Sachbuch

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Autor:Diehl, Mike ; Grewe, Felix
Titel:Einfach fit.: Training ohne Geräte
Verfasserangabe:Mike Diehl ; Felix Grewe
Erschienen:2., Auflage - Aachen : Meyer & Meyer Verl., 2015. - 256 S.
ISBN13:978-3-89899-961-8
Preis:16,95 Euro
Standort:Fit & Schön
Schlagwort(e):FITNESS ; Fitnesstraining ; Muskeltraining ; Übungssammlung ; Bodyweight ; Krafttraining ; Motivation ; Gesundheit ; Ratgeber
Annotation:Training mit dem eigenen Körpergewicht! Aufgepasst, jetzt wirst du endlich fit! Du brauchst kein überfülltes Studio mehr, keine Hanteln, keine Geräte. Ab sofort trainierst du, wo und wann immer du möchtest zu Hause vor dem Fernseher, im Bu¨ro oder im Urlaub am Strand. Um deinen Körper in Topform zu bringen, benötigst du nur eines: dein eigenes Körpergewicht. Personal Coach Mike Diehl arbeitet seit Jahren mit Profisportlern, Schauspielern und Wirtschaftsbossen zusammen. Als langjähriger Elitesoldat bereitet er noch heute Spezialeinheiten der Bundeswehr physisch und psychisch auf Einsätze vor. Sein Credo: Jeder ist in der Lage, fit, schlank und stark zu werden wenn der Wille groß genug ist! In diesem Buch lernst du mehr als 100 Bodyweight-Übungen kennen, die für Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet sind. Jeder trainiert auf seinem persönlichen Fitnesslevel Könner genauso wie Einsteiger. Bereits 4 x 15 min pro Woche genügen, um innerhalb kürzester Zeit sichtbare und auch spu¨rbare Ergebnisse zu erzielen. Neben wissenswerten Hinweisen für die richtige Ernährung erklärt Diehl auch seine besten Motivationstipps, mit denen er u. a. regelmäßig die Tennisprofis Angelique Kerber und Andrea Petkovic zu Höchstleistungen anspornt. Bei Diehl gelten keine Ausreden. Dieser Coach krempelt sogar den größten Sportmuffel um garantiert!

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