirkungen der Ernährungs-Komplementierung
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Ergänzung, ein Universalrezept
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Kapitel 3: Unsere Freunde, die Mikroben
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Wir müssen unser Mikrobiom "glücklich" machen
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Das Mikrobiom kommuniziert mit unserem Gehirn
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Wir besitzen ein zweites Gehirn... im Darm!
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Was tut das Mikrobiom ganz konkret für uns?
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Kapitel 4: Sport, Spaß, Meditation - Die anderen Schlüssel der Epigenetik
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Die positiven epigenetischen Wirkungen des Sports
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Sport, ein natürliches Antidepressivum
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Surfen, Extremsport mit sehr positiver Wirkung
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Umgang mit Stress, Meditation, Yoga und Epigenetik
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Eine Brücke zwischen Ost und West?
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Dynamsiche Meditation mit Tai Chi und Qi Gong
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Meditieren ist ganz einfach
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Die epigentischen Wirkungen der Glückshormone
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Harmonie im familiären, beruflichen und sozialen Netz
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Liebe und Epigenetik: Oxytocin und die Biochemie der Liebe
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Umweltverschmutzung, die große Geißel der Moderne
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Toxizität und Epigenetik: Die Gefahren der "Epimutationen"
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Epigenetische Gefahren von Herbiziden und Schwermetallen
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Endokrine Störenfriede: Eine globale Herausforderung für die öffentliche Gesundheit
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Tabak und Alkohol: Epigenetische Toxizität garantiert
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Kapitel 5: Lamarck und Darwin - die Versöhnung
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Der ewige Streit: Lamarck gegen Darwin
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Der Mensch ist das Ergebnis einer langen Evolution im Tierreich
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Angeboren oder erworben: Eine überholte Debatte
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Epigenetik und die Vererbung erworbener Eigenschaften
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Die Entdeckung des "Egoismus"-Gens
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Kapitel 6: Mem und Memetik - eine neue Vision der menschlichen Gesellschaft
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Eine digitale Evolution
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Sind Computerviren lebendig?
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Vom industriellen Wettbewerb zum Zusammenbruch
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Von der Genetik zur Memetik
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Die Macht, die gesellschaftliche DNA zu modifizieren
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Wo versteckt sich die gesellschaftliche DNA?
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Von der Epigenetik zur Epimemetik
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Der Einfluss der "Inernet-Meme" und der zerstörerischen Tweets
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Der "Medienvirus", eine Waffe zur massiven Disruption
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Die "Spiegelneuronen" sind schuld
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Wie man vergiftete Meme bekämpft
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191-
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Kapitel 7: Ist eine Verwaltung durch alle Bürger möglich?
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193-
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Auf dem Weg zum permanenten (bürgerlichen) Staatsstreich?
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Die Cybversion, ein Bollwerk angesichts der Giganten des Internets?
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Wie kann man die gesellschaftliche DNA modifizieren, indem die Politik "ausgeschaltet" wird?
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Warum scheinen negative Meinungen intelligenter zu sein?
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Angst, ein nützlicher Mechanismus für das Überleben der Art
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"Das Gehirn funktioniert wie ein Klettverschluss beim Schlechten und wie Teflon beim Guten"
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Wagen wir das positive Denken!
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Kapitel 8: Expression der gesellschaftlichen DNA - ein gemeinschaftliches Unterfangen
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Die soziale und solidarische Wirtschaft: Eine gesellschaftliche Win-Win-Situation in der Praxis
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Das kooperative Modell: Garantie für eine harmonischere, verantwortungsvollere und ethische Gesellschaft
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Frankreich als führende Nation bei Kooperativen und Versicherungsvereinen auf Gegenseitigkeit
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Ein humanistisches Modell
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Eine weniger auf Wettbewerb ausgerichtete Welt: Das Bestreben der Milennials
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232-
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Wenn die "Smart City" den Bewohnern ermöglicht, kollektiv die gesellschaftliche DNA ihrer Stadt zu modifizieren
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Epigenetik und Epimemetik, um die Gesundheitspolitik zu verbessern
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Den Zug zur "Gesundheit 3.0" nicht versäumen
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"Unsere Nahrungsmittel sollten Heil- unsere Heilmittel Nahrungsmittel sein"
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"Eine Veränderung des kollektiven Bewusstseins"
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249-
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Schlussfolgerung
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257-
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Definitionen: RNA, der unverzichtbare Bote. Acetlierung und Methylierung. Die chemischen Unterbrecher der Epigenetik
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263-
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Danksagung. Bibliographie
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