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Current, Austin
Krafttraining
Die Anatomie verstehen : Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
München : Dorling Kindersley , 2021 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4276-0
In vier Kapitel gegliederter Krafttrainingsratgeber eines universitär ausgebildeten Fitnesscoachs. Die größte Stärke des Buchs sind das Kapitel zur Physiologie und dessen Verknüpfung mit dem folgen...
Fachbuch
entliehen
(bis 24.06.2024)
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Delp, Christoph
Perfektes Training mit Fitnessbändern
die 87 effektivsten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2023 - 174 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50940-5
Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie können leicht mitgeführt werden, was das Training au...
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , 2022 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Pilates ist die perfekte Trainingsmethode, um Muskeln zu aktivieren und zu dehnen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Doch gerade für Anfänger*innen kommt es darauf an, dass die Bew...
Fachbuch
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(bis 17.06.2024)
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Delanoë, Soasick
Express-Workouts - Pilates
die 40 besten Übungsreihen : maximal 15 Minuten
München : riva Verlag , 2022 - 109 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2092-6
Die Pilates-Methode – der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen Körper. Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst ...
Fachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Winkler, Nina
Women's health - die Welt ist dein Gym
33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall
Stuttgart : pietsch , 2022 - 173 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50938-2
Fitnesscenter, Crossfit-Box oder Yoga-Studio kennt jeder. Doch New Work, digitales Nomadentum und Home-Office fordern: Fitness kann und soll überall möglich sein! Zugeschnitten auf die eigenen Bedü...
Fachbuch
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(bis 27.06.2024)
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Jerome, Michael
7-Minuten Workouts zum Abnehmen
Kerkdriel : Librero , 2021 - 192 Seiten : Illustrationen : 7,95 EUR ISBN 978-94-6359-537-7
Wenn du abnehmen möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann ist 7-Minuten-Workouts zum Abnehmen genau das Richtige für dich. Diese Sammlung sorgfältig zusammengestellter Trainingseinhe...
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Herdener Lutz
50 Workouts mit Fitnessband
Die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
München : riva , 2021 - 140 Seiten : Illustrationen : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1731-5
Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Du...
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau - das einfachste Trainingsbuch der Welt
Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst
München : riva , 2021 - 205 Seiten : Illustrationen : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts - Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur
München : riva , 2020 - 127 Seiten : Illustrationen : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
50 zwischen 15 und 50 Minuten dauernde Workouts für Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings.