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Bild Beschreibung Standort Medium
Surel, Chris
Die Tiefschlaf-Formel

voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
Freiburg im Breisgau [u.a.] : Herder , 2021 - 303 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-451-60500-0

Die Dauer des Tiefschlafs sei für die Erholsamkeit des Schlafes von besonderer Bedeutung, so die These des Autors (Schlaf-Coach). Mit vielen Tipps, Übungen und Überlegungen, auch via Website, zu Ta...

Sachbuch
01171844

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Meadows, Guy
Schlaf gut!

Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
Reinbek b. Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl. , 2016 - 239 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-499-63109-2

Ein 5-Wochen-Programm zur Behebung von chronischen Schlafstörungen, das auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beruht, welche die Betroffenen befähigt, negative Gedanken und Gefühle zu be...

Sachbuch
04915515

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Hauschild, Jana
Endlich schlafen

der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf
Berlin : Stiftung Warentest , 2015 - 175 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-154-3

Alltagspraktische Informationen zum gestörten Schlaf, zu den Erscheinungsformen, Ursachen und Abhilfen bei den wichtigsten Arten von Schlafstörungen sowie Selbsthilfeempfehlungen zur angemessenen S...

Sachbuch
05235326

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Holl, Maria
Besser schlafen

tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen
Bielefeld : Lüchow , 2014 - 1. Aufl. - 117 S. + 1 Audio-CD (66 Min.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-89901-892-9

Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus ...

Sachbuch
05215544

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Croos-Müller, Claudia
Schlaf gut - Das kleine Überlebensbuch

Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen
München : Kösel , 2014 - 40 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-466-31023-4

Einfache Übungen für einen guten Schlaf.

Sachbuch
04856718

verfügbar

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