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Current, Austin
Krafttraining
Die Anatomie verstehen : Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
München : Dorling Kindersley , 2021 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4276-0
In vier Kapitel gegliederter Krafttrainingsratgeber eines universitär ausgebildeten Fitnesscoachs. Die größte Stärke des Buchs sind das Kapitel zur Physiologie und dessen Verknüpfung mit dem folgen...
Fachbuch
entliehen
(bis 18.07.2024)
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau - das einfachste Trainingsbuch der Welt
Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst
München : riva , 2021 - 205 Seiten : Illustrationen : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness...
Fachbuch
entliehen
(bis 09.07.2024)
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Gießing, Jürgen
Einfach fit!
Effektives Muskeltraining für zu Hause
Wiebelsheim, Hunsrück : Limpert , 2020 - 100 Seiten : Illustrationen : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1971-0
In diesem Buch werden Übungen vorgestellt, die es ermöglichen auf einfache wirkungsvolle Weise etwas für die Fitness zu tun. Benötigt werden lediglich Gegenstände, die in jedem Haushalt zu finden s...
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Gießing, Jürgen
HIT in der Turnhalle
Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein
Wiebelsheim, Hunsrück : Limpert , 2020 - 100 Seiten : Illustrationen : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1968-0
Das Buch ist für die Hand von Lehrenden gedacht und stellt 43 Turboübungen für das gezielte Training aller Muskelgruppen in der Turnhalle vor. Dabei werden die Übungseinheiten durch den Einsatz der...
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Granum Rosebø, Kristin
Outdoortraining
mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : Illustrationen : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6
Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.
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Ohrmann, Ralf
20 to Shape, Bodyweight only
das ehrliche Fitnesstraining: ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte
Igling : EMF , 2018 - 1. Auflage - 142 Seiten : Illustrationen : 20,00 EUR ISBN 978-3-86355-980-9
Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es kein teures Fitness-Studio und keine Geräte, der eigene Körper re...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
die 90-Tage-Challenge für Frauen
München : riva , 2016 - 5. Auflage - 177 Seiten : Illustrationen : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4
Die 90-Tage-Challenge gibt es auch speziell für Frauen: mit besonderem Schwerpunkt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt und ...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
die 90-Tage-Challenge für Männer
München : riva , 2016 - Originalausgabe, 3. Auflage - 179 Seiten : Illustrationen : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-513-7
Fit ohne Geräte ist nicht nur die erfolgreichste, sondern auch die zeitsparendste und kostengünstigste Fitnessformel auf dem deutschen Buchmarkt. Doch der Superlative nicht genug: Dieses neue Inten...
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 144 Seiten : Illustrationen : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel und innerem Schweinehund kommt der sportliche Ausgleich oft zu...
Fachbuch
entliehen
(bis 17.07.2024)